Ми завжди ставимо перед собою мету. щоб наше життя не перетворилася на рутину. Але не у всіх вистачає бажання йти вперед в напрямку до своєї мрії, щось робити і чогось добиватися. Ми починаємо придумувати різні причини, щоб виправдатися, перш за все, перед собою. І мета, яка ще вчора була так близька, відсувається все далі і далі. Причиною всього цього служить відсутність мотивації. І що ж робити, якщо ви потрапили в таку ситуацію? Як мотивувати себе?
Надихнете себе на дії
Що ж являє собою мотивована людина? Це особистість, здатна вирішувати поставлені перед собою завдання будь-якої складності за рахунок наявності особливого емоційного стану - мотивації. Без неї добитися успіху можна. Як же мотивувати себе на дії?
Мотивувати себе - значить викликати бажання що-небудь робити. Відповідне емоційний стан може виникати автоматично, якщо вести активний спосіб життя. Але також його можна викликати за допомогою різноманітних ритуалів. У цьому випадку буде потрібно приділяти близько 30 хвилин на добу на те, щоб впоратися зі своєю лінню. Певні дії, що здійснюються щодня, здатні послужити сильним стимулом. Допомога надати можуть мотивуюча музика, фільми. цитати, картинки і т.п.
Якщо наповнити свій день тими справами, які подобається здійснювати, то і мотивація буде з'являтися автоматично. Це пов'язано з тим, що людина без будь-яких ритуалів стане отримувати задоволення від своєї діяльності. Що ж треба зробити, щоб мотивація з'явилася автоматично? Улюблена робота, хобі та захоплення. активний і різноманітний відпочинок, спілкування з цікавими людьми, регулярні заняття спортом - це лише мала частина всього того, що змусить людину витрачати свій час з користю для себе.
Без впевненості нічого не вийде
Є багато способів зарядити себе на дії. Але є місце і для однієї серйозної проблеми. Не у всіх ці способи спрацьовують однаково добре. З чим це пов'язано? Всьому причиною служить віра в себе, а саме те, як сильно людина вірить в свої дії, в те, що у нього є для досягнення поставленого завдання.
Постарайтеся відповісти чесно на наступні питання:
- Чи є віра в те, що ви володієте необмеженим набором ідей, необмеженою здатністю до творчості і творення?
- Чи є віра в те, що у вас вистачить енергії на щоденне рух до своєї мети?
- Чи є віра, що ви можете знайти час для дій, позбувшись при цьому від того, що заважає досягати поставлених завдань?
- Чи є віра в те, що способи, які допомагають іншим досягти поставлених завдань, допоможуть і вам?
Хочете домагатися поставлених завдань, не витрачаючи час на жалість до себе і лінь? Тоді ви повинні просто повірити в себе і в свої сили.
Які прийоми допоможуть сформувати мотивацію, спонукати себе до дій?
- На будь-яку, навіть найскладнішу ситуацію необхідно дивитися з посмішкою. Якщо ви почнете позитивно ставитися до всього того, що діється навколо вас, то в один прекрасний момент виникне бажання вдосконалюватися.
- Необхідно робити тільки те, що подобається. Постарайтеся прислухатися до себе, до своїх бажань і зрозуміти, які дії приносять задоволення. І при цьому не обов'язково бути егоїстом. Природно, піде багато часу на те, щоб знайти себе. Але це того варте.
- Не треба шукати складності там, де їх просто не існує. Не треба йти по шляху більшості. Постарайтеся знайти свій шлях. Саме ви вирішуєте, що вам робити, а не хтось інший. Перестаньте впадати в меланхолію через дрібниці.
- Якщо вам необхідно вирішити якусь завдання, то почніть діяти з малого. Наприклад, якщо відразу ж почати тренуватися по кілька годин на день, то потім м'язи будуть хворіти так сильно, що ви просто перестанете ходити в тренажерний зал.
- Не варто боятися помилок. Від них не застрахований ніхто. І перш ніж ви зможете знайти себе, буде здійснено велику кількість помилок. Якщо звинувачувати в цьому себе, то поставлена мета так і залишиться недосяжною.
Як не знищити свою мотивацію на самому початку?
Перераховані вище рекомендації допоможуть сформувати мотивацію. Але варто розуміти, що її можна вбити досить легко. Що слід знати, щоб мотивація не пропала вже через кілька годин?
- Не треба втрачати мета. Сформуйте картину того майбутнього, яке бажаєте отримати. і постійно тримайте її в своїй пам'яті.
- Не треба витрачати свій час на те, що не сприяє досягненню мети.
- Порівнювати себе треба тільки з успішними людьми. У такій ситуації і результати будуть вищими. Не можна себе недооцінювати.
- Не треба слухати людей, що не володіють досвідом в досягненні мети, яку ви поставили перед собою. Завжди будуть ті, хто спробує відмовити вас від дій. І їх слова можуть повністю знищити ваше прагнення до чогось нового.
- Намагайтеся позбутися негативних емоцій. Сумніви і страхи можуть зупинити на самому початку шляху і зробити так, що далі ви вже не зрушите. Природно, будуть на шляху зустрічатися невдачі і помилки. Все це буде обмежувати гідність і знижувати самооцінку. Але якщо ви все кинете, то краще точно не стане.
Отже, ми розглянули, при яких ситуаціях мотивація з'являються, а коли вона пропадає. Але що треба робити, щоб мотивувати себе до дій?
По-перше, не забувайте, що життя не нескінченне. Вона колись закінчиться. І що найнеприємніше - статися це може в будь-який момент. Тому діяти треба прямо зараз, не втрачаючи час на те, що не приносить задоволення. Думка про швидкоплинність життя здатна надихнути на самовіддачу у всіх починаннях.
По-друге, коли мотивація зменшується, треба постаратися знайти причину цього. Бажання досягати поставлених цілей може знижуватися періодично без жодних причин. Це трапляється з усіма. У такій ситуації варто просто трохи почекати і все пройде. Але що робити, якщо просто закінчилася енергія?
- Почніть рано вставати і правильно харчуватися. займіться спортом.
- Постарайтеся придумати новий проект, який не перешкоджатиме досягненню мети.
По-третє, збільшити мотивацію можна за допомогою якогось нового досвіду. Наприклад, завжди можна відправитися подорожувати. Або просто постарайтеся знайти собі пригоду. Це можна зробити незалежно від того, наскільки великий ваш бюджет. Необхідно постаратися відійти від тієї рутини, яка виникла у вашому житті. А зробити це можна навіть за допомогою простої поїздки в село.
Нарешті, можна просто перестати сидіти в інтернеті або дивитися телевізор. Хоча б тимчасово. Замість цього можна почитати. погуляти, подумати, присвятити себе творчості. Є велика кількість і інших, більш корисних занять.
Якщо ви відповідально підійдете до всіх рекомендацій і правил, перерахованих вище, то зможете забезпечити себе мотивацією, яка нікуди не зникне. А мотивовану людина здатна на багато що.