Зараз почнеться диво! Ти дізнаєшся, що таке швидке і ефективне схуднення. Якщо дотримуватися наші правила, можна швидко постройнеть до Нового року, не набрати жодного зайвого кілограма за свята і продовжити схуднення після них!
Ніхто ніколи не зважує, скільки за фактом може з'їсти, подовгу сидячи за столом під час новорічних і різдвяних гулянь. Як правило, цифри ці жахають: людина в середньому за одне застілля з'їдає від 900 г до 1 600 г їжі! Страшно уявити ... А адже обсяг шлунка людини - 2 складених кулачка, тобто 500 мл.
А якщо враховувати, що застілля розтягується в часі і алкоголь зазвичай ллється рікою на таких бенкетах, то навіть не хочеться думати, скільки зайвого можна набрати всього за пару днів.
Як не переїдати
Чому ми переїдати? Це часто обумовлено психологічною залежністю від їжі і звичками, які нам прищепили в дитинстві: якщо не доїси, будеш поганою дівчинкою. Також до переїдання схильні ті, кому не вистачає вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин! Так що регулярно споживай фрукти, особливо гранати, лимони, ківі і банани.
перевірені поради
- Кефір з корицею
За годину до того, як сідає за стіл, випий 1 стакан нежирного кефіру, додавши в нього 1 ч. Л. кориці. Запах кориці істотно знижує апетит, шлунок заповнюється, нестерпне почуття голоду і збудження перед прийомом їжі зникає. Якщо зовсім не любиш кефір - заміни його йогуртом!
- Зелена тарілка
Застели тарілку великим листям салату. Так тобі завжди буде здаватися, що тарілка повна, і не захочеться більше накладати собі смачненького. Тим більше листя салату в кінці застілля можна і пожувати: ніяких зайвих калорій, тільки корисні речовини в його складі!
Тобі допоможуть зубна паста і щітка або м'ятна жуйка! Коли ти відчуваєш, що ось-ось переешь, дієтологи радять піти почистити зуби або пожувати жувальну гумку. Частинки їжі, які застряють в зубах, дражнять смакові рецептори і «запрошують» нас ще поїсти.
Одягни модний пояс. збираючись на свято. Як тільки він почне тиснути під час застілля, це сигнал для організму - все, вистачить! Якщо під твоє плаття пояс не зовсім підходить, можеш зав'язати під одягом тоненьку ниточку. до речі, цей спосіб провокує швидке схуднення живота при щоденному використанні!
Спробуй взяти вилку в незвичну для себе руку, наприклад, якщо зазвичай їси правої, в ліву. Повір, тобі буде вкрай незручно, в результаті ти з'їси набагато менше.
Завдяки цьому способу ти звернеш увагу на те, що робиш, і усвідомлено проконтролюєш кількість їжі, яка буде потрібно за столом. Перевірено не раз!
Ці поради дійсно на вагу золота для тих, хто стежить за фігурою або тільки націлився цим зайнятися. Ними можна користуватися кожен день! Ти вразив результатами, впевнена. Ще один момент: при такому контролі за кількістю з'їденого можна їсти практично що завгодно! Навіть солодощі в розумних кількостях ... Це диво!
Ще один маленький трюк в подарунок. Пам'ятаєш щіпку кориці, яку потрібно кинути в склянку з кефіром? Вона пригнічує апетит завдяки своєму приємному запаху.
Капнувши на хустку пару крапель ефірного масла кориці. ти гарантовано врятуєш себе від переїдання під час святкової вечері! Аромат зробить свою справу, варто лише зрідка вдихати цей пряний різкуватий запах, і бажання немилосердно об'їдатися відступить ...
Будь ласка, передай цю статтю своїм подругам! Ти виявиш їх величезну послугу і порадуєш скучили під час дієт серця.
