Я при прийомі ОК вага набирала щораз, причому непомітно, але впевнено. Дуже важко і довго його потім скидала. ІМХО, набирається все це не з повітря, просто починаєш більше їсти, солодкого, мучного, здається, що не пожувати що-небудь просто неможливо. Так що на мій погляд, просто потрібно за раціоном стежити, щоб кількість і якість їжі не змінювалося, хоч і складно це зробити
Згодна.
Вже не знаю, наскільки це вірно, але читала, що безпосередньо від гормонів набратися може 2-3 кг, не більше, а решта - від жора.
Коли сама сиділа на кінських дозах гормонів - раціон мій в корені змінився, такого дикого голоду до того і не відчувала раніше, жерти стала все та постійно (((І набрала 15 кг, з якими тепер і борюся вже півтора року з перемінним успіхом ..
Загалом, що тут скажеш: обмежити все солодке, борошняне, і т.д, і т.п. - це і так зрозуміло. Але тільки як це зробити, беручи гормони - мені не зрозуміти, бо пам'ятаю той дикий голод ((
Все залежить від гормонів і захворювання.
Свого часу мама моя різко почала набирати вагу на гормонах. Лікар сказав - не підходять і скасував.
А зараз у неї гіпотеріоз, аутоімунний тиреоїдит, гормони, природно, і зайва вага, який не йде. Їй все лікарі кажуть що в її випадку благо чо вона взагалі його тримає. В основному саме вода, яку апочті нереально вигнати.
Так що не треба всіх під одну гребінку.
Я сама теж почала повніти на гормонах, виявилося - не підходять вони мені. Але в норму потім майже рік приходила.
Їжте зерновий хліб вранці, на сніданок - типу "пумпернікль" - такий, який майже з зерен. Простий хліб краще забути.
Вранці їжте - сир, яйця, нежирну шинку і овочі. \
Днем - білок (риба, м'ясо морепродукти) + овочі. Або бобові з овочами - вони дуже насичують. Гриби з тими ж овочами. Потім, пізніше - можна перекусити фруктами.
Увечері (краще не пізніше 19.00-20.00) - овочі.
Багато пийте - вода, зелений чай.
Саме такий принцип харчування у мене (гормональна терапія вже 15 років і до кінця моїх днів) - дозволив не набирати і вага почав невблаганно знижуватися - повільно, але вірно.
Ми в соцмережах
Наш сайт використовує файли cookies, щоб поліпшити роботу і підвищити ефективність сайту. Відключення файлів cookie може призвести до неполадок при роботі з сайтом. Продовжуючи використання сайту, ви погоджуєтеся з використанням нами файлів cookies.