Виявляється, поєднуючи розумним чином певну їжу, необхідну зарядку і повноцінний сон, можна худнути уві сні. Відбувається це за рахунок запуску механізму спалювання жирів вночі, прискорення обміну речовин, в результаті ми втрачаємо до 3 кг на місяць!
Пояснюють своє відкриття батько і син Макінеси тим, що печінка, заряджена 1-2 столовими ложками меду на ніч (за 1 годину до сну), допомагає процесу відновлення і не дає можливості гормонів стресу, що заважає розщепленню жирів, вироблятися.
Як фізичне навантаження відмінно підійде фітнес, йога або проста зарядка. Головне, щоб були вправи на напругу і розслаблення м'язів
Природно, обов'язковий міцний здоровий сон в повній темряві, щоб вироблявся мелатонін і починався процес спалювання жирів.
Як бачите, все цілком логічно і прийнятно і не розходиться з основним Меню красуні. Залишилося тільки привести приблизні варіанти
Меню для Сплячої красуні:
Сніданок (на вибір):
- нежирний йогурт. варене яйце, чашка мюслі з нежирним молоком, стакан яблучного соку.
- нежирний йогурт, банан, шматок хліба з висівками з чайною ложкою меду.
- чашечка домашніх мюслі з нежирним молоком, омлет з 1 яйця, 1 яблуко або 1 апельсин.
- 1 яблуко
- 1 стакан апельсинового соку,
- фруктовий салат з апельсина і яблука.
- Порція відварної риби, огірок або гриби, тушковані на рослинному маслі.
- Пісна яловичина, запечена на грилі, салат з капусти і помідорів.
- Куряча грудка з стручкової квасолею, 1 скибочка ананаса.
- Овочевий суп (капуста, помідор, цибуля-порей), шматочок сиру.
- Картопля в мундирі, салат з капусти, моркви та болгарського перцю.
- Овочевий суп-пюре з цвітної капусти, броколі, помідори і моркви.
Через 2 години після вечері добре виконати кілька вправ з гантелями. а за годину до сну випити теплий м'ятний чай з лимоном і 1-2 столовими ложками меду.
Ось і все, дорогі мої Сплячі красуні, спите і худніть!
А "Живи легко!" Бажає вам здоров'я і весняного настрою!
З використанням матеріалів журналу "Сама"
Останнім часом для мене стало проблемою лягти вчасно спати. Навіть якщо зроблені всі справи і можна з чистою совістю лягти, все одно сідаю перед телевізором, часто з якою-небудь їжею. Це забирає у мене ще одну годину, а назавтра я знову не висипаюся. Я думала над цим і прийшла до висновку, що я сприймаю це заняття, як відпочинок, час для себе, коли мене ніхто не чіпає. На вазі це дійсно позначається не в кращу сторону. І, тим не менше, як з цим боротися, я поки не знаю.