По-перше-потрібно давати собі звіт в тому, що депресія або стан щастя, успіху- це наш вибір. І можна вибрати не депресію.
По-друге-мені дуже подобаються слова всесвітньо відомого психіатра Дайера: "Все проти чого ви боретеся послаблює вас, все за що ви виступаєте зміцнює вас". Можна сказати собі-я за щастя, а не за депресію.
По-третє мені здається, що потрібно відпустити всі образи, усіх простити по-можливості, тому що образи це важкий тягар.
По-четверте, людині потрібно вміти нести відповідальність за свій стан.
По-п'яте постаратися створити образ самого себе в майбутньому таким яким ви хочете бути, звичайно позитивний образ
Мені всі ці способи допомагали "вибратися з депресії". Я ще нагадую собі слова Дайера: "Чим щасливіші робить себе сама людина, тим він розумніший" і після цього намагаюся зайнятися чимось приємним, радісним.
Дивлячись що ви розумієте під депресією. Депресія - це вид психічних розладів, які бувають різного ступеня тяжкості.
Але іноді, в побуті, депресією називають пригнічений стан людини, викликане якоюсь зовнішньою причиною. Наприклад, втратою близької людини і т.д.
При деяких видах депресії можна сподіватися тільки на медикаментозну допомогу. З деякими людина може впоратися сам.
Навіювання, що ви - сильна людина, на жаль, не допоможе, якщо депресія має фізіологічну основу: недолік в організмі певних речовин.
Якщо ж ви під депресією називаєте легке впадание в зневіру з приводу, то тоді так: від цього можна і потрібно навчитися позбуватися.
oksa2 047 [4.1K]
Спробуйте шукати в прожитий день позитивні моменти. Спочатку буде складно, але починайте з малого - є житло тепле, погода гарна, зі здоров'ям все гаразд і т.д. Поступово Ви почнете більше уваги звертати на позитивні моменти, ніж на негативні. І як би це банально звучало "все що не робиться - все на краще". Нехай усвідомлюємо ми це не відразу, але все ж це так.