Як на мене так все дуже просто.
Вся суть нашої діяльності на матеріальному рівні це отримання задоволення.
Тобто мозок так влаштований, що буде працювати тільки за винагороду.
Подумав, зробив - отримав кайф. Все на рівні речовин.
Сама діяльність мозку для організму дуже накладна і не вигідна якщо не приносить користі.
Мозок в просте споживає відсотків 10 ресурсів тіла. А при навантаженні всі 30%.
Тому мозок всіляко лінуватися (ну і тіло відповідно) - тупо економляться ресурси.
Взагалі лінь це і є економія ресурсів при недостатній мотивації.
Але як тільки мотивація з'являється. Максимум продуктивності, кмітливості і т.д. аби отримати винагороду.
Наприклад секс - ендорфін і дофамін. Бухло - етанол (аналог ендорфіну і дофаміну по впливу на мозок, правда з купою побічних дій). Догляд за тваринами, дитинчатами - окситоцин. Так навіть вдало досягнутий результат при роботі - ті ж самі гормони.
Якщо немає винагороди в результаті діяльності - мозок перестає прагнути виконувати безглузду витрату енергії.
Банальна фізика з біологією.
Але соціум дуже грамотно ввів вигідні своїм "господарям" правила - такі поняття як мораль, закон, борг, обов'язки.
Так ось стрес це тривале виконання явно не несуть винагороди дій.
Це в принципі суперечить природі живої істоти.
Жодна жива істота так не надходить добровільно. Тільки тупий чоловік і ті, кого він змушує. Ну а тупого людини, змушують більш розумні і хитрі.
Але людина і відрізняється від тварини саме наявністю Волі.
Так от якщо навчитися придумувати собі мотивацію, можна цілком результативно виходити із зони комфорту (ну типу добровільно, умовивши себе) і не відчувати стрес.
система вибрала цю відповідь найкращим
Багато стресові ситуації, припустимо почуття страху, вийти з комфортної зони, виникає через незвичність ситуації. Припустимо ви рідко виходите з дому і вихід на вулицю, стає для вас стресовою ситуацією. Те саме можна сказати до поїздок на транспорті. Але, як тільки ви станете часто виробляти ті дії, які вас лякають, вони стануть обийденнимі і звичними, тобто перестануть вас лякати. Психологи радять не відразу, кидатися у вир з головою, а робити все по немногу і поступово. Якщо є боязнь, їздити на транспорті, то для першого разу, радять спочатку проїхати тільки одну зупинку, далі потроху додавати. Або часто моделювати в голові, лякаючу вас ситуацію, візуалізувати, представляти як все буде добре, як би подумки підготувати себе до дії. Або, якщо ви хочете відправиться в подорож, але боїтеся перельоту, треба часто про це думати, поставити собі мету, що я хочу там бути і все. Коли є сильне бажання і чітка мета, інше вже не так важливо. Треба просто дуже сильно захотіти і тоді страху не буде.
Потрібно розуміти, навіщо нам так необхідно вийти із зони комфорту. Ідеї пробувати постійно щось нове, долати свої страхи, проходити життєві випробування стали модною фішкою, але не обов'язково необхідністю конкретно взятої людини. Тому найперше - визначити, навіщо потрібно зробити те, що принесе дискомфорт. Якщо мета очевидна і вона ваша, тоді нехай емоції і увагу підуть в бажаний результат. А якщо мета розпливчаста, а в голові фікс-ідея "мені це потрібно зробити". До біса таку установку. Навіщо витрачати свою психічну енергію і час?
Балуйте себе проміжними задоволеннями. Влаштовуйте паузи для улюблених дрібниць. Наприклад, мені належить відповідальна, але складна для мене розмова. Я можу вже заздалегідь намітити час, яке потім віддам коханому читання, коли зроблю справи, що викликають легкий стрес. Або попереду важкий день, завершення якого очікується з великим бажанням. Вже на початку дня я можу знайти для себе особливий фільм, з яким я дуже добре відпочину ввечері за чашкою чаю з смачним десертом.
Я думаю, що потрібно більше приділяти увагу тим дрібницям. які допомагають оточити себе атмосферою комфорту навіть в не комфортних ситуаціях. Це може бути улюблений одяг, доглянутий манікюр, нова зачіска, які дозволяють відчувати себе бадьоріше, впевненіше. Наприклад, мені теплий червоний колір дуже зігріває душу. Я не полінуюся придбати червоні серветки, якщо знаю, що вони привнесуть свою маленьку лепту.