Правила вибору кросівок - поради
Краще купити кросівки в спеціалізованих магазинах, де продавець-професіонал допоможе вибрати найбільш підходящий вам товар. Невдало підібрані туфлі можуть викликати серйозні проблеми, пов'язані з роботою суглобів і спини.
Перед тим, як купити кросівки, з'ясуйте, яка манера приземлення вашої стопи в процесі руху. Для цього перевірте стан підошви ваших старих туфель, звернувши особливу увагу на найбільш зношені її ділянки. Якщо підошва зношена рівномірно, значить, у вас нейтральна стопа; якщо підошва стерта з внутрішньої сторони, стало бути, ви вивертаєте ногу назовні; якщо ж підошва скошена з зовнішньої сторони, значить, при русі ви вивертаєте стопу всередину і в верхньому напрямку.
Як купити кросівки?
На нейтральну стопу можна підібрати спортивні туфлі майже будь-яких видів; така стопа не вимагає спеціальних пом'якшуючих підкладок.
Якщо ви вивертаєте стопу назовні, то вам потрібно купити кросівки, що забезпечують хороший контроль руху, жорстку опору навколо щиколотки і з прямою або полуізогнутой колодкою. Якщо ви вивертаєте стопу всередину і в верхньому напрямку, то вам знадобиться взуття, що забезпечує надійну опору високого зводу стопи і з вигнутою колодкою. Обов'язково перевірте ступінь еластичності внутрішньої сторони черевика.
Спортивне взуття повинна добре "сидіти" на нозі, даючи бігунові відчуття комфорту. Між найдовшим пальцем ноги і краєм черевика має залишатися простір, рівний приблизно 1,27 см. Якщо стопа відчуває себе занадто вільно, значить, взуття надає недостатню підтримку нозі; крім того, в цьому випадку значно збільшується ризик утворення мозолів або натоптишів. У занадто тісного взуття у вас буде порушуватися кровообіг в ногах.
Вибір спортивного взуття
Не купуйте взуття, що вимагає розноски. Якісні спортивні туфлі повинні бути зручними з самого початку.
Краще буде купити кросівки в кінці дня, коли стопи ваші ніг після тривалих навантажень опухають і злегка збільшуються в розмірах. Пам'ятайте і про те, що, як правило, розмір спортивних туфель повинен бути трохи більше, ніж розмір вашої звичайної взуття.
Щоб правильно купити кросівки вибирайте ту модель взуття, підошва якої розділена на дві частини: це забезпечує більш плавний перехід від каблука до миска.