Щорічно величезна кількість міських жителів стикається з осінньою нудьгою. І це не дивно, адже ні для кого не секрет, що погода за вікном колосально може вплинути на настрій. Осінь вважають найсумнішим порою року, літні сонячні дні позаду, на вулиці сльота і дощ, а в душі туга.
Дослідження показують, що недолік сонця в осінній період призводить до скорочення «гормону гарного настрою» в організмі, а ностальгія за теплим літнім дням і холодний вітер ще більше знижують життєвий тонус. Саме так починається осіння хандра. Як же продовжувати радіти життю, незважаючи на погодні умови? Перетворити осінь в щасливий сезон вам допоможуть маленькі хитрощі.
1. Займіться творчістю
Творчість - відмінний помічник в боротьбі з сумними думками і отриманні задоволення. Заняття улюбленою справою допоможе вам звільнитися від негативу в житті і виплеснути пригнічені емоції. Давно мріяли написати книгу? Саме час відкрити першу сторінку! Любите малювати? Почніть створювати шедеври! Заспокоюєтеся, коли ліпіть з пластиліну, вишиваєте або в'яжете? Ваші твори будуть приносити задоволення не тільки в холодні дні! Завдяки творчості, можна відпустити негативні переживання і створити позитивні. Створіть свою карту бажань, яка допоможе вам залучити в життя саме те, про що завжди мріяли.
2. Додайте яскравості в життя
Наступ дощових і нудних деньків - це прекрасний привід оновити свій гардероб! Правильно підібрана колірна гамма значно піднімає настрій восени. Яскраві аксесуари, ремені, стильні шарфи і кольорові парасольки сприймає навіть самий суворий дрес-код. Трудові будні обов'язково скрасить прогулянка до роботи в барвистих чобітках і з яскравим парасолькою.
3. Прикрасьте своє робоче місце в офісі
Офісний працівник проводить за робочим столом більшу частину свого дня, так чому б не прикрасити його на свій смак? Якщо ви вже принесли з дому фоторамки, яскраві постери, улюблені кімнатні квіти або плюшеві іграшки, значить ви на правильному шляху. Пора провести осінні поновлення! Були влітку в подорож? Роздрукуйте фотографії з теплих країн і розвісьте на видному місці або поставте в рамку. Такі яскраві фотографії будуть гріти вам душу в холодні дні.
4. Почніть займатися спортом
Для того, щоб підтримувати себе у формі, відвідуйте тренажерний зал, басейн, почніть бігати вранці або займатися танцями. Під час занять вам буде просто ніколи думати про свою нудьги! Заняття спортом допомагають не тільки коригувати фігуру, але і справлятися з нудьгою, адже фізичні вправи пригнічують стрес, за рахунок розпаду гормону адреналіну.
5. Ведіть здоровий спосіб життя
Осінь - пора багатого врожаю. Полиці в магазинах рясніють кабачками, баклажанами, перцями, яблуками, грушами, хурмою. Саме зараз настав час почати користуватися моментом, балувати себе корисною і смачною їжею, пити натуральні соки, які корисні для здоров'я. Забудьте про важку і шкідливу їжу. Здоровий раціон не тільки підніме вам настрій, але і допоможе налагодити баланс організму, позбутися від дискомфорту і тяжкості в шлунку.
6. Подивіться добрий фільм
Осінь - це прекрасна пора не тільки для холоду і меланхолії, але і домашнього затишку. Уявіть улюблену всіма картину: на вулиці дощ і пронизливий вітер, а ви сидите вдома - з чашкою гарячого какао, під теплим пледом і дивіться добрий комедійний фільм. Подібні вечори обов'язково дозволять вам розслабитися, від душі посміятися і відновити сили перед важким робочим днем.
7. Частіше влаштовуйте зустрічі з друзями
Найнадійніший спосіб в боротьбі з осінньою нудьгою - спілкування з близькими людьми. Не варто залишатися з сумними думками наодинці: влаштуйте вечірку з друзями, запросіть подругу на чашку кави, організуйте корпоратив на роботі, приділіть час сім'ї і прогулянкам.
Почніть слідувати нашим радам і побачите, як осіння депресія поступово покине вас, а осінь почне приносити тільки щасливі миті. Поради універсальні і підійдуть на будь-який час року, дотримуючись їх, ви зможете скоротати зиму. Цінуйте кожен прожитий день і радійте будь-якої погоди, життя одне і сьогоднішній день ніколи не повториться.