Відома американська актриса Рене Зеллвегер (Rene Kathleen Zellweger) про проблеми зайвої ваги знає не з чуток. Зйомки в комедійний мелодрамах «Bridget Jones's Diary» (Щоденник Бріджит Джонс) і «Bridget Jones: The Edge of Reason» (Бріджит Джонс: межі розумного) принесли цій дівчині не тільки світове визнання і солідні гонорари, а й «обдарували» її тендітну від природи фігуру вагомим багажем з зайвих кілограмів.
Подумати тільки! Для потреб знімального процесу актриса змушена була поправитися на цілих 6 розмірів!
Втім, з образом товстушки-веселушки Бріджит Джонс Рене досить-таки швидко і легко розпрощалася. Повернутися в звичний для неї 6-ий розмір їй допомогла так звана «мікс-дієта», тобто система харчування, заснована на чергуванні декількох дієтичних меню. У чому ж полягає секрет схуднення Рене Зеллвегер?
Шість тижнів - саме такий період часу необхідний актрисі для придбання стрункості і відновлення своєї фігури. Підсумковий результат - втрата близько 20 кілограм зайвої ваги.
Дієта від Рене проходить в три етапи:
Перший тиждень - харчування по дієті «Боннський суп».
Необхідно дотримуватися наступного графіку:
- 1-ий день: жиросжигающий суп + будь-які фрукти (за винятком бананів, винограду, кавуна і дині)
- 2-ий день: суп + будь-які свіжі або консервовані зелені овочі, по можливості виключаючи горошок, квасоля і кукурудзу (вдень) + 1 відварна або запечена картоплина, заправлена невеликою кількістю рослинного масла (ввечері)
- 3-ий день: суп + будь-які овочі і фрукти, за винятком картоплі;
- 4-ий день: суп + 2-3 банана + знежирене молоко;
- 5-ий день: суп + 5-6 свіжих або консервованих помідорів + 500 г відвареної або запеченої курячої грудки (без шкірки) або риби;
- 6-ий день: суп + будь-які зелені овочі + кілька порцій курячої відбивної;
- 7-ий день: суп + неочищений рис + овочі.
Втрата ваги за тиждень - близько шести кілограм.
Другий тиждень - харчування за планом низьковуглеводній дієти доктора Аткінса.
Так - білків і жирів, немає - вуглеводів! Повна відмова від хлібобулочних виробів, макаронів, олії, маргарину, фруктів і інших джерел вуглеводомістких їжі.
Третя-шоста тижні - правильне харчування.
Зразкове меню одного дня даного періоду виглядає так:
- сніданок: велика порція фруктового салату (або фреш зі свіжих фруктів);
- обід: велика порція овочів (свіжих, запечених або приготованих на пару) з додаванням 1-2 ст.л. оливкового масла;
- вечеря: курятина (або м'ясо індички) або риба, приготовані на пару або запечені.
У проміжках між прийомами їжі - зелений або трав'яний чай, мінеральна або питна вода.