Як не втратити форму під час літнього відпочинку
Отже, кілька порад про те, як не втратити форму під час літнього відпочинку.
1. Найменше, що Ви можете зробити Це більше ходити пішки.
2. Сформуйте в собі звичку щодня робити зарядку. Зарядка буває різною. Вона може бути більш-менш інтенсивною, але навіть від самої на перший погляд звичайної, нешкідливою зарядки є толк.
3. Виїжджаючи на пляж більше рухайтеся (грайте в пляжний волейбол, плавайте і т.д.)
4. Так само Ви можете записатися у фітнес клуб. Йога, пілатес і ін. Напрямки допоможуть Вам залишатися у формі навіть влітку.
5. Записатися в танцювальну школу, клуб. Це може бути клуб вуличних танців, школа танцю живота або Фламенко. Займаючись новим для себе напрямом, Ви не тільки не втратите форму, але і придбаєте нові знання і вміння. Розширите свої хореографічні можливості!
6. Організуйте свою танцювальну групу або танцювальне шоу. Зараз є безліч можливостей попрацювати влітку не тільки на півдні Росії, але і за Кордоном, тим самим Ви не тільки не вийдіть з форми, а ще і вставте відпочинок і роботу.
7. Виїзд в танцювальні табори, які з'явилися зараз в Росії буде не найгіршим варіантом відпочинку, нових знань і нових знайомств.
8. Ну, і останнє, що спало на думку це біг по ранках. Те, про що я писала на самому початку.
А що Ви робите, щоб не вийти з форму під час літнього відпочинку? Дуже цікаво почути Вашу думку, дорогі колеги!
Поділитися в соц. мережах
Беру з ранку скакалочку і біжу в ліс, який недалеко від будинку або на майданчик! Нещодавно для себе відкрила дуже цікавий напрямок-роупскіппінг! Це різні танцювальні, акробатичні і інші елементи зі скакалкою. Навантаження на ікри, прес, руки - колосальна. Після 10-15 хвилин розтяжка.
Ну і тренажерку, безумовно, куди ж без неї)) А також бодібалет, намагаюся відвідати заняття хоча б пару разів на тиждень!
Здорово! Треба теж спробувати на скакалці пострибати. Дитинство згадати 🙂