Щоб не було непорозумінь, хочу відразу обговорити відмінність понять "хвилюватися" і "нервувати". Хвилюватися - значить боятися несприятливого результату в майбутньому. Нервувати - значить противиться тому, що відбувається в сьогоденні, дратуватися через сьогодення.
Хвилюватися можна через імовірність втратити роботу. Нервувати через водія, який припаркувався за вами і закрив вам шлях, заблокувавши вас у дворі.
Як перестати нервувати
А тепер наживо в цю ситуацію, де вас заблокували у дворі. Ось ви стоїте, дивіться на машину через яку ви не можете виїхати, дивіться на годинник і розумієте, що через якогось ідіота зриваються всі ваші плани. Як тут не нервувати?
Я переконаний в тому, що людина завжди повинна контролювати ситуацію за допомогою контролю себе, і перестати нервувати в подібних ситуаціях - це обов'язок кожного лідера.
Щоб не нервувати, треба зробити одне з двох дій
1. змінити реальність
2. змінити свою реакцію на реальність
З приводу зміни реальності вас, можливо, почують ваших молитов. А змінити реакцію, можна наступним чином.
Дотримуйтесь ходу моїх думок.
Все наше життя це обмін з навколишнім світом двох речей: часу і зусиль (енергії). Час і зусилля обмінюються один на одного і назад за допомогою грошей. Тобто гроші є застиглий час і зусилля, так би мовити.
Вибираючи собі роботу, на що ми дивимося в першу чергу? Скільки треба працювати (час), що треба робити (зусилля) і скільки будуть платити (час + зусилля = гроші).
Узагальнюючи все це можна сказати, що сучасне життя це обмін часу, зусиль і грошей.
Ми навчилися рахувати гроші. Насамперед, заходячи в магазин, ми звертаємо увагу на ціни. Ми присвоюємо грошей велику важливість в нашому житті.
Ми вміємо рахувати час. Ми домовляємося про зустріч по годинах, прокидаємося годинах і заміряємо час і на роботі і вдома.
Ми дорожимо своїми фізичними зусиллями - їздимо на ліфтах і машинах. Але ми забивавем, що зусилля складаються з двох частин - фізичних і емоційних. Обидва вони представляють досить таки сильний витрата енергії.
Так ось, ми абсолютно не навчилися дорожити своїм емоційним компонентом зусилля.
Розлютитися? Витратити емоції? Нічого не коштує!
Пройти пішки станцію метро? Розтратити фізичні сили? Не, я краще поїду на поїзді!
Чекати поки вранці відкриється магазин? Витратити час? Ви жартуєте? Ні, часу шкода! Піду в інший магазин! Почати нервувати з приводу закритого магазина? Так запросто!
Ми ідіоти! Ми цінуємо гроші, час, фізичні зусилля і абсолютно не цінуємо емоційними зусиллями. Ми починаємо нервувати при найменшому стимулі. Емоційні зусилля - це така ж цінність, як і всі інші компоненти життєвого обміну.
Чому так відбувається? Є на те причина. Емоції не підкоряються загальним правилам.
Якщо ми заплатили гроші, їх стало менше. Ми їх безповоротно віддали. Витратили час, часу стало менше, воно пішло. Спустили з 8го поверху піаніно, фізичних сил стало менше, ми втомилися. А з емоціями все по-іншому. Якщо ми почали нервувати, то "нервів" менше не стало. Навпаки, їх стало більше.
Обмін грошей, часу і фізичних сил сильно відрізняється від обміну емоцій. Ми не віддаємо емоції, ми пробуджуємо і зберігаємо їх в собі. Ми можемо пробудити емоції в інших людях, але ми не можемо віддати свої. Якщо ми розсердилися, то ми пробудили злість в собі і зберігаємо її після цього. Ми, можливо, при цьому пробудили злість і в інших людях теж, але ми не віддали нашу. Злість не зникла, вона залишилася і її стало більше.
Тільки усвідомивши, що
1. емоції це такий же важливий компонент обміну як час, гроші і фізична праця, і що
2. емоції не віддаються, а прокидаються в нас і залишаються
ми можемо перестати нервувати і почати жити. Два простих зміни в свідомості, дозволять нам домагатися більшого успіху і досягти гармонії з собою.
Якщо вашу машину заблокували у дворі, і ваші почуття гніву підступають, запитайте себе: "А чого це я повинен витрачати мої емоційні зусилля?"
Що стосується нервів, будьте дуже меркантильні! Завжди запитуйте себе: "Хто мені за цей витрата енергії заплатить?"
Наприклад, живе м'який людина не дружно із сусідами. Вони його дратують і він з цього приводу нервує. Після чергової сварки і отримання дози роздратування він розлютився і отмудохал сусідів. І життя його налагодилася.
Або в який-небудь бесіді людини принизили, тим що він не знає навіть шкільний курс англійської. Він був принижений, при розмові нервував і насилу стримався щоб вдарити співрозмовника. Але прийшов додому з почуттям злості і ненависті, взявся і нарешті довчив англійська.
Якщо не по темі я 🙂 то перепрошую.
Андрій, дуже навіть по темі!
Все абсолютно обґрунтовано. Злість може бути на благо. У статті Як стати лідером я згадував про це в 1м же пункті.
Злість можеть бути як руйнівною, так і творчою силою. Тема потребує розвитку.
Підніму ще цю тему.
Дякую що читали, думали і поділилися думками!
Андрій прав.
Одне усвідомлення не рятує. Емоції несвідомі. І тільки зовнішнє виявлення негативних емоцій призводить до свободи від них.
Щоб не нервувати через дрібниці, необхідно розширити коло емоціогенних ситуацій, що призводить до зниження інтенсивності емоцій в кожній з них. Розподіл емоцій відбувається в результаті розширення інформації та кола спілкування.
Жити наповненою різнобічної цікавим життям, бути самодостатньою людиною - спочатку означає зовсім інше ставлення до подібних ситуацій, які для інших є приводом понервувати. У лідерах це закладено від початку - особливе ставлення до всього.
Ну а як же «поділися посмішкою своєї і вона тобі не раз ще повернеться»?
Я думаю, що фраза «Ми не віддаємо емоції, ми пробуджуємо і зберігаємо їх в собі» не зовсім коректна, оскільки гарний настрій (КВН, Прожекторперісхілтон і т.д.), радість, та ж посмішка, це все що не тільки « народжується у нас », а й передаються. Те ж стосується і негативних емоцій (гнів, роздратованість і т.д.).
Існують же різні «енергетичні вампіри», так само як і Ангели)))
Ось лідер і успішна людина, мені здається, це по-перше той, хто в ситуації типу «заблокували машину» може не тільки мало нервувати, але у якого в кишені є кілька рішень (відносин).
Точна цитата з тексту:
"Ми не віддаємо емоції, ми пробуджуємо і зберігаємо їх в собі. Ми можемо пробудити емоції в інших людях, але ми не можемо віддати свої. "
Peter, так точніше?