Сьогодні я хочу розповісти про те, що таке зона комфорту, як вийти за її межі, і власне про те, для чого і навіщо потрібно виходити за її межі.
В цілому зона комфорту - це та частина нашого життя, нашого оточення, в якій нам найкомфортніше перебувати, в якій ми практично не відчуваємо стресу і тривоги. Це найбільш звична нам частину нашого оточення, в якій для нас все максимально передбачувано, тобто від якої ми не можемо очікувати якихось несподіванок і неприємностей.
Для багатьох людей такою зоною комфорту є їх квартира, їх постійний маршрут з дому до роботи, їх робоче місце, їх близькі люди, друзі, деякі знайомі.
Перебуваючи в зоні комфорту, людина проживає свою звичайну розпланувальну життя, в якій, як правило, немає місця чомусь новому, непередбачуваного, а є тільки звичні і безпечні для нього події, люди, вчинки.
Здавалося б, зона комфорту найбільш підходить для людського існування - адже це оптимальне місце для життя з точки зору безпеки та передбачуваності. Але як би не так!
Перебуваючи в зоні комфорту, людина перестає розвиватися, бо ніщо не сприяє його розвитку в тому стані, коли він спокійний, коли стресів немає, а рівень тривоги нижче звичайного. В такому стані людина починає поступово деградувати, самоізоліруясь від усього - його зона комфорту починає поступово скорочуватися, так як людина прагне до ще більшого комфорту, зміщуючись до центру своєї зони комфорту, де взагалі немає нічого непередбачуваного. Поступово людина починає виключати з життя спілкування з іншими людьми: спочатку зі знайомими, потім з друзями. Адже навіть самий передбачуваний інша людина може все ж хоч іноді здійснювати непередбачувані вчинки, а цього зона комфорту не любить.
В остаточному підсумку, зона комфорту стискається до маленького вузького маленького світу, маленького світу з дуже судженого і стисненого свідомості людини, в якому абсолютно нічого не відбувається, і тоді настає повна деградація носія такої зони комфорту.
Але як зробити так, щоб зона комфорту не скорочувалася, а росла, запитаєте ви? А дуже просто - виходити за її межі!
Що ж знаходиться за межами нашої зони комфорту? Зона нашого розвитку. Виходячи за межі зони комфорту ми розвиваємося, підвищуємо свою самооцінку, впевненість в собі, розвиваємо свій характер, свої якості і навички.
Прийняття відповідальності за своє життя - це вже перший і найважливіший крок за межі своєї зони комфорту. Цей крок дозволяє поглянути на своє життя більш осмислено, побачити нові можливості для зміни свого життя і поліпшення себе, а ці можливості, зрозуміло, теж знаходяться за межами зони комфорту.
За межами цієї зони знаходяться всі наші цілі та плани на майбутнє, тому постановка перед собою списку цілей і планів на короткострокову, середньострокову і довгострокову перспективи дозволить не тільки вийти із зони комфорту, але і в значній мірі розширити її.
Дійсно, будь-який вихід із зони комфорту призводить до її розширення, по суті можна сказати, що зона комфорту в деякій мірі відповідає нашому рівню свідомості. Чим ширше, чим більше наша зона комфорту, тим ширше і вище наш рівень свідомості.
Тому будь-які кроки, спрямовані на вихід із зони комфорту, сприяють тому, що розвивається і зростає наш рівень свідомості - і розвиваємося ми як особистості.
Кожен вихід із зони комфорту сприяє тому, що ми долаємо свої психічні блоки, які стримують наш розвиток. Про видах таких блоках я розповім пізніше, в одній зі своїх наступних статей. Зараз же можу сказати, що найпоширенішими блоками є різні психічні травми, перенесені нами в самі різні періоди нашого життя. І ці травми дуже сильно впливають на наше поточний стан, на нашу поведінку, нашу постановку цілей і їх реалізацію. Але виходячи за межі зони комфорту, ми загартовуємо свій характер, стаємо більш травмоустойчівимі, що сприяє тому, що нові травми практично не з'являються, а старі починають поступово зникати, або ж інтенсивність прояву їх наслідків в значній мірі слабшає.
У той же час варто сказати, що будь-який вихід із зони комфорту підвищує рівень тривожності. Як впоратися з рівнем тривожності я писав у своїй попередній статті, присвяченій ухваленню відповідальності за своє життя. У зв'язку з цим, розвиток зони комфорту шляхом виходу за її межі має бути поступовим і поступальним. Що це означає? А це означає, що вихід за межі зони комфорту обгрунтований тільки тоді, коли вихід проводиться тільки в безпосередньо прилеглі області розвитку.
Наприклад, якщо людина, все життя відчуває страх сцени, раптом вийде, скажімо, на сцену театру виконувати головну роль у виставі без будь-яких розвинених акторських навичок і зі своїм страхом публічних виступів, то для нього це стане настільки великим стресом, що відіб'є на все життя бажання залишати зону комфорту. А ось якщо він прийде на курси акторської майстерності, де його будуть поступово навчати говорити зі сцени, входити в роль, і іншим акторським навичкам - то його рівень тривожності буде триматися на нормальному рівні. І тоді, в кінцевому рахунку, він зможе цілком нормально виступити вже на сцені театру, без будь-якого ризику отримати несумісну з життям психічну травму. В такому випадку він поступово розширить свою зону комфорту до потрібних розмірів. Різкий же вихід за межі зони комфорту загрожує тим, що вона не тільки не буде розширюватися, але і почне схлопуватися.
Отже, ми з'ясували, що таке зона комфорту, для чого вона потрібна і як її розширювати. Розширення зони комфорту необхідно для нашого розвитку, необхідно для того, щоб ставити перед собою цілі і досягати їх. Більш того, амбітність поставлених цілей безпосередньо залежить від розмірів зони комфорту. Чим ширше ваша зона комфорту, чим активніше ви виходите за її межі - тим більшого ви зможете досягти у вашому житті!
Ставте перед собою цілі, і досягайте їх! Починайте з більш досяжних і продвгайтесь далі і далі до своєї мрії!