Всі люди старіють - це природа, даність, факт. Зараз, коли ви читаєте це, ви старієте, неминуче наближаєтеся до свого фіналу. Але старість - це не тільки старе тіло, яке постійно хворіє і розвалюється на частини, а й стан душі.
І цей стан може і не залежати від біологічного віку людини. Чи часто ви чули, що можна постаріти і в 20 років? Усе взаємопов'язано, і якщо ви постаріли душею, тіло обов'язково буде відповідати.
Передчасне старіння: причини і ознаки
Крім віку, який прописаний в паспорті, у кожної людини є особистий темп старіння - біологічний вік. Вчені давно помітили, що деякі люди старіють раніше, інші - довше залишаються молодими. Напевно, ви самі не раз бачили таке, а може бути, навіть помітили по собі.
Крім генетично обумовлених темпів, на швидкість старіння впливає кількість стресів, які обумовлюють нездорові реакції на світ. Рання старість має всі симптоми «емоційного вигорання», такі як іпохондрія, тривожність і схильність до істерії.
Так що, якщо у вашому оточенні є людина, яка починає кричати і тупотіти ногами по будь-якому незначному приводу, можливо, це «молодий старий». І виявляється, їх не так уже й мало.
У 38% росіян біологічний вік більше паспортного на 7-9 років, і, найчастіше, такі люди більше важать, частіше хворіють, і, в цілому, більш слабкі, ніж однолітки, біологічний вік яких збігається з датою в паспорті.
Зрозуміло, вчені вирішили виявити причини такого «недуги», і виявилося, що на це безпосереднім чином впливає рівень життя.
«Молоді люди похилого віку», як правило, мало заробляють, живуть в комуналках або тісних, старих квартирах, не мають належної освіти, погано харчуються і виховують двох і більше дітей. Такі люди мало рухаються і ненавидять свою роботу.
Читайте також: 5 страв, які варто спробувати, опинившись в Римі
Тобто, старіння безпосередньо пов'язане із задоволенням, яке людина отримує від життя.
Ще однією причиною раннього старіння можна назвати той факт, що людина перестає вчитися. Це може статися з різних причин, і навчальні заклади тут ні при чому. Можна все життя вчитися, пізнавати щось нове, і при цьому жодного разу не бути студентом.
Отже, причини раннього старіння:
- Незадоволеність життям
- Зниження рухливості
- Зупинка в розвитку (навчання)
- Що ж робити, щоб не постаріти завчасно?
Менше їсти, більше рухатися
Щоб навести конкретні приклади продовженої молодості, можна звернути увагу на довгожителів - як правило, вони довше залишаються молодими, довше зберігають здоров'я, рухливість і ясним розум. Деякі - до самої смерті.
Свої довгожителі є практично в будь-якій країні, тільки їх кількість може відрізнятися. Напевно, багато хто чув, що Японія славиться своїми довгожителями. Середній рівень тривалості життя там 83,91 рік. Також відмінні показники в Скандинавських країнах і у Франції.
Однією з причин такого відсотка довгожителів в цих країнах можна вважати раціон - в Японії та Скандинавії їдять дуже багато морепродуктів, а у Франції прийнято харчуватися невеликими порціями і приймати їжу повільно. В Японії дуже низький відсоток ожиріння - усього близько 3%, а в Скандинавських країнах близько 70% населення займаються спортом на свіжому повітрі.
З інтерв'ю різних довгожителів можна зробити висновок, що більшість з них харчувалося досить скромно. Крім того, довгожителі, як правило, багато працюють. Так що фразу з відомого мультика можна вважати секретом про те, як довше зберігати молодість і довше прожити.
продовжувати вчитися
З самого першого дня людина вчиться і пізнає світ, відкриває для себе щось нове.
Читайте також: Як правильно зберігати мед
Цікавий факт: найбільший відсоток людей, чий паспортний вік сильно відрізняється від психологічного, виявлений серед тридцятирічних.
До тридцяти років людині може здатися, що він вивчив вже все, що необхідно йому для життя, придбав спеціальність, на якій все буде робити одне і те ж, і зупинився в розвитку. За таким рішенням незмінно слід старіння.
"Коли людина перестає вчитися, він вступає в стадію старіння."
А.А.Зіновьев
Велика кількість знайомих, рідних і сусідів, взаємовиручка, дружні стосунки - це все це допомагає виключити страх, самотність, смуток і депресивні настрої. Виходить, що найголовніше - це психологічний комфорт і отримання задоволення від життя.
Теплі сімейні зв'язки допомагають довше жити італійцям, незважаючи на те, що Італія - одна з найбільших курців у Європі. Середня тривалість життя там - 77 років (у Росії - 69). Високі показники поза Європою - на Кубі (76 років), і, знову ж таки, однією з причин цього називають природний оптимізм і життєрадісність кубинців.
І на закінчення хочеться з'єднати всі причини і поради думкою Людмили Білозерової, професора, який створив методику визначення біологічного віку:
Матеріальне благополуччя багато значить для продовження молодості, але величезну роль грає і відношення до життя. Люди, які повільно старіють, як правило, рухаються багато і з задоволенням, багато працюють, їдять все, але потроху, оптимістичні і доброзичливі до оточуючих.
Читайте також: Що ж таке жіночність