Опинившись в зовнішньому світі і втративши материнської захисту, людина починає створювати свою особисту, суб'єктивну, специфічну оболонку - зону безпеки, зону комфорту, обумовлену не тільки межами своїх можливостей, скільки нав'язаними розуму уявленнями про ці межах.
Іншими словами зона комфорту - це сукупність звичних установок, стереотипів поведінки, ментальних схем, в межах яких «все відомо», «передбачувано», «комфортно». Біда ж полягає в тому, що в межах зони комфорту ізольовано все непередбачуване, нове. Зона комфорту - це спочатку збиткова модель світу, в якій людина буде незмінно в програші, в якій «що з людиною не роби, а він вперто повзе на кладовище».
Зона комфорту облягає нас як захисна оболонка. Будь-яке бажання, що виводить людину за її межі, неминуче викличе фізіологічний і психологічний стрес, і людина несвідомо зробить все, щоб повернутися на «обжиту територію», нехай з несвіжим, спертим повітрям і заплаканої подушкою, але таку знайому. Саме тому в «зоні комфорту» дійсно «не буває безвихідних ситуацій, а бувають лише ситуації, вихід з яких нас не влаштовує».
Як проявляє себе зона комфорту?
На рівні сенсорики, відчуттів і емоцій зона комфорту може захистити себе тривогою або страхом. Іноді безпричинним, а іноді прив'язаним до помилкової ментальної моделі. Страх перед новим призводить часто до того, що людина внутрішньо програє всю ситуацію і заспокоюється, але вчинку як такого не робить.
Але ж страх - це енергія успіху, неправильно нами сприйнята. Кожен раз, коли ми опиняємося перед перешкодою, ми відчуваємо страх. Це та енергія, за рахунок якої ми можемо подолати перешкоду. Важливо тільки зробити що-небудь, щоб привести цю енергію в рух, але ні в якому разі не зажиматься і не зупинятися, відчувши її.
Досить часто хвороба - це проявившее себе стан, відповідне близько до кордонів зони комфорту або виходить за них. Бути хворим - це прекрасна можливість зняти з себе відповідальність. «Я цього зробити не можу, так як хворий». Тобто рани і хвороби виявляються потрібні нам, вони підтверджують і зберігають звичну нам зону комфорту на фізичному плані.
Вам не щастить? Швидше за все, успіх знаходиться поза вашої зони комфорту і все, що не відповідає її внутрішнім установкам, відкидається, не важливо - чи буде це любов, гроші або знання. Людина з вузькою зоною комфорту часто набуває нових знань і можливості, але психологічно відчуває себе навіть гірше, так як розрив між рівнем знань і рівнем буття, тобто тим, що він собі дозволяє робити, - ще більше збільшується.
Якщо інформація суперечить вашій першій програмі, вона буде розцінена як умоглядна, оскільки опиниться поза вашої зони комфорту, і реальних змін у ваше життя не внесе. Майте на увазі, що все нове швидше за все знаходиться поза зоною комфорту. Так само як, можливо, і ця інформація.
У чому небезпека зони комфорту?
Поки ви залишаєтеся в межах такої «зони», зони комфорту, ви залишаєтеся в рамках замкнутої системи. А згідно Другому закону термодинаміки, в будь-закритій системі безперервно збільшується ентропія, тобто деструктивні зміни аж до повної зупинки всіх життєвих процесів. Багато пізнали на собі дію цього закону, благополучно довівши своє існування в таких тісних і «безпечних» рамках до повного пекла.
Найприкріше і жахливе, що для самої людини підгрунтя всього, що відбувається з ним залишається абсолютно прихованої від усвідомлення. Він лише відчуває безперервно зростаючий тиск обставин на себе і все більше задихається від відчуття безвиході. Чесно намагаючись щось робити спочатку, він врешті-решт безнадійно махає рукою: «Знову ми пішли своїм шляхом, але все до тієї ж матері». Важко все ж ось так - «вмирати все життя». Прочитайте чудовий вірш Йосифа Бродського. Думаю, що він написаний як раз про зону комфорту.
Не виходь з кімнати, не роби помилку. (1970)
Не виходь з кімнати, не роби помилку.
Навіщо тобі Сонце, якщо ти куриш Шипку?
За дверима безглуздо все, особливо - вигук щастя.
Тільки до вбиральні - і відразу ж повертайся.
О, не виходить з кімнати, не викликай мотора.
Тому що простір зроблено з коридору
і закінчується лічильником. А якщо увійде жива
Мілка, пащу роззявляючи, вижени, не роздягаючись.
Не виходь з кімнати; вважай, що тебе продуло.
Що цікавіше на світлі стіни і стільця?
Навіщо виходити звідти, куди повернешся ввечері
таким же, яким ти був, тим більше - понівеченим?
О, не виходить з кімнати. Танцюй, піймавши, боссанова
в пальто на голе тіло, в туфлях на босу ногу.
У передпокої пахне капустою і маззю лижної.
Ти написав багато букв; ще одна буде зайвою.
Не виходь з кімнати. О, нехай тільки кімната
здогадується, як ти виглядаєш. І взагалі інкогніто
ерго сум, як зауважила формі в серцях субстанція.
Не виходь з кімнати! На вулиці, чай, не Франція.
Не будь дурнем! Будь тим, чим інші не були.
Не виходь з кімнати! Тобто дай волю меблів,
злийся особою з шпалерами. Зачинися і забарикадують
шафою від хроноса, космосу, еросу, раси, вірусу.
Найприкріше, що досить часто ми ось так і живемо "не виходячи з кімнати" і навіть самі не усвідомлюємо цього. Щоб нейтралізувати дію негативного програмування, з яким вас піддали в процесі «навчання», необхідно якомога частіше здійснювати на своєму шляху вчинки, неадекватні програмами зони комфорту. Так, поступово долаючи запрограмовані обмеження, можна створити нову реальність і стати людиною з необмеженими можливостями.
Що заважає вийти за межі зони комфорту?
Це серйозне завдання. Наша підсвідомість спробує утримати нас у рамках запропонованої ролі, щоб запобігти тривоги, прикрощі, страх поразки (з його точки зору), і тим самим не підпускає нас до бажаної мети. Для дуже і дуже багатьох з нас невдачі звичні і комфортні. Роками ми їх терпимо, чекаємо їх, прагнемо до них. Тому, що вони нам знайомі. Вони - наша ЗОНА. У деяких випадках саме боязнь успіху або страх перед змінами змушує підсвідомість зробити все від нього залежне, щоб перепинити нам шлях до мети. І тоді наше життя часто перетворюється в сумний анекдот: «Миші плакали і кололися, але вперто продовжували жерти кактус».
Коли ви змінюєтеся, збираєтеся змінити стиль своєї поведінки, якість свого життя, ваша зона комфорту відчуває себе під загрозою і бажає запобігти можливі зміни. Виникають захисні мотиви: не хочу, це шкідливо, цього не може бути і т. П. Якщо ви все ж виявляєте наполегливість, то можете «випадково» порізати палець, застудитися, зламати ногу, потрапити в аварію і т. П.
Більш того - іноді ви цілком реально готові себе знищити, аби не порушити хибні кордону «безпечної зони», аби були дотримані всі її правила і приписи. Навіть ті, які виглядають відверто безглуздо: «Я повинен бути нещасним, щоб відчути себе щасливим». І тоді: «Йшов їжачок по лісі, побачив палаючий танк, вліз в нього - і загинув як герой».
Тобто програми зони комфорту далеко не завжди ставлять перед нами «бар'єри-заборони», навпаки, часто вони провокують нас на вчинки, абсолютно нам не потрібні, але запропоновані нам і тому абсолютно «обов'язкові» для виконання: «Дівчина, з вами можна познайомитися ? »-« Ні! »-« Слава Богу! »
Якщо ж реалізація програми не була зупинена настільки рішуче, то «чоловік ще довго буде ганятися за жінкою, до тих пір, поки вона його все ж не зловить». І лише потім, розгледівши її ближче, він, можливо, зрозуміє, що «любов - це завжди свято уяви над інтелектом». І, окрилений своїм «відкриттям», ставши набагато «мудріше» і досвідченіше, він тут же приймається «ганятися за іншою жінкою», підтверджуючи тим самим непорушний закон зони комфорту: «людині властиво виправляти одні помилки на інші».
А ось жінка - та, звичайно, веде себе зовсім по-іншому. Вона ні за ким не ганяється. Вона просто і нехитро «любить до смерті одного чоловіка». А потім так само щиро «любить до смерті іншого чоловіка». Втім, ми ж не про жінок - ми про наш автоматизмі, абсолютно нами не помічає.
Як вийти за межі зони комфорту?
Ви вже знаєте техніку "неадекватно бачення". Тепер розширте цю техніку вільного сприйняття світу, неадекватного вираження себе до масштабу всієї вашої повсякденності. Досить вам бути таким, яким вас все знають! Яким знаєте себе ви! Невже вам не тісно в цих рамках? Стати по-справжньому вільним і непередбачуваним! Дозвольте собі зробити те, чого ви давно не дозволяли, в дорослому віці.
Пограйте в хованки, не біда, якщо прямо на роботі. Поваляйтеся на міському газоні. Станьте посеред вулиці і милуйтеся хмарами. Запустіть повітряного змія. Повисіть на турніку вниз головою. Катайтеся на дитячих гойдалках і «промчитеся» на каруселі для самих маленьких. Лежите в траві, дивлячись в небо, поки не розчиніться в ньому. Намалюйте на асфальті «класики» і пострибайте, як в дитинстві. Слабо. Грайте в будь-які ігри. Побудуйте фортеця з подушок і ковдр. Не бійтеся промокнути під дощем. Напишіть собі любовний лист. І багато смійтеся, смійтеся від захвату перед життям, від радості за те, що ви є.
Кожен день робіть щось «неадекватний», «шкереберть». Згадавши про це з ранку, протягом дня спробуйте хоча б частину справ робити не так, як зазвичай. Якщо і не прямо протилежно, то принаймні просто незвично. Щоразу здійснюючи такий "неадекватний" вчинок Ви будете отримувати все більшу і більшу свободу. Засинаючи напередодні, нагадайте собі, що з ранку все буде не так, як зазвичай.
Нехай це буде початком вашого нового підходу до життя. А потім розширюйте, «розтягуйте» свій ігровий настрій неадекватної поведінки на цілий день, два, три дня. На весь тиждень. Поки поступово не зрозуміє, що не відчуєте природність подібного способу життя для себе. Дуже скоро піде екстремальність вчинків і їх вигадлива екстравагантність, ваша неадекватність стане м'якше і органічніше, зате життя - багато цікавіше і цікавіше.
Набагато важливіше і незмірно складніше зберігати усвідомленість і вести себе неадекватно і непересічно в досить тривіальних і роками відпрацьованих ситуаціях і стосунках. Попрактикуйтесь в цьому, коли розмовляєте з п'яним, спілкуєтеся зі своїм підлеглим, шлете звичні закиди дитині, звично відчуваєте роздратування, агресію, пригніченість, безрадісність, ображаєтеся на дружину, чоловіка, мати, начальника, здригається від неприязні до наркоману або бомжу. Спробуйте в такі моменти зробити або сказати щось "неадекватне" для даної ситуації. Зрадіє, там де завжди злилися або засмучувалися. Замість того, щоб відповісти агресією на агресію скажіть своєму опонентові: "Я тебе теж дуже люблю" або просто промовчите. Робіть так регулярно і дуже скоро приводів для розладу і занепокоєнь стане набагато менше, а ось життя стане набагато вільніше, яскравіше і яскравіше.
З використанням матеріалів книг Григорія Курлова "Шлях до Дурню" і "Обалденіка"
Як дізнатися свій сценарій і вийти з нього. Семінар. День 1.
Регулярний вихід за межі зони комфорту є одним з важливих кроків для того, щоб змінити сценарій свого життя на більш позитивний. Про те що таке "життєвий сценарій", як і коли він формується, яка у нас доля від народження, формування сценарію життя дитини, ознаки сценарної поведінки, що робити для виходу зі сценарію, техніка придбання навичок, ознаки психологічно здорової людини все це Ви можете дізнатися прослухавши запис першого дня семінару Михайла Юхимовича Литвака "Як дізнатися свій сценарій і вийти з нього"