Детально: Мені 13 років. Сьогодні вночі не спав. Спочатку грав на компі. Потім як друзі посвалівалі спати (гри мережеві) по інету погуляв. Ну друзі в іграх теж допізна грають, годин до 2 ночі в основном.А зараз час дійшло до 7 ранку майже. Спати хочу, зараз ляжу спать.Вот як лягати раніше спати і менше сидіти на компі? Як люди ввечері спати лягають? А в 9 вечора як лягають взагалі не зрозумію. Як так лягати спати? Ну у мене все так затягується на компі коли сиджу ввечері. Потім час за північ перевалює. Взагалі час вночі не помічаю. Коли граю в ніч спати хочу. Але не можу відірватися від гри і від компа. Просто не можу відірватися і все.Но зараз канікули. Але я і при навчанні в 2-3 ночі лягаю спати. Хоча вранці потім в школу. У школі сонний. Як нормально лягати спати ввечері?
Однак це правильно, що задався таким питанням! Раджу як сам 15-річний підліток - в цьому випадку досить просто зрозуміти свої пріоритети. Навіщо тобі грати, коли ти цей час можеш витратити на сон або на навчання (якщо вдень), що набагато важливіше? Сам же потім побачиш, як станеш завдяки достатньому сну щасливіше і спокійніше, може буде краще виходити вчитися, і час знайдеться і на те, щоб пограти. Щодо вихідних - спати ти будеш все одно однаково часу, незалежно від того, у скільки ляжеш, пограти завжди встигнеш на наступний день, а ось для організму важливо спати саме вночі, а не вранці. На ровесників, які плутають день з ніччю, не звертай уваги - адже це тільки здається, що у них все добре і що вони круті, живуть на повну котушку. Я ось, наприклад, лягаю завжди в 22-23 години, тому що розумію, що розвагами завжди встигну зайнятися в інший день, а зараз, коли потрібно організму, краще посплю, бо мені зайві проблеми не потрібні, і всім задоволений.