Як боротися зі стресом за кермом
Ризик потрапити в аварію у людей, чия нервова система часто піддається навантаженням, в п'ять разів вище, ніж у людей з більш міцними нервами.
Перебуваючи під постійним тиском, людина сприймає інформацію набагато повільніше, ніж в нормальних умовах. Виникає так званий ефект тунелю: все, що відбувається по краях поля зору, майже не фіксується мозком. Сигналом для цього є неможливість водія згадати, як він проїхав попередні кілька кілометрів.
Щоб запобігти нервові зриви за кермом, потрібно навчитися розслаблятися за кермом. Стрес найчастіше виражається в негативних думках і розмовах з самим собою, мають агресивну спрямованість. Потрібно залишити всю свою мстивість і налаштовуватися на доброзичливий лад. Думати про партнерство на дорозі, поступатися дорогою, вибачатися перед іншими водіями, якщо сам не правий, робити різні дружні жести. Все це сприяє гарному настрою і не дозволяє людині відчувати стрес.
Якщо ж водій все ж відчуває наростаючу агресію, то слід сконцентрувати думки, вийти ненадовго на свіже повітря, вимкнути радіо, припинити всі відволікаючі розмови. І необхідну увагу повернеться.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
За кермом Чим загрожує неправильна постава за кермом Водій постійно піддається фізичним і емоційним навантаженням. З одного боку - м'язові зусилля і одноманітна поза, а з іншого - висока напруга нервової системи і велика активність зорового сприйняття.
Чим загрожує неправильна постава за кермом Водій постійно піддається фізичним і емоційним навантаженням. З одного боку - м'язові зусилля і одноманітна поза, а з іншого - висока напруга нервової системи і велика активність зорового сприйняття. через
Вправи за кермом Вправа 1 І.П. сидячи за кермом. Стежимо за диханням. Чи не затримуємо його. У вихідному положенні - вдих, дійшовши до моменту найвищої напруги - видох.Счітаем повтори. Виконуємо по 5-6 повторів. Вимкнули швидкість і витягуємо руки вперед, тягнемося
Чим загрожує неправильне сидіння за кермом? Водій постійно піддається фізичним і емоційним навантаженням. З одного боку - м'язові зусилля і одноманітна поза, а з іншого - висока напруга нервової системи і велика активність зорового сприйняття. через
Вправи для тих, хто довго сидить за кермом Вправа 1 І.П. сидячи за кермом. Вимкнули швидкість і витягуємо руки вперед, тягнемося спиною вперед, лягаємо на панель. Затримуємося на 2-3 секунди, потім повертаємося в початкове положення, прогинаючи спину назад. всі рухи
Як боротися зі стресом Психологи придумали багато способів боротьби зі стресом. Прошу вас уважно прочитати цей розділ і запам'ятати деякі з ніх.Зарядітесь позитивними емоціями. Припиніть говорити про себе погано. Як тільки зловите себе на думці: «Я ніколи
Життя зі стресом У повсякденному житті, повної стресу, неважко помітити, наскільки тісно фізичний стан пов'язано з психічним. Порушення комунікаційної взаємодії між цими станами, викликане зовнішніми чинниками, веде до важких розладів і
Як боротися зі стресом за кермом Ризик потрапити в аварію у людей, чия нервова система часто піддається навантаженням, в п'ять разів вище, ніж у людей з більш міцними нервамі.Находясь під постійним тиском, людина сприймає інформацію набагато повільніше, ніж в нормальних
Не спіть за кермом! Ви систематично жертвуєте сном заради роботи і часто їздите у відрядження? Тоді втома і сонливість - це не просто неприємне відчуття, яке турбує вас час від часу, а стан, в якому ви живете постійно, вже не пам'ятаючи, що таке
Як інакше можна боротися з хвилюванням і стресом Для мене, наприклад, ефективним природним способом боротьби зі стресом є ходьба. Якщо ви не любите ходити, можете спробувати інші види фізичних вправ. Я вважаю за краще ходьбу, тому що це найбільш
Управління стресом Так як виразка насамперед «хвороба нервів», під час лікарської і натуральної терапії велике значення має психологічна робота хворого над своєю свідомістю. Зрозуміти, що викликає постійну тривогу, не дає спати ночами, гризе зсередини,
Міф 9 Куріння допомагає боротися зі стресом «Мені потрібні сигарети, тому що я відчуваю стрес, а вони допомагають з ним боротися», - часто можна почути від курців. Так думають багато, і віра в цей міф служить виправданням згубної звички курця. Але що якщо куріння
Гімнастика за кермом
Прямо за кермом Як ми вже з'ясували, для того, щоб уникнути неприємних наслідків малорухомого способу життя, достатньо всього тридцяти хвилин активного руху в день. Чи буде це піша прогулянка, тренування у спортклубі або басейні, а може бути, запальні
Ліки, не сумісні з життям ... за кермом Якщо ви не просто уважно прочитали всі попередні розділи цієї брошури, але і зробили наші поради частиною своєї водійської життя, то останні дві теми, присвячені ліків, вам, швидше за все, не знадобляться. Однак