Проїхатися на лижах чи сноуборді по плавним і трохи звивистих трасах - це принесе задоволення будь-якого! Але якщо ти захопився цим видом спорту, то все-таки, захочеш екстриму, чи не так? Для того, що б отримати абсолютно нові відчуття від гірськолижного спорту, варто спробувати свої сили не тільки на схилах, але і на снігових трамплінах.
Гірськолижний спуск
Він являє собою спеціально підготовлену «трасу» з комплексом гірок різної складності. На своєму шляху ви можете зустріти снігові фігури і трампліни, призначені для виконання стрибків, трюків і просто для екстремальної їзди на гірських лижах чи сноуборді.
Запобіжні заходи
Кожна ділянка таких доріг таїть в собі підвищену небезпеку. У зв'язку з цим, не рекомендуються катання по сніжних спусків високої складності:
- людям з ослабленим здоров'ям;
- тим, кому протипоказані фізичні навантаження;
- особам, які страждають хронічними захворюваннями;
- з ушкодженнями опорно-рухового апарату,
- всім, хто не має достатньо досвіду в екстремальній їзді.
гірськолижне спорядження
Для стрибків з трампліну крім своєї основної екіпіровки, такий як: гірськолижний костюм, рукавички, термобілизна, шолом і окуляри, необхідно ще придбати наступні елементи захисту - наколінники, захист для стегон, спини і рук.
А як тільки вся екіпіровка буде вже у вас в наявності і ви самі готові спробувати підкорити свій перший трамплін, то перш, ніж піднятися на гору, потрібно дізнатися, на що звертати увагу і як вдало зробити свій перший стрибок.
На що звернути увагу?
Якщо ваші навички катання на лижах чи сноуборді невеликі, настійно не рекомендується пробувати зробити свій перший стрибок без попередньої підготовки. Фізична та інтелектуальна підготовка грають важливу роль в тому, як правильно і злагоджено ви виконаєте свій перший трюк, бажано без неприємних наслідків.
З чого ж почати?
В даному виді спорту основний акцент робиться на ноги, тому поступова фізичне навантаження, така як: присідання, стрибки і вправи на розтяжку, піде на користь. Розвивайте координацію рухів, вона вам знадобиться саме в той момент, коли треба буде приземлитися на сніг. Адже дуже важливо не тільки стрибнути, але і після стрибка правильно приземлиться, без падінь і травматизму. А ось інтелектуальна підготовка допоможе правильно оцінити всі можливі складнощі перед тим, як ви виконаєте стрибок.
Як це зробити в перший раз?
Навчиться стрибати з трампліна досить складно, стрибок варто робити тільки тоді, коли ви будете розуміти, що до цього готові. Але, а для того, щоб ваші перші кроки були успішними, потрібно розібрати і засвоїти чотири основних правила.
1. Як правильно під'їжджати до трампліну. Ні в якому разі, під'їжджаючи до трампліна, не лякайтеся. Переляк тільки може погіршити всю, і так складну, ситуацію перед стрибком. Вага вашого тіла повинен тримати баланс, не переходьте на задню ногу (якщо ви на сноуборді), а на лижах - не відхилятися назад, це може привести до серйозного падіння, з наслідками.
Тримайте стійку «в русі», і заходите на трамплін по правильній траєкторії, для того, що б ваш стрибок вийшов рівним і стабільним. Для першої спроби буде досить наблизитися до перегину трампліну на невеликій швидкості, потім відштовхнутися і зістрибнути з нього.
2. Як правильно вистрибувати з трампліну. Для вдалого стрибка, в момент руху по підставі трампліну, потрібно зробити невеликий нахил вперед. Під час відриву від поверхні, намагайтеся відштовхуватися на зігнутих ногах, роблячи основний упор на носочки пальців.
3. Як правильно приземляться. Намагайтеся приземлятися в такому ж становищі, як вистрибували, обов'язково рівномірно на дві ноги, так само, як і перед самим стрибком, при цьому всі тиск знову переносимо на носочки пальців.
4. Головна порада для новачка. Якщо ви не дуже впевнені в своєму першому стрибку, краще прокотитеся сто з гаком разів по траєкторії трампліну, об'їжджаючи великі перегини і відчуваючи все його тонкощі і нюанси, а тільки потім з повною упевненістю починайте стрибати.