Ех, ясна річ, що життя - це не нескінченний свято, а значить, і відпустка не може тривати вічно. Рано чи пізно настає час повернутися додому, де нас чекають звичні справи і, звичайно, робота. Сподіваємося, що ви займаєтеся справою, яке вам до душі, тоді і повернутися до своїх обов'язків буде легше. Якщо немає, згадайте, що саме робота дає вам кошти на життя і на відпочинок, так що ваше старанність буде винагороджено. Крім того, вам напевно приємно буде зустріти колег, які, звичайно, розсиплються компліментами на тему вашого квітучого вигляду, а також поділяться свіжими плітками!
Ви повернулися, ви готові до буднів, але не варто відразу кидатися у вир буднів, адже, як не парадоксально, навіть від відпочинку потрібно відпочивати, так що будьте ласкаві - дайте собі час увійти в звичну колію.
Здоров'я перш за все!
У період післявідпустковою «реабілітації» в увазі в першу чергу потребує здоров'я. Найчастіше на «канікули» ми вирушаємо не в санаторії та оздоровчі центри, а на курорти з хорошими пляжами, ресторанами та іншими розвагами. Якщо ви проводили відпочинок в далекі країни, то це дійсно була «зовсім інша історія»: інший клімат, харчування, часовий пояс, та й просто режим дня - назад до домашнього режиму ваш організм тепер повинен швиденько пристосуватися.
Ймовірно, ви не раз звертали увагу, що після повернення з жарких країн вас починають долати недуги: застуда, запаморочення, нудота і інші неприємності. Справа в тому, що сонце, повітря і вода не завжди наші найкращі друзі, і довге перебування на сонці знижує кількість імунних клітин в шкірі.
Звичайно, для більшості людей подібні «неприємні наслідки» проходять непомітно, але якщо ви схильні реагувати на кліматичні зміни, маєте проблеми з імунною системою, або разом з вами на відпочинок їдуть діти, краще подбати про те, щоб повернення з подорожі пройшло без нездужань.
На відміну від проблем зі здоров'ям психологічний дискомфорт від завершення «свята життя» переживають практично всі недавні відпускники. Погодьтеся, як би не подобалося вам справу, якою займаєтеся, як би ви не любили рідне місто, повертатися з райського куточка, де все служило вашому релаксу, сумно. Американські вчені встановили, що завершення відпустки - стрес, рівноцінний звільнення з роботи або розставання з коханою людиною. До речі, згідно зі статистикою, близько 80% заяв про звільнення пишуться після повернення працівників з відпочинку. Працювати в звичному ритмі з перших днів - завдання не з легких. Тим не менш, ви не самотні: післявідпустковою синдром - явище настільки поширене, що навіть отримав «офіційна назва» Post-Vacation Blues, а на додачу - перелік рекомендацій по боротьбі з недугою.
Психологи стверджують, що всіх людей можна умовно розділити на тих, хто швидко адаптується до мінливих умов, і тих, кому потрібен час, щоб пристосуватися до середовища. Першим, звичайно, набагато простіше влитися в ритм повсякденного життя. Для таких мобільних індивідів цілком достатньо користуватися порадами Аттіліо Джакоза, наукового директора Департаменту гастроентерології санітарно-поліклінічної групи Монца. Джакози розробив правила для недавніх відпускників:
- дотримуйтеся дієти: фрукти, овочі, чиста вода і ніяких «шкідливих смакоти»;
- якщо дрес-код дозволяє, не «перестрибуйте» відразу з зручного одягу в строгі костюми. Деякий час краще носите на роботу речі в стилі casual;
- будьте активні: гуляйте, катайтеся на велосипеді, ходіть в спортзал і басейн;
- постарайтеся повернутися з подорожі за пару днів до виходу на роботу. Решта відпустки краще витратити на акліматизацію і «реабілітацію»: виспіться, вирішите невідкладні справи.
Заходьте в роботу поступово: доробіть невеликі справи, заплануйте зустрічі, займіться канцелярською роботою, наприклад, складанням звітів, яка не вимагає особливого творчого напруги. Намагайтеся спочатку кожного дня складати особистий план завдань, що сприяє самодисципліни.
Не зловживайте увагою колег, постійно розповідаючи про свої пригоди на відпочинку (пари обідніх перерв цілком достатньо), краще дізнайтеся, що сталося в компанії під час вашої відсутності. Не перетворюйте своє робоче місце в вівтар поклоніння минулими часами: всілякі знімки, сувеніри, привезені з відпустки, тільки навіють тугу і ніяк не допоможуть сконцентруватися. Всі сувеніри залиште вдома! Якщо ви - затятий мандрівник, краще роздрукуйте невелику картинку того місця, куди ви поїдете відпочивати в наступний раз - це надихне на нові кар'єрні успіхи.
Крім того, науково доведено, що кращими помічниками в прагненні пожвавити спогади є запахи і смаки. Саме вони допомагають нам не просто згадати про місце, де ми чудово провели час, а ніби на кілька миттєвостей переносять в минуле. Не забувайте про це, вибираючи сувеніри: національні солодощі, напої та інші частування, ароматичні масла і свічки дозволять вам уже вдома створити атмосферу свята.
Деяким відпочиваючим вдається зав'язати знайомство з людьми, що живуть в інших країнах. Це, звичайно, ідеальний варіант «пролонгування» задоволення від поїздки: ви зможете не тільки постійно спілкуватися з друзями з тієї «іншого життя», а й їздити один до одного в гості. Якщо такої можливості немає, спробуйте знайти собі нове захоплення прямо на відпочинку! Наприклад, можна почати вивчати мову країни, в якій перебуваєте, розмовляючи, нехай невміло, з місцевими жителями. Таке хобі ви без праці «відвезете» додому, де продовжите удосконалювати навички, згадуючи про «канікулах». Заняття дайвінгом цілком зможуть замінити походи в басейн, екскурсії в джунглі - походи, а ловлю морських риб з орендованої яхти - звичайна риболовля на карася.
Всі ці нові захоплення піднімуть настрій, додадуть в життя фарб і дозволять з новими силами взятися за справи. Відпустка - свято, яке завжди з тобою, так що не варто сумувати, коли з вами стільки спогадів!