Багато з нас намагаються схуднути до відпустки, однак моментально починають набирати зайву вагу з перших же днів відпочинку. А як ці кілограми затьмарюють нам настрій, коли ми повертаємося до дому і до роботи! Більш того, відпускні поїздки, що закінчилися набором зайвої ваги, можуть накласти відбиток і на все подальше життя.
Практично всі отдихающіево час відпустки поправляються, це стало вже певною тенденцією, свого роду загальним феноменом, з яким цілком можна (і потрібно) боротися. Пропонуємо вам кілька сценаріїв, що пояснюють, чому в тій чи іншій ситуації ви набираєте кілограми. Адже для того, щоб застосувати програми схуднення. потрібно знати причини зайвої ваги. До того ж, якщо ви будете попереджені, ви зможете вчасно зупинитися, не чекаючи, коли непотрібні кілограми стануть для вас проблемою.
Збільшення ваги під час відпустки
Є кілька причин, завдяки яким ми часто поправляється під час відпочинку. По-перше, майже всі люди на канікулах неусвідомлено прагнуть позбавити себе від виконання фізичних вправ. Ви перестаєте дотримуватися звичайного розпорядку дня, і вам вже зовсім не хочеться відправлятися в тренажерний зал, на бігову доріжку або інші, звичні для вас спортивні заняття. Це призводить до того, що ви спалюєте менше калорій і, природно набираєте вагу.
Додатково до цього, майже всі з нас у відпускний сезон п'ють і їдять більше, ніж зазвичай. Це так легко зробити, відвідуючи нові, чудові місця і перебуваючи в святково-щасливому настрої. Незвична, часто жирна і солодка їжа, якою ви ласуєте на канікулах, як і її кількість, може моментально відбитися і на вашу вагу.
Збільшення ваги під час свят
Не менш часто люди набирають вагу за святкові і вихідні дні. Це може бути викликано декількома причинами. Під час новорічну канікул, наприклад, майже скрізь стоїть холодна погода, при якій абсолютно не хочеться вийти на подвір'я, щоб виконувати свої програми схуднення на відкритому повітрі. До того ж, як складно відмовитися від святкових страв, навіть знаючи, що вони не належать до здорової їжі! В результаті, ми сумно дивимося на ваги - ще один зайвий кілограм!
Битва із зайвою вагою
Кращий спосіб боротьби з кілограмами, завдяки якому ви зможете здобути над ними перемогу - це з'ясувати їх причину. Уважно підходите до свого раціону: не відмовляйтеся спеціально покуштувати святкові страви, але вибирайте з них найменш калорійні (наприклад, салати, рибу і морепродукти), а також стежте за розміром порції, не дозволяючи собі переїдати. Будьте вкрай обережні з вживанням алкоголю. Спиртні напої мають високу калорійність, і, як ніщо інше, сприяють набору зайвої ваги.
Інші новини по темі: