На самому початку обов'язково носите захист - так ви зможете вберегти ще непідготовлені суглоби і кістки від травмування. Врахуйте, найчастіше страждають саме лікті і коліна. Так, майже всі професійні скейтбордисти катаються без захисту (все-таки вона сковує рухи), проте багато хто використовує спеціальні ортопедичні устілки, які пом'якшують приземлення і зменшують навантаження на стопи.
Найпоширеніші травми скейтерів - це всілякі розтягування, розриви зв'язок і, в найкритичніших ситуаціях, переломи (найчастіше рук і ніг). І проблема тут в тому, що організму потрібно дуже багато часу, щоб відновитися. Так що при постійних травмах процес відновлення в принципі може пройти до кінця. Майте на увазі: невилікуваних розтягнення або розрив можуть супроводжувати вас все життя. Щоб не допустити цього, не забувайте про захист і повноцінну розминку перед катанням.
Важливо регулярно робити розтяжку і спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення і розвиток м'язів, навіть в ті дні, коли ви не катаєтеся. Встаючи на дошку, завжди тримайте в голові, який трюк ви збираєтеся виконати сьогодні. І в залежності від цього робіть упор на необхідну групу м'язів і зв'язок. Багато скейтери ігнорують розтяжку, так як вважають, що це нібито «не круто». Не беріть з них приклад - розтяжка не просто допоможе уникнути травм, але і дозволить виконати ті трюки, які багато ваші знайомі райдери просто не зможуть зробити.