Щоб навчитися швидко приймати рішення, уявіть кінцевий результат ваших дій або бездіяльності і оцініть, що для вас буде краще. Наприклад, вам пропонують підвищення по кар'єрних сходах. Безумовно, це прекрасна подія, але вас турбує зросла відповідальність, інший розпорядок роботи тощо
Візьміть аркуш паперу, розділіть його вертикальної рисою на дві колонки. В одну запишіть всі плюси, які вам дає нова посада, в іншу - все мінуси, з якими ви можете зіткнутися. Тепер потрібно вирішити, яка з чаш терезів переважує: ваші передбачувані страхи або реально одержувані вигоди? Адже все, чого ви боїтеся - це лише ваші прогнози, вони можуть і не справдитися. Але через страхів і упереджень ви можете відмовитися від реальної можливості різко змінити своє життя на краще.
Чи не шукайте причини для вашого бездіяльності. При бажанні їх завжди можна знайти, але чи допоможе це вам розвиватися як особистості і рухатися далі? Життя будь-якої людини влаштована таким чином, що він кожен день приймає будь-які рішення - від найдрібніших, побутових, до життєво-важливих.
У своїх вчинках керуйтеся девізом: «Не помиляється той, хто нічого не робить». Боячись помилки, яка може і не статися, ви упустите масу можливостей, що надаються вам життям. Серед мільярдів людей немає такої людини, яка б хоч раз не помилявся.
Ставте перед собою реальні цілі і намічайте шляхи їх реалізації. Для цього можна завести щоденник і щодня записувати в нього ті кроки, які допомогли вам наблизитися до вирішення завдання, а також ті обставини, які відкинули вас назад.
Створіть свій образ успішної людини, перестаньте бути жертвою обставин, візьміть кермо влади життям в свої руки. Пам'ятайте, що тільки ви - господар своєї долі і має право вирішувати, як вам вчинити в тому чи іншому випадку. Підвищуйте самооцінку, знайдіть хобі, займіться спортом, вивчіть що-небудь нове - так у вас з'явиться більше приводів пишатися собою, а отже - і довіряти власній думці.
Якщо страхи перед прийняттям рішень зайшли занадто далеко, і ви не можете подолати їх самостійно, зверніться до досвідченого психотерапевта. Призначивши групові або індивідуальні сеанси, він допоможе вам розібратися в причинах ваших страхів і викорінити їх.
Пам'ятайте про те, що якби всі люди боялися приймати рішення і здійснювати якісь вчинки, світ би не побачив нових відкриттів і винаходів, людство б не знало прогресу і не рушила далі кам'яного віку. Тому не бійтеся негативних наслідків - ризикуйте, робіть конкретні кроки, і ви обов'язково досягнете успіху.
З кожним роком все більша кількість людей починає грати в теніс. Цим видом спорту можна займатися в будь-якому віці, він допомагає підтримувати високий життєвий тонус, а також позитивно впливає на всі основні м'язи тіла. Теніс розвиває реакцію, координацію рухів, спритність, здатність швидко приймати необхідні рішення. У сучасному житті ці якості вкрай необхідні. За допомогою наступних порад ви значно полегшите процес навчання цьому виду спорту.
В першу чергу тенісну тренування потрібно почати з розминки. Щоб підготуватися до гри і убезпечити себе від можливих травм, важливо якомога якісніше розігріти м'язи ніг. Тому оптимальним варіантом буде 5-10 хвилин побігати на біговій доріжці. Потім можна переходити до розтяжці: спершу почніть зі ступень, потім розімніть коліна, поперек і спину. На завершення покрутіть шиєю і руками.
Після того як ви закінчили розминку, ви повинні навчитися правильної хватці. Від того, наскільки правильно ви тримаєте ракетку, залежить якість ударів. Для новачків найкраще підходить східна хватка - вона універсальна, дозволяє виконувати потужні удари. Розмістіть кисть на бічній грані ручки, вказівний палець трохи висуньте вперед, а всі інші повинні огинати ручку. Постарайтеся позбутися від непотрібної напруги в м'язах руки. Якщо ви будете надто сильно стискати ракетку, то правильний удар у вас навряд чи вийде. Уявіть собі, ніби в руках ви тримаєте птаха. Хватка повинна бути такої сили, щоб птах не постраждала, але в той же час і не полетіла.
Тепер можна переходити до самого удару, який складається з наступних стадій: замах, удар, супровід удару і повернення в початкове положення. Щоб зробити якісний удар, необхідно навчитися правильно виконувати всі ці елементи. Крім того, існує кілька різновидів ударів. Спершу ви почнете з найпростіших ударів справа, потім перейдете до ударів зліва, а через кілька тренувань будете без проблем приймати удари з літа.
Також під час тренувань вам доведеться освоюватися і на самому майданчику, адже здатність орієнтуватися на корті вкрай важлива. Протягом перших занять потрібно стояти біля сітки, потім, коли ви зможете виконувати хороші удари, можна переміститися на задню лінію.
Щоб якомога швидше навчитися грати в теніс. необхідно як мінімум 3-4 рази в тиждень виходити на корт. Якщо ви сильно обмежені в часі, то постарайтеся ходити на тренування хоча б двічі на тиждень.