Якщо людина цілодобово, образно кажучи, лежить на дивані і раз в тиждень віджимається або бігає, то це надасть дуже малий ефект на його фізичний розвиток. І не важливо, що він буде при цьому є (маю на увазі, що це не спричинить за собою зростання м'язів). Основним його адаптивним дією буде лежання на дивані, а для цього не потрібні сильні і великі м'язи, швидкість реакції або гібкость.Тело просто піде по шляху найменшого опору і ніякі мислеформи тут не допоможуть. Важливо дію!
Як то кажуть, вирішувати завдання подумки вміє тільки той, хто вміє подумки какати. 🙂 Після правильних думок неодмінно мають бути відповідні дії, і тоді мрії про вашому ідеальному тілі почнуть перетворюватися в закономірні результати!
Наш організм дуже мудрий і даремно не стане витрачати енергію, а утримувати великі м'язи, як відомо, дуже витратне задоволення, тому, якщо вони не будуть постійно використовуватися - тіло просто від них почне позбавлятися.
Тому, якщо хочете змінити своє тіло (на будь-якому харчуванні) - змініть свій спосіб життя, свій розпорядок, свої фізичні навантаження. Для початку достатньо почати хоча б з обов'язковою зарядки вранці, мінімальним прогулянкам або краще пробіжок. І кожен день (можна і через день, навіть через два - в залежності від цілей і тренувань) займатися тим видом тренінгу, який буде найкращим чином відповідати вашим бажанням і відповідати цілям. Тобто якщо хочете розвинути гнучкість - кожен день робіть вправи на гнучкість, нехай навіть по 20 хвилин, але постійно! Якщо хочете розвинути силу - кожен день робіть відповідні вправи. А хочете великі м'язи - тренуйте їх, але обов'язково регулярно і збільшуючи навантаження (тут вже, звичайно, включаються різні нюанси, наприклад, давати відпочинок різним групам м'язів, тренуючи в різні дні завжди нові, але це вже зовсім інша тема ...).
Особисто для себе я визначив, що для моїх життєвих цілей і бажань, потрібні: здоров'я, сила, атлетична статура, максимальна функціональність, швидкість і витривалість. Завидну витривалість і здоров'я мені дає вже саме моє харчування (фрукторіанства), гнучкість - ранкові зарядки (кожен день) і розтяжки, швидкість і функціональність треную періодичним бігом і тренінгом кік-боксингу (1-2 рази на тиждень). А для сили і статури вибрав систему «Тренування укладених». Підстроїв її так, що роблю вправи 5-6 днів на тиждень (тобто майже кожен день), але на різні групи м'язів. Витрачаю на ці дії всього близько 30-40 хвилин в день, але регулярно, щодня! І відчуваю, що це вірний шлях, відчуваю, що організм не заперечує таких навантажень (немає перетренированности), відчуваю як тіло відгукується, розвивається, стає сильнішою і ефективніше! Сироїдіння (фруктоеденіе) вже точно ніяк не гальмує розвиток м'язів, а навпаки, дає ряд переваг у вигляді витривалості і швидкого відновлення, наприклад. Те, що нібито люди на «звичайному» харчуванні швидше набирають масу, говорить лише про те, що маса цей не м'язова, а складається з води, шлаків і жиру від переїдання, солі і всього подібного. М'язи ростуть однаково довго і у всеедов і у Сироїд, просто у перших це завуальовано, а у других - все на виду.
Регулярність дій і правильна навантаження - ось головна запорука вашого фізичного зростання!
Ну і наостанок цитата від відомого вегана, що підтверджує мої висновки:
