Літо - час відпусток. Найчастіше сучасні молоді сім'ї починають подорожувати з зовсім маленькими малюками. Не секрет, що російський південь досить брудний і не занадто підходить для маленьких дітей, тому батьки найчастіше вибирають закордонні курорти.
Подібні подорожі, звичайно ж, пов'язані зі зміною часових поясів. Навіть для дорослої людини така зміна буває досить великим стресом. Для дітей же навантаження ще більше. Нерідко у них починає проявлятися синдром швидкої зміни часових поясів. Як правило, він виражається в порушенні режиму дня, втрати апетиту, млявості і апатії. Період адаптації до нового часового поясу може зайняти від декількох днів до декількох тижнів. Сьогодні в нашій статті ми розповімо, як допомогти маленькій людині пережити зміну тимчасового режиму з найменшим стресом.
До симптомів синдрому зміни часових поясів також відносяться порушення сну, зневоднення, проблеми з травленням і загальна втома і дратівливість. Щоб мінімізувати ці наслідки для дитини, вам слід дотримуватися таких правил:
- напередодні від'їзду щільно погодуєте дитини
під час стояння в чергах і перельоту дозвольте дитині порухатися, не змушуйте його сидіти нерухомо
по приїзду на нове місце вийдіть з малюком на сонці, щоб організм почав виробляти мелатонін
на ніч покладіть дитину спати в прохолодне місце, намагайтеся максимально оберігати його сон від сторонніх шумів
на наступний день знову щільно погодуєте малюка
на весь час адаптації збільште кількість рідини, споживаної дитиною - це допоможе уникнути зневоднення
перед перельотом проконсультуйтеся з лікарем-педіатром. Якщо ваша дитина приймає будь-які ліки, педіатр порадить, як підлаштувати їх прийом під новий режим дня.
Схожі статті
