Щоранку понеділка ваги невблаганно вказують нам на те, що ми об'їдалися в вихідні дні. Що робити і як не набрати зайву вагу в вихідний день?
1.В період вихідних днів ми, як правило, не відмовляємо собі в їжі та напоях, що призводить до цілком очікуваних наслідків. Вся справа в тому, що ми сприймаємо вихідні як буйство і свято нашого живота і тому багато і з задоволенням їмо. Щоб не набрати вагу постарайтеся снідати кашами, а на обід їсти супи і салати. В цьому випадку десерти для вас будуть менш бажані.
2.Чем ближче ніч, тим нижче рівень харчового самоконтролю, а почуття, що завтра немає необхідності рано вставати, дає зелене світло великій кількості їжі. Щоб уникнути переїдання, вирушаючи в гості, обов'язково перекусіть будинку. А вже, будучи в гостях вибирайте рибні страви, а також зелень, овочі, фрукти, а на десерт тільки й виключно танці!
3.В чому головна небезпека суботніх і недільних обідів? Зрозуміло в їх тривалості. Саме завдяки довгому проведення часу за столом ви переїдайте і набираєте зайву вагу. Спробуйте у вихідні сісти за стіл раніше і розправитися з обідом швидше, а решту часу відвідайте або шопінгу, або катання на роликах.
4. Як правило, у вихідні ми не гидуючи алкоголем, який стимулює організм відкладати жир про запас в районі талії, що не може не засмучувати. Спробуйте замість солодких коктейлів замовити сухе вино, а спрагу в кінці вечірки після танців вгамуєте водою з додаванням рідкого хлорофілу - користь для здоров'я буде очевидна!
5. У період вихідного дня ваш організм піддається серйозному стресу, враховуючи, скільки калорій ви спожили. Тому побережіть своє тіло! Не їжте жирну їжу вночі, а якщо дуже хочеться, то після піци доведеться танцювати як мінімум години дві.
6. Якщо ви набрали зайву вагу, то привести його до нормального ви зможете з користю для здоров'я перевіреної програмою зниження зайвої ваги.