Зазвичай від хропіння страждають не тільки близькі, а й сам хропе чоловік. Тоді як оточуючих турбує лише сам неприємний звук, від якого неможливо заснути, для хропе це може виявитися початком серйозної хвороби, яка може навіть привести уві сні до зупинки дихання.
У здорової людини, при диханні ковток повітря потрапляє через ніс і глотку, проходить в гортань і з неї проникає в легені.
Але у окремих людей під час сну, м'яке піднебіння закриває просвіт гортані таким чином, що повітря з працею протискується в вузеньку щілину, при цьому виходить звук, який ми називаємо хропінням.
У момент хропіння уві сні, відбувається зупинка дихання і порушується постачання мозку кров'ю.
Найбільш небезпечний хропіння - це хропіння переривчастий. тобто коли хропіння раптово обірвався на 30-40 секунд, а потім відбувається гучне, різке схропування.
У той час як хропіння обривається, в організмі трапляється так званий епізод задухи, т. Е. Спад дихальних шляхів. В цей час в мозок надходить недостатня кількість кисню, він прокидається, відмикає дихальні шляхи, що призводить до різкого схропування.
За ніч може трапитися від 300 до 500 подібних епізодів. З цієї причини, за 8 годин сну, людина може зовсім не дихати 3-4 години.
причини хропіння
Позиційний хропіння.
Якщо ви хропете лише лежачи на спині, то ви страждаєте від позиційного хропіння - це пов'язано з тим, що в такому положенні западає язик, гортань перекривається, тим самим порушуючи вільний потік повітря. Але варто вам перевернутися на бік, мова займає правильне положення, шлях для вільного потоку повітря відкривається, і ви тут, же перестаєте хропіти.
Неправильний прикус, як причина хропіння.
При зміщенні нижньої щелепи назад, дихальні шляхи перекриваються, що також може стати причиною хропіння.
Для того щоб позбутися від цієї проблеми, потрібно використовувати спеціальне пристосування, яке вставляється в рот, подібно боксерської капі і висуває нижню щелепу вперед.
Це пристосування фіксує нижню щелепу в правильному положенні, завдяки чому канал для потоку повітря, повністю відновлюється.
Розслаблене піднебіння.
При розслабленні м'язів м'якого піднебіння, так само може з'явитися хропіння. Ця недуга найчастіше проявляється у деяких людей з віком і надмірною вагою, так як м'язи неба у них розслаблені і з часом обвисають, перекриваючи просвіт гортані таким чином, що майже повністю закривають потік повітря.
Трапляється, що обвисла м'яз повністю перекриває потік повітря, і людина просто задихається уві сні.
Для того щоб позбутися від цієї проблеми, постарайтеся скинути зайву вагу і негайно зверніться до лікаря, може бути слід зменшити язичок вашого м'якого піднебіння.
Існують гнучкі смужки, якими розводять крила носа, що теж може виявитися дієвим засобом, для того, щоб позбутися від хропіння. Ця смужка розширює ніздрі, тим самим забезпечуючи більш вільний доступ повітря, у ваші легені.
Цей спосіб лікування не всім допомагає, але все ж, можна спробувати.
зміцнюємо небо
Для м'якого піднебіння і мови, існує спеціальна гімнастика - вона проста, ефективна і абсолютно нешкідлива.
Найбільш ефективна вправа - якомога більше висуньте мову і спробуйте дотягнутися ним до підборіддя.
Проробляйте цю вправу не менше 30 разів вранці, в денний і вечірній час і результат вас приємно здивує - регулярні тренування позбавлять вас від хропіння.