Коли ви пройшли останню дієту "Батіг і пряник", повертаєтеся до першої і так по колу.
Чистка і дієти повинні протікати одночасно! Це теж важливо.
чистка:
1. чистка кишечника тривалість 2-3 дня до дискомфорту.
- кора жостеру (жменю зжувати і проковтнути)
2. чистка печінки тривалість 2 тижні як мінімум
- цмин піщаний (столова ложка на склянку окропу 3-4 рази на день пити) --- після 2 тижнів можна 2-3 дні поспіль ранок-сирої сніданок, (і в перебігу цих 2-3 дня є ТІЛЬКИ рис і сирі овочі.) через 4 години прогріти грілкою печінку, 200 гр оливкової олії випити і запити стакан лимонного соку. І після 2-3 денного раціону масла з лимонним соком продовжувати 2 тижні пити цмин піщаний. Але якщо з'явиться відраза до цмину саме після олійно чистки то можна його далі не пити. і починати:
3. чистка нирок тривалість 1 місяць
- спориш (столова ложка на склянку окропу 1 раз в день ввечері)
4. чистка крові тривалість 1 місяць
- квіти бузини чорної (як чай протягом дня)
пункти 3 і 4 можна пити одночасно. інше поетапно.
Дієта перша ЛЮБИМАЯ (докладний опис у щоденних звітах).
1 ДЕНЬ: питної (п'ємо все що хочемо, в тому числі бульйони)
2 ДЕНЬ: овочевий (їмо салати в будь-якій кількості, бажано з додаванням капусти (вона жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питної
4 ДЕНЬ: фруктовий (їмо фрукти, бажано грейпфрути (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: білковий (їмо яйця, філе курки (варене), можна йогурти)
6 ДЕНЬ: питної
7 ДЕНЬ: вихід Сніданок: чай, 2 варені яйця. Перекус: фрукт Обід: бульйон (можна зварити легкий супчик з рисом або гречкою) Перекус: фрукт Вечеря: салат (заправка: рослинне масло і сіль)
Дієта друга БІЛКОВА.
1 день: відварені яйця
2 день: відварена риба
3 день: тільки сир (мед можна додати).
4 день: відварна курка
5 день: картопля в мундирах.
6 день: відварна телятина
7 день: овочі (але без картоплі).
8 день: фрукти (крім бананів і винограду).
9 день: кефір
Дієта третя Чергування БАТОГА І ПРЯНИКА. У ці сім днів дієти у нас є можливість трохи розслабитися після попередніх двох. Значить їмо ми через день, то що нам хочеться (ну природно в рамках 1500 ккал). Наприклад: 1-й день калорійність з'їденої їжі повинна не перевищувати 200 ккал. день 2-й - не більше 1500 ккал. І так по черзі всю тиждень: голодуємо - балу себе - голодуємо - балу.
Дієти на www.nadietah.ru