Процес вибачення став об'єктом пильної уваги психологів, які виявили, що проблема зі здоров'ям і накопичена образа взаємопов'язані. Існують гіпотези, згідно з якими - не прощення образа ростить в таку людину серйозну хворобу - рак. Злоба з'їдає зсередини людини, він постійно думає про те, хто йому заподіяв біль. Це серйозно позначається на здоров'ї.
Серед нас є велика кількість людей, які розуміють силу і необхідність вибачення, але не знають, як по справжньому провести цей процес або ритуал, як пробачити образу правильно. Позбутися від неї хоче кожен, але внутрішня гордість, яка прокидається в кожній людині, створює серйозні перепони до цього процесу.
Отже, основні правила:
- Пробачити - це не означає просто забути. Забуваючи, ми заганяємо нашу проблему далеко вглиб себе, а значить і захворювання будуть з нами глибоко всередині. Навіть якщо ви розумієте. що зробили неправильний вчинок, необхідно постаратися щиро попросити прощення у того чи тих, в сторону якого цей вчинок був здійснений.
- Зрозуміти, що образа завдає нам біль. Ми, іноді, її відчуваємо на фізичному рівні. Бувають такі моменти, коли, згадуючи той чи інший життєвий випадок, ми відчуваємо, як ниє серце, або смокче в шлунку. Якщо такі відчуття є - обов'язково виправляйте помилку.
- Якщо ви думаєте, що вибачити вам потрібно багатьох і багато - складіть список всього! Так легше спланувати цей процес.
- Будь-яке прощення образи - це відповідальність, яка лежить на нас. І це не залежить - нас образили або ми. Раз ви опинилися в цю подію, значить це ваша робота. Випадковостей не буває.
- Ображатися марно. Ви не можете повністю контролювати процес реакції на ваші слова і фрази інших людей. Їх карта реальності може серйозно відрізнятися від вашої. Це вже благодатний грунт для конфлікту. Тому немає сенсу сперечатися, доводити кому-небудь щось. Досить вислухати думку людини і сказати, що ви його поважаєте. При цьому можна мати впевненість в особистій думці.
- Для вибачення людини - уявіть його перед собою і подумки попросіть вас вибачити за все, що сталося, обійміть його подумки. Візьміть провину за подію на себе. Постарайтеся так перейнятися дією, щоб у вас пішли мурашки по тілу або пробили сльози.
Пам'ятайте, коли ви думаєте про образу, ви завжди стоїте перед вибором: пробачити чи ні. Вибирайте найперше, тільки за ним йде успіх, душевний спокій і, що не менш важливо - здоров'я!