Значна частина навичок купується ще в дитинстві, коли йде активне пізнання навколишнього світу. У число таких умінь входить і їзда на велосипеді. Управління двоколісним транспортом активно тренує вестибулярний апарат, завдяки якому людина здатна чітко орієнтуватися в просторі і швидко реагувати на зміну положення тіла. Крім цього, велосипед - це відмінна гарт уважності і реакції.
Чи потрібно говорити про користь велосипеда для здоров'я? Напевно, все-таки варто, адже рівномірні фізичні навантаження просто незамінні для організму юного дослідника. Доведено, що діти, які починають ще в ранньому дитинстві кататися на велосипеді, швидше справляються з хворобами, більш активні і життєрадісні.
Однак добре і правильно їздити на велосипеді - це справа ретельних тренувань, тернистий шлях через падіння, виляння, «неслухняності» велосипеда. Діти, хоч і швидше освоюють великий, ніж дорослі, але на подолання усіляких труднощів їм не вистачає терпіння. Саме тому c перших катань роль інструкторів і «живих прикладів» повинні грати батьки. У цій статті розглянемо, як навчити дитину кататися на велосипеді і через які стадії треба пройти.
Перші поїздки: готуємо екіпіровку
Теоретично дитя може сідати за велосипедний кермо в 2,5-3 роки. Однак в цьому віці дитина вчиться активно рухатися: бігати, стрибати, перекидатися. Давайте дамо йому завершити розпочату справу, а вже після почнемо долучати до велику. Оптимальні термін початку підготовки - від 4 років. Стать дитини значення не має. До велосипеду однаково готові і хлопчики, і дівчатка.
Навряд чи дитина усвідомлює, що катання пов'язане з падіннями і травмами, тому подбати про безпеку їзди чада - справа дорослих. Для захисту вразливих частин тіла: голови, рук і ніг - потрібно прикупити відповідну екіпіровку. Безпека голові забезпечує велосипедний шолом - спеціальне пристосування, яке вдягається на голову і фіксується за її розміром. Шолом повинен не тільки забезпечити захист, а й бути зручним. Основні критерії по вибору шолома:
- Міцність і легкість.
- Чітка фіксація на голові.
- Відсутність тиску на віскі, лоб і задню частину.
- Хороша вентиляція.
Дитячий шолом необхідно ретельно приміряти, він повинен відповідати всім перерахованим вище вимогам.
Дитячий шолом: надійний, зручний і красивий
Коли будете вчити дитину кататися, пам'ятайте, що спочатку він буде, швидше за все, падати з байка. Щоб згладити негативний ефект падіння, забезпечте захист рук і ніг за допомогою налокітники та наколінники. Дитячі варіанти вільно продаються в будь-якому спортивному відділі або спеціалізованому веломагазині. На примірці головне - визначити, що вони не тиснуть, не утрудняють руху рук і ніг, а також повністю закривають області ліктьових і колінних суглобів. І, звичайно, взуття: вона повинна бути закритою і зручною. Ідеальні в цій справі кросівки.
Різновиди дитячих велосипедів
А тепер підійдемо до найголовнішого в питанні «як навчити дитину кататися на велосипеді?» - вибору велосипеда. Варіанти дитячих великов:
- Триколісний, без ланцюга, «передньопривідний».
- Беспедальний велосипед, «велосамокат».
- Двоколісний байк з додатковими коліщатками ззаду.
- Повноцінний дитячий великий, «дорослий в мініатюрі».
Велосипед з трьома колесами - одне спереду і два ззаду. Педалі обертають переднє колесо. Він стійкий, і все, що потрібно від дитини - це маневрувати і повертати тільки за допомогою керма. Такий варіант може відмінно підійти на найпершому етапі, адже навчитися кататися на ньому зовсім просто. Освоїти такий великий ваше чадо зможе за два, максимум три, дня. Звичайно, це найбезпечніший вид байка, але куди цікавіше ганяти на двох колесах! Купувати «три колеса» спеціально не варто, краще взяти напрокат.
Великий без педалей є двоколісний конструкцію з сідлом і кермом. Педалей немає, приводиться в рух відштовхуванням ніг від землі. Такий тип велосипеда тренує у дитини здатність тримати рівновагу, правда, швидкість і керованість у нього не дуже хороші. Чи варто його купувати спеціально? Навряд чи. Набагато кращим варіантом буде придбати дитині повноцінний велосипед і на час скрутити з нього педалі.
Нестандартний підхід: дитячий байк без педалек
Для безпеки пересування існують додаткові колеса, які встановлюються ззаду. Їх можна купити на будь-який випадок, але, по можливості, не ставити, інакше дитина до них звикне, а потім не навчиться їздити без них. А адже всі принади руху проявляються на двох колесах, без сторонніх наворотів.
Вибір дитячого велосипеда - відповідальний момент, особливо для дитини. Він повинен підійти йому за розміром, бути у відмінному технічному стані і красиво виглядати. Так-так, діти це люблять. Перед катанням відрегулюйте сідло і кермо по зростанню, так, щоб ноги вільно могли обертати педалі і діставати до землі, а кермо і власні руки дитини не перекривали йому огляд.
Правила водіння двоколісного коня
Для початку варто показати дитині, як користуватися гальмами і повертати кермом. Зазвичай початківці їздці дуже сильно їм обертають вправо-вліво, через що велосипед завалюється. Починати кататися потрібно спочатку по прямій траєкторії, в місцях, де не буде людей, машин і перешкод. На початку руху потрібно відштовхнутися від землі однією ногою, після чого відразу починати крутити педалі. Дивитися строго на дорогу, а не на переднє колесо і, тим більше, ноги.
Навряд чи вийде у дитини опанувати цим відразу, піде серія проб і помилок, пов'язаних з падіннями. Звичайно, це неминуче, але завдання дорослого - звести падіння до мінімуму, правильно налаштовувати положення рук, ніг і голови. І, звичайно, підбадьорювати. Будьте терплячі, інакше дитина може не захотіти більше кататися.
При навчанні притримуємо великий
Поширена помилка у дітей - це зниження швидкості і слабке крутіння педалей. Витримка рівноваги на низьких швидкостях приходить з досвідом, а спочатку це виходить тільки на швидкості. Переконайте дитину, що небезпеки немає, нехай крутить педалі, а ви завжди поруч, страхуєте від падінь. Найчастіше доводиться взагалі тримати велосипед, поки дитина їде. Нічого страшного, під час набору у нього впевненості, підтримку можна буде послаблювати.
Чому дивитися найкраще прямо? При такому положенні голови дорога сприймається безпечніше, адже вона видна заздалегідь. Більш того, баланс на двоколісному велосипеді краще витримується при рівномірному розподілі всіх частин тіла щодо рами, і голова не виняток.
Як відточити майстерність катання
Менше тижня буде потрібно, щоб навчити дитину досить швидко кататися для витримки рівноваги. Далі піде просто вдосконалення катання: повороти, об'їзди перешкод, розвороти, зміна швидкості. В процесі активної їзди вигострюються і навички гальмування: юний велосипедист вже сам почне відчувати, де можна розігнатися і коли починати натискати на гальмо.
Ускладнюємо «трасу»: додаємо повороти. Спочатку пояснюємо дитині, що кермо грає тільки часткову роль при маневруванні, і доведеться трохи нахиляти корпус в сторону повороту. Стежимо за величиною нахилу і знаходимося поруч, щоб вчасно підтримати великий, якщо він почне завалюватися. Почати треба з поворотів великого радіусу, а потім поступово зменшувати його. Найкраще демонструвати ці дії на своєму велосипеді: очі дітей, як губки, дуже добре вбирають інформацію.
Навчання катання на власному прикладі - хороший тон!
Як тільки повороти освоєні, додаємо розворот, кола, змійки і вісімки. Загалом, на що вистачить фантазії. В принципі, зацікавлений дитина сам почне вигадувати «дорожні кренделя». Головне, щоб сильно не падав.
Відпрацьовуємо зміни швидкості. Встаньте на шляху дитини і дайте йому завдання загальмувати прямо перед вами. На вільному прямій ділянці відмінним вправою буде максимальний розгін. Можна навіть влаштувати невеликі змагання для самої дитини, підлаштувати його так, щоб він обігнав. Також корисно навчити їзді накатом: так вестибулярний апарат тренується ще краще, а для рівноваги не обов'язково завжди педалювати.
Їзда під гірку і зі схилу вниз навчить дитину кататися по пересіченій місцевості в подальшому. Якщо велосипед швидкісний, то дорослому саме час пояснити, як і коли перемикати передачі. Рух вниз з гори дозволить дитині відчути гальма: коли їх затискати сильніше, а коли можна послабити.
Чи складно вчити дитину їзді на велосипеді? Навряд чи, діти дуже добре приймають нове. Так, потрібно буде трохи потерпіти і повозитися, але результат того вартий. Згодом юний велосипедист освоїть свій транспорт як п'ять пальців, і стане вам справжнім попутником!