Деякі діти відчувають проблеми з засипанням. Труднощі стосуються не тільки немовлят, але і чад постарше. Якщо у найменших це може бути викликано голодом, нездужанням, коліками, то у більш дорослих дітей відсутнє бажання спати через надмірну збудливості і напруги.
Батькам важливо навчити дитину правильного укладання в ліжко і самостійного засипанню, щоб уникнути безсоння, поганого апетиту, порушень обміну речовин і неуважності.
Як підготувати малюка до сну
Досвідчені батьки діляться порадами:
1. Дотримання режиму дня. Майже з народження чадо потрібно привчати до певного розпорядку. В один час прокидатися, приймати їжу, гуляти і, звичайно, засипати. Розклад сприяє формуванню стійкої психіки і повноцінному розвитку, допомагає спокійно відходити до сну.
3. Підготовка приміщення. Спальню дитини рекомендується провітрювати перед сном, в прохолодній кімнаті зі свіжим повітрям засипати набагато краще. Також варто замінити повноцінне освітлення приглушеним, наприклад, каганцем. У літню пору, коли темніє пізно, необхідно завішувати вікна щільними шторами
4. Вечірнє купання. Водні процедури потрібні не тільки самим маленьким, але і діткам постарше. Прийняття ванни служить не тільки гігієнічним цілям, але і істотно покращує сон, допомагає дитині розслабитися.
5. Колискова і казки на ніч. Спокійна пісенька сприятливо впливає на будь-який чадо, заколисуючи його і даруючи відчуття безпеки. З дитиною постарше можна і книжку разом почитати. Природно, вибирати слід не страшні історії, а добрі казки.
6. Ситий шлунок. Голодним спати не буде навіть доросла людина, тому за дві-три години до вечірнього відбою малюк повинен повечеряти. Немовлятам ж треба поїсти безпосередньо перед укладанням в ліжечко.
7. Легкий масаж. Зняти м'язову напругу здатні плавні погладжування тіла крихти. Вони сприяють розслабленню, заспокоєнню, дають відчути мамине присутність, тепло, ласку і турботу.
Ці елементарні рекомендації дозволять зробити засипання дитини швидким і беспроблемним.Родітельское увагу важливо дітям в будь-якому віці. Потрібно не наказним тоном вести чадо в спальню, а спокійно і з любов'ю.