MedicsGuru.ru Бібліотека медичних рад Full site
Іноді його називають помпельмус гроздевідное. Ці фрукти ростуть дійсно гронами, в одній руці в середньому від трьох, до дванадцяти штук. До речі, слово «грейпфрут» в дослівному перекладі означає «виноградний плід».
Вони великої форми, їх маса може доходити до п'ятисот грамів, шкірка їх досить - таки товста, і може мати відтінок від оранжевого кольору, до червонуватого. Смак і аромат цього фрукта специфічний і трохи гіркуватий.
Фахівці стверджують, що грейпфрутовий аромат володіє буквально лікувальним впливом, і благотворно впливає на організм людини під час депресій і поганого настрою, пробуджуючи життєвий інтерес і даруючи хороше самопочуття.
Грейпфрут допомагає сконцентрувати увагу, надає тонізуючу дію, благотворно позначається на процесі травлення, покращує роботу жовчного міхура, а також і печінки.
Розгляну хімічний склад грейпфрута для схуднення:
• На дев'яносто відсотків в ньому міститься водо-
• Приблизно п'ять відсотків становить природний цукор-
• Десь два відсотки - це різні кислоти-
• Є ефірне масло
• Барвники та пектинові речовини-
• клітковина
• Вітаміни В, С, Р, D-
• Мінеральні солі-
• нарингін, це особлива речовина, яке надає йому гіркуватий смак, і крім цього, сприяє прискоренню обміну речовин, отже, впливає на зниження маси тіла.
Грейпфрут є відмінним засобом для схуднення, ефективний його прийом і для профілактики цукрового діабету. Для того щоб зайві кілограми почали залишати «свої насиджені місця», досить їсти по одному такому фрукту в день. Причому звичний раціон харчування скорочувати не потрібно.
• Чим корисний грейпфрут для схуднення?
Ті люди, які харчувалися під наглядом лікарів і з'їдали половину грейпфрута перед черговим прийомом їжі, за період в дванадцять тижнів скинули від двох, до п'яти кілограмів. Доктор, який керував цим дослідженням, зізнався, що починаючи свій експеримент, він зовсім не розраховував на такі ефективні показники і навіть не вірив в ефективність плода.
За період цього дослідження було доведено і те, що регулярне вживання грейпфрута здатне знижувати холестерин в організмі людини, ніж створює передумови для захисту від серцево - судинних захворювань.
Тепер варто сказати про нашу любов їсти перед сном. Всі ми знаємо одну особливість - ми можемо не є днем, але ввечері організм посилено вимагає їжі і мало хто це може противиться. Так ось, тому перед нічний перекуски завжди потрібно з'їдати 1/2 плоду грейпфрута. А коли ще. Вранці колись, та й деколи не хочеться. На роботу його НЕ понесеш ... На вечерю ми ще все збуджені після робочого дня - не найкращий стан для прийому їжі. Ось і залишається час нічної перекуски ...
Грейпфрут для схуднення або грейпфрутова дієта, на жаль, показана не всім. Зокрема, патологія шлунково - кишкового тракту, а зокрема гастрит з підвищеною кислотністю, є протипоказанням. Що стосується побічних проявів, то в деяких ситуаціях можливі алергічні реакції.
Якщо вранці, відразу після пробудження випити склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку, то це чудово допоможе кишечнику налаштуватися на робочий лад, тому що завдяки пектинам і клітковині посилиться перистальтика, отже, не буде проблем з евакуацією вмісту.
Грейпфрут сприяє виведенню з організму зайвої рідини, очищає його від шлаків, активізує спалювання зайвих жирів, що, в загальному - то і призводить до схуднення.
Це дуже низькокалорійний плід, а тому саме ця якість і привернуло до нього погляди тих, що худнуть, тому його досить - таки часто включають в меню розвантажувальних днів. У ньому міститься дуже мало калорій, де - то 40-50 Ккал на сто грамів, але, незважаючи на це, він досить ситний. Він багатий корисними речовинами, отже, його вживання допоможе уникнути слабкості і запаморочення, а ці-то симптоми часто супроводжують харчові обмеження.
Дієта, яка заснована на цьому фрукті, вже давно користується великою популярністю, практично сімдесят років її успішно застосовують все ті, хто хоче схуднути. Ця методика зниження ваги має кілька варіацій, але я розповім вам про одну з них. Вона триває дванадцять днів, і допоможе позбутися від чотирьох зайвих кілограмів.
Розгляну зразкове меню одного дня цього варіанту схуднення:
• Сніданок - з'їжте половину грейпфрута або випийте склянку свіжовичавленого соку, тільки цукор додавати в нього не треба. А також вживайте два варених яйця-
• Обід - знову випийте грейпфрутовий сік або з'їжте половинку грейпфрута, можна приготувати зелений салат з додаванням невеликих шматочків м'яса-
• Вечеря - з'їжте м'якоть грейпфрута або вживайте сік, можна відварити м'ясо або рибу, і приготувати овочевий салат.
Намагайтеся не їсти після сьомої години вечора, а перед тим, як піти спати, випийте склянку знежиреного молока. Необхідно вживати до двох літрів рідини щодня. При такому харчуванні організм буде отримувати приблизно тисячу калорій в день. Що трохи і дозволить худнути. Однак потрібно пам'ятати, що довго «морити» голодом свій організм не можна, адже він недоотримує своє. Тому обмежте дієту всього декількома днями.
Вводите цей фрукт в свій раціон харчування, як можна частіше, і він допоможе вам схуднути.
Будьте стрункими і здоровими!