Що ж необхідно робити. щоб прожити якомога довше ?!
Рано лягати і рано вставати. Відомий факт, що наші предки лягали спати із заходом сонця і прокидалися зі сходом, тобто їх день був підпорядкований сонячним годинником.
Сон, який приносить самі здоров'я, не повинен бути менше 6 годин і не повинен перевищувати 8 годин.
Активний спосіб життя. З ранніх часів відомо, рух - це життя.
Гуляти на свіжому повітрі. З огляду на сьогоднішню екологію, найкраще виїжджати за місто, в ліс або дихати свіжим повітрям у парку.
Зволожувати повітря. Медики рекомендують робити це взимку. Підійде для зволоження звичайний пульверизатор. Батарею можна накрити великим, рясно змоченим рушником.
Сон в прохолодній кімнаті. Вчені довели, що люди, які сплять при температурі 17-19 градусів, живуть в середньому довше, любителів теплоти.
Паління, алкоголю, кави - немає!
М'ясо - тільки раз на добу. До такого висновку прийшли самі довгожителі. Абсолютно протипоказано переїдання. Про шкоду м'яса говорять нам і лікарі. Доведено, що вживання м'яса призводить до ризику захворювань печінки і нирок, інфаркту та атеросклерозу. Перевага в м'ясному асортименті по праву віддавати потрібно курці, кролику, індички. Корисні кисломолочні продукти, фрукти і овочі.
Жити без стресів. Нервують люди, як правило, багато хворіють, тим самим скорочуючи собі життя. Тому, що прагне до довголіття людина повинна навчитися оптимізму. У цьому допомагає йога, медитація, самонавіювання.
Кожна людина сама несе відповідальність за своє життя, а тим більше за своє довголіття. І вирішувати тільки вам, скористатися даними порадами і продовжити життя на десяток, а то й кілька десятків років чи ні. Якщо ви вирішили прислухатися до порад, то починати потрібно не з завтрашнього дня, а цієї самої хвилини.