Харчування передбачає повноцінність, тобто ви споживаєте необхідну кількість вуглеводів, білків, жирів. Перш за все ці компоненти містяться в кашах, макаронних виробах, овочах, м'ясі, рибі яйцях і так далі. Крім цього харчування потрібно збалансувати з точки зору енерговитрат, тобто організм отримує стільки енергії, скільки витрачається на протязі дня, але ні в якому разі не менше. Також важливо подбати про систематичне харчуванні, тому в день потрібно забезпечити 4-5 прийомів їжі.
Та й в цілому за рахунок фізичної активності навіть у невеликих масштабах ви можете помітно підвищити стійкість до стресових ситуацій, поліпшити настрій і внутрішній стан. Останній пункт - відмовитися від згубних звичок. Ви і самі знаєте, що мова йде про куріння, алкоголь і наркотики. Повірте, виключивши їх все здоров'я практично відразу піде на поправку, а здоровий спосіб життя буде сприйматися як щось буденне, але в той же час неймовірно корисне.