Чи виникали у вас труднощі з прийняттям рішень? Можливо, саме у вас не існують таких проблем, значить, вам пощастило. Тому що безліч людей важко переносять, той факт, що їм необхідно робити вибір або приймати рішення. Не дивлячись на те, що прийняте рішення не може мати серйозних наслідків для оточуючих, не для самого приймає рішення. Проте, це приносить масу занепокоєння і позбавляє спокою. Чому це відбувається?
Чому раптом починаєш собі задавати питання: «невже я роблю не правильний вибір?», «Раптом ні чого не вийде», «а раптом ....» І свідомість починає малювати страшні картини можливих наслідків. Боязнь прийняти неправильне рішення нескінченно ускладнюють наше життя. Звичайно, можна намагатися себе переконати в безпеці прийнятого рішення. Адже це ж нікому не буде коштувати життя або здоров'я? Але, як правило, це не приносить спокою і душевної рівноваги.
Щоб повернути собі можливість тверезо мислити, взяти себе в руки і зрозуміти, що ж насправді нам потрібно. Чим ми готові жертвувати, а що вище наших сил і можливостей. Для цього ми скористаємося технікою «квадрат Декарта». Щоб домогтися максимального ефекту від цієї техніки необхідно всі питання і відповіді записувати якомога повніше. До того ж, докладний запис потрібна для того, щоб пізніше перечитати й осмислити написане.
Тепер нам потрібно взяти аркуш паперу, розділити його на чотири частини. Кожне питання вписати в окреме поле. Записувати відповіді потрібно швидко, буквально те, що перше приходить в голову, особливо не роздумуючи. На кожне питання бажано написати якомога більше відповідей - не менше 5 в кожному квадраті! Так як часто найцікавіші відповіді приходять в кінці.
Як дана техніка може допомогти? Давайте подивимося на людину, яка хоче знайти рішення якої-небудь проблеми. Як правило, людина розглядає проблему, тільки виходячи з одного критерію «що може статися, якщо це відбудеться?». При використанні цієї техніки можна розглянути проблему з усіх боків. Тобто потрібно дати відповіді:
- що трапиться, якщо це станеться (в ніж ваш виграш, позитивні наслідки)
- що трапиться, якщо це не відбудеться (опишіть як позитивні, так і негативні наслідки)
- що не трапиться, якщо це станеться (опишіть негативні наслідки, якщо мета буде досягнута)
- що не трапиться, якщо це не відбудеться (негативні наслідки, якщо мета не буде досягнута). На останньому пункті потрібно зупинитися більш докладно. Так як мозок може знехтувати подвійним запереченням і поставитися до нього як до відповіді з першого питання, то є переінакшити його в твердження. Остерігайтеся цього.
Дана проста техніка дає можливість прояснити багато нюансів. Полегшити пошук дійсно важливих, саме для вас бажань. Можливі наслідки, коли ви досягнете мети.
Давайте на прикладі молодої мами розберемо, як може бути заповнений Квадрат Декарта.
Вашій дитині виповнилося шість місяців, і ви хочете (або не хочете) почати привчати дитину до горщика.
1. Що трапиться, якщо це станеться
- Якщо я привчу дитини до горщика, я буду вважати себе хорошою мамою
- Якщо я привчу дитини до горщика, я буду пишатися своєю дитиною
- Якщо я привчу дитини до горщика, я зможу розповісти про цей родичам та іншим мамам
- Якщо я привчу дитини до горщика, я зможу давати поради і ділитися досвідом
- Якщо я привчу дитини до горщика, я буду вставати ночами щоб висадити його
- Якщо я привчу дитини до горщика, я буду економити на підгузниках
2. Що трапиться, якщо це не відбудеться
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я кожен день буду вислуховувати лекції про необхідність садити дитину на горщик
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я буду здаватися собі гірше мам, які зробили це
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я буду продовжувати витрачати гроші на підгузки
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я буду турбуватися і нервувати в колі мам, які зробили це.
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я буду переживати про шкоду його здоров'ю
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я зможу зробити це через рік або півтора
3. Що не трапиться, якщо це станеться
- Якщо я привчу дитини до горщика, я не зможу йти далеко від будинку взимку
- Якщо я привчу дитини до горщика, я не буду купувати підгузники
- Якщо я привчу дитини до горщика, я не буду послідовницею такого-то підходу до виховання, і Маша не буде вважати мене однодумницею
- Якщо я привчу дитини до горщика, я не зможу спокійно гуляти на вулиці, думаючи «а раптом він описав?»
- Якщо я привчу дитини до горщика, я не зможу збирати зайчиків «Ліберо»
4. Що не трапиться, якщо це не відбудеться
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я не зможу похвалитися на форумі
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я не буду вставати ночами щоб висадити дитини
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я не буду бігати з ганчіркою і витирати калюжі по дому
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я не буду кожен день прати і сушити білизну
- Якщо я не привчу дитини до горщика, я не буду переживати взимку на вулиці про те, що потрібно десь сходити з дитиною в туалет
Хочу сподіватися, що дана техніка допоможе вам впоратися зі своїми страхами і сумнівами. Прийняти рішення просто, коли пріоритети розставлені і видно, що важливо, а що ні. Більше не потрібно сумніватися, діяти стає легко і просто.