Емоції часто правлять людиною, нехай багато хто і вважає по-іншому. Правда, це зовсім не означає, що не можна чинити відповідно до логіки і спиратися на розум. Тільки більшість про це забувають і вважають за краще все життя турбуватися про те, що було, що є і що буде. Скільки б проблем вони не вирішили, скільки б перешкод не подолали, вони не можуть зберігати спокій. Але найчастіше через невміння тримати себе в руках і відноситься до життя незворушно, люди так і залишаються біля розбитого корита. І щоб зрушити вперед - їм необхідно зрозуміти, як можна перестати турбуватися і почати отримувати радість від себе, оточуючих і світу навколо, як навчитися радіти життю і жити тут і зараз.
Фото: як перестати нервувати
Як заспокоїтися і перестати нервувати
Скажений ритм життя, бажання досягти успіху, не спізнитися, встигнути, виконати все, що задумано, поспілкуватися, подивитися, відпочити, відчути якомога більше приємних почуттів, пережити масу миттєвостей перетворює людину в клубок нервів і машину. Адже, незважаючи на величезний стрибок у розвитку технологій, появи зручностей, які економлять час і сили, самі люди залишилися такими ж, як і раніше, в ті часи, коли з міста в місто добиралися кілька днів пішки або місяцями навіть на конях.
У нас стільки ж часу і стільки ж сил, а ось список справ, які ми хочемо встигнути виконати або повинні зробити побив би уяву людей минулих століть, а кого-то б глибоко шокував. Тому немає нічого дивного, що багато, так і не зумівши знайти свій ритм життя і спосіб приборкати амбіції і апетити, перетворюються в клубок нервів. І в цьому немає нічого дивного, постійний поспіх, невдачі, які виникають і без нашої участі, нездатність впоратися з накопиченої втомою, помилки, які роблять все, кого завгодно виб'ють з колії.
Тільки є ті, хто вчасно зупиняється, щоб відновити сили і подумати, а чи не час щось міняти, а є ті, хто чомусь у всьому звинувачує себе і продовжує наполегливо бігти вперед, постійно нервуючи і переживаючи. І з часом, коли здоров'я вичерпується разом з роками, починають страждати вже не від того, що щось не встигнуть або так і не досягли успіху, а від букета захворювань, який доводиться лікувати: є на це сили, час і гроші чи ні .
Так що раз ви задумалися, як перестати нервувати. це вже похвально і гідно поваги. І першим кроком на шляху досягнення цієї мети має стати усвідомлення, невже наявне у вас здоров'я настільки мізерно, що варто так наполегливо його знищувати. Воно що, вам набридло або дісталося безкоштовно? Тому здається, що його не треба цінувати, берегти і про нього піклується. Або ви є винятковим людиною, яка ніколи його не втратить. Це було б чудово, але статистика, яка відрізняє безсердечністю, свідчить про інше. Коли люди виходять на пенсію або досягають довгоочікуваного успіху, вони починають витрачати час не на відпочинок, а на лікування.
Який же сенс ризикувати здоров'ям заради успіху, і незрозуміло яких переживань, якщо відомо, що коли немає здоров'я - ніщо не потішить. Як каже один відомий чоловік «Якщо немає часу на відпочинок, то завтра знайдеться час на лікарів». Навряд чи продовжуючи нервувати, ви мрієте в майбутньому відвідувати лікарів, частіше, ніж того вимагає профілактичний огляд.
Тому, нагадуйте собі, коли вас щось починає занадто часто турбувати, ви ставите під загрозу своє здоров'я і майбутнє. Потрібно не давати емоціям розгорітися, а шукати причину неспокою і можливості усунути її. А чи не заламувати руки і представляти найгірші сценарії розвитку подій, адже так неспокійно на душі і все валиться з рук.
Фото: як перестати нервувати
Звичайно, нерідко переживання попереджають про можливі неприємності і труднощі. Але навіщо ж через це нервувати, коли все, що від вас хоче ваша душа, так це уважного ставлення до того, що ви робите і прийняття рішення, як краще вчинити в цій ситуації. Немає ніякого сенсу переживати і мучити себе. Це лише паралізує волю, підсилює страх і заважає обміркувати те, що відбувається.
Емоції виникають спонтанно, часом змушуючи робити необдумані вчинки або навпаки рятують життя, якщо у людини блискавична реакція, але виключно в тому випадку, якщо він зумів взяти на себе відповідальність за свої емоції і ніколи не дозволяє їм управляти собою. Коли ж керують вони, в будь-якій складній ситуації страх стає настільки сильним, що замість того, щоб дати відсіч або втекти, людина залишається на місці, не маючи можливості поворушити ні рукою, ні ногою.
Вихід тут один: не треба звинувачувати себе і вважати істеричкою. Хто б, що не говорив, не так і просто навчитися стримувати себе і гасити емоції, як тільки вони заявлять про себе. Досягти бажаного мало кому вдається без праці. На світі немає нічого складнішого, ніж робота над собою.
Так що ніяких докорів і критики по відношенню до себе. Замість подібної порожній і шкідливою витрати часу, краще пообіцяйте собі, що тепер будете уважніше ставитися до свого душевного стану. А ще краще знайдете час перед сном або вдень побути наодинці з собою і проаналізувати все, що турбує, радує або чого хочеться. У метушні мало, хто замислюється, що для душевного здоров'я і внутрішньої гармонії необхідно заглядати в свою душу, а не нестися вперед стрімголов, навіть не усвідомлюючи, а туди ви йдете, чи треба вам воно взагалі.
По-іншому зрозуміти причини занепокоєння, які заважають жити і гроблять здоров'я, не можна. Адже їх треба відшукати, а заховані вони не в телевізорі, ні в голові інших людей і ні в інтернеті, а в вас самих. Тільки ваші переконання відповідають за те, що ви так нервуєте і переживаєте, є на те підстави чи ні.
Як перестати постійно нервувати
Фото: як перестати нервувати
- І перестаньте заповнювати кожну хвилину вільного часу справами. Неможливо встигнути все. А ось заробити нервовий зрив через спроби це зробити цілком. Зупиніть вибір на 3 справах і не більше. І тоді вас не виведе з рівноваги навіть землетрус, а ні то, що вимкнення світла.
Нерідко емоції несуть благо і забезпечують необхідний захист. Але не менш часто і руйнують життя, не дозволяючи, розслабитися і насолодитися тим, що вдалося досягти на такому непростому шляху. Адже дорога не усипане трояндами і потрібна величезна кількість сил, щоб пройти її гідно. Так навіщо ускладнювати собі це завдання, постійно нервуючи. Краще потратьте декілька місяців на те, щоб позбутися від цієї шкідливої звички, ніж відмахнувшись, промучувати довгі роки.