Мій секрет схуднення Багато з вас знають, що місяць назад я вирішила схуднути і почала займатися спортом. Результати не змусили себе довго чекати, і після того, як я виклала фото "до і після" посипалося багато питань - які вправи я робила, як часто, як довго і т.п. І я сама задумалася - а дійсно, як у мене це вийшло. І ось які висновки я сделала.Главний секрет - натхнення. Щоб результати дійсно були хорошими, потрібне натхнення, потрібне бажання щось робити. Чи не змушувати себе, не примушувати, а саме хотіти.
Хто як худне? Я розповім вам відмінну ідею не виходячи з дому, але треба при цьому мати xbox з kineсt Почну з того, що в принципи моя думка все дівчата повинні тримати себе в формі, ходити в спортзал, бігати на вулиці або просто займатися вдома. Є такі дівчата яким це не потрібно, я їх не розумію, адже це здорово коли у тебе накачана попа, що не обвислий живіт і т.д. Не повірю ніколи словами таким як немає часу зайнятися собою. Всі відмазки-це ЛІНЬ! Її треба перемагати, в принципи з що я і почала робити))) Коли ти стаєш мамою і дитини нікому.
Заняття тиждень Надивилася роликів в Ю Тубі. начиталася про правильність гойдання Песси. Вирішила скласти собі невеликий графік тренувань.
Я З 2ма дітьми важкувато звичайно, час на себе потрібно прямо нахабно "виривати", по-іншому не виходить. Кожен день роблю ранкову зарядку, стрибаю на скакалці, кручу обруч, качаю прес і присідаю + доглядаю за собою, манікюр-педикюр обязятельно і т.д. запускати себе не хочу, як би не було важко. Уже пострункішала на 5 кг)))). Кожен день читаю і слухаю аудіоматеріали. Читаю Біблію. мені дуже подобається, навіть не думала. що буде так цікаво. Вчуся кататися на роликах.
Я З 2ма дітьми важкувато звичайно, час на себе потрібно прямо нахабно "виривати", по-іншому не виходить. Кожен день роблю ранкову зарядку, стрибаю на скакалці, кручу обруч, качаю прес і присідаю + доглядаю за собою, манікюр-педикюр обязятельно і т.д. запускати себе не хочу, як би не було важко. Уже пострункішала на 5 кг)))). Кожен день читаю і слухаю аудіоматеріали. Читаю Біблію. мені дуже подобається, навіть не думала. що буде так цікаво. Вчуся кататися на роликах.
Нотатки Треба б написати чого-небудь, а то зовсім мохом покрилася моя сторінка :) Напишу про Іллю :) З алергією стало легше (ттт), дерматит практично не турбує, ось як то разом стан шкіри стало поліпшуватися, пропали сухість, почервоніння і свербіж . на ногах є пара маленьких "бляшок", але це такі квіточки в порівнянні з тим, що було хоча б місяць тому. Дієту не тримає, Кіндер, мармелад в раціоні. можливо, даремно. але реакції немає, препаратами не підтримує зараз. Нежить періодично є, але теж все непогано, нападів астми з останніх.
xa xa xa На прохання однієї мами спробую детально розповісти, як ми стимулювали дитини до переворотів. Вправи на розвиток м'язів: 1. Махи руками. Вгору-вниз, в сторони. 2. Скручування рук. Беремо руки дитини в свої і заводимо праву руку за ліве плече, ліву руку - за праве і притискаємо хрест-навхрест. 3. Випади. Ручками дитини імітуємо бічні боксерські випади (звичайно, акуратно) 4. Махи ногами 5. Скручування ніг. Згинаємо ноги, зводимо разом і робимо повороти вліво-вправо. 6. Закидання ноги за ногу, поза лотоса і т.д. Вправи.
Як ми вчилися перевертатися На прохання однієї мами спробую детально розповісти, як ми стимулювали дитини до переворотів.
Прогулянки Ні для кого не секрет, що іноді буває важко випхать себе на прогулянку з дитиною. У мене є одна знайома дівчинка, яка щасливо гуляла по чотири години на день, але мінімум два з цих чотирьох з нею намотувала няня, а мама тим часом у своїх справах. Ну або не по справах, а відпочивала - коли як. Взагалі гуляти корисно не тільки дітям, а мамам теж. Теж така відома істина. І набагато приємніше гуляти, коли є якийсь квест, задумка, цікава тема.
Щоденник "тренажоркі" Записую для того щоб знати з чого починалися мої тренування і чим закінчилися. Чоловік купив клубні карти-як у воду дивився. вдома я принципово ваг не тримала, а даремно, а то б ще вчора. Розуміла що відростила головобрюшко і просіли руки нагорі, внутрішня поверхня, для мене це прям -беее. Але поки не штовхнуть, не тікаю. Одним словом що в клубі добре, що там багато суміщених занять для дітей та взрослий.Пока мама на пілатес, Сани на своїй йоги і тп. Добре що.
Як правильно? Зі спортом я на ВИ, ніколи ним не займалася, почала тільки під час Б.А зараз хочу прийти в форму.Я качаю прес (на лаві) майже місяць + качаю руки гантельками + ХХ ще хочу купити тренажер ролик, але все це я роблю уривками, в перебігу дня (відразу не встигаю) .І я задумалася, а чи дасть це результат? Що ви думаєте? Дайте пораду.
Ех, очі, очі (Сходили ми на обхід лікарів в рік в поліклініку, якщо можна так сказати. Педіатр мене прийняти відмовився, і так занадто багато пацієнтів стояло під дверима в останні 20 хвилин роботи. Невропатолог раптом ні з того, ні з сього почала працювати в другій половині дня. Зате потрапили до окуліста, ЛОРа та хірурга. ЛОР нас потішила тим, що все в порядку. Хірург подивилася як ми ходимо, похвалила наші ніжки, здивувалася кількості зубів, жахнулася кількості шрамів після вітрянки (ех, тепер це нас у.