Розлучення - це сильний емоційний стрес для жінки. Після розставання доводиться міняти звичний життєвий уклад і з сумом згадувати улюблені спільні захоплення. Коли будинок перетворився на поле бою і половинки охололи один до одного, то, швидше за все, розставання принесе полегшення обом. А що робити, якщо чоловік залишився улюбленим навіть після розлучення? Як впоратися з нестерпним болем, яка міцно засіла в душі і не думає її залишати?
Вам здається, що світ звалився і тільки в колишнього чоловіка ви бачите свого рятівника. Але це не так. Його постійна присутність поруч стало для вас життєвою необхідністю, можливо, ви навіть «розчинилися» в ньому, і зараз підсвідомість відмовляється сприймати дійсність в поодинці. Як би не було сумно, але вам доведеться докласти зусиль над собою. Це потрібно, щоб вилікуватися і жити далі, стати успішною і побудувати нове щасливе життя.
Головне, що вам необхідно - обмежити спілкування з колишнім чоловіком. Помилка багатьох жінок після розлучення - завзяте переслідування коханого. Вони починають писати слізні листи і повідомлення, намагаються з'ясувати стосунки при особистій зустрічі, підсилає подруг для важливої розмови і всіляко заманюють коханих на побачення. Не допускайте таких дій - вони принижують і негативно впливають на самооцінку.
Зазвичай «гострий» період завершується через один-два місяці після розлучення. Це не означає, що по закінченні терміну ви повністю вилікуєтеся від любові до чоловіка. Час лише притупить біль і дозволить перейти до подальших дій для цілковитого «одужання».
Те, чого не потрібно робити після розлучення:
- Приймати антидепресанти і подібні до них препарати. Портал woman-club.su радить: якщо потрібно позбутися від безсоння і налагодити роботу нервової системи - обмежтеся вживанням седативних засобів з м'яким дією, краще рослинного походження;
- Вдаватися до допомоги алкоголю. Спиртне може залучити вас можливістю легкого розслаблення і відсторонення від проблем. Але воно не вилікує душевну рану, і біль після пробудження тільки посилиться. До того ж, до згубної звички легко призвичаїтися, а чим це загрожує - вам напевно відомо;
- Закриватися від зовнішнього світу і проводити весь час на самоті. Посумувати і поплакати, звичайно, можна, і навіть потрібно. Але захоплюватися цим не варто. Якщо ви перестанете спілкуватися з друзями і близькими, то, напевно, доведете себе до депресивного стану, з якого буде складно вибратися.
Головне завдання - розлюбити!
Коли найважчий період пройдений, і велика частина сліз виплакала, пора переходити до наступного етапу. Щоб відкритися для нових відносин, потрібно позбутися від старих обтяжуючу почуттів. Це завдання важка, але здійсненна.
- Приберіть або викиньте все подарунки колишнього чоловіка і речі, що нагадують про нього. Те ж стосується і фотографій - якщо не хочете рвати їх, то хоча б сховайте знімки в найдальший ящик;
- Попросіть друзів і родичів виключити всі згадки про дружину. Чи не підтримуйте розмови про нього, на запитання колег і знайомих відповідайте коротко і не давайте приводу розвивати тему;
- Зверніть увагу на позитивні моменти життя після розлучення. Наприклад, ви можете приділити з'явилося вільний час догляду за собою, зробити поїздку, яку давно планували, сходити в кіно на улюблений фільм і т.д.
Також можна вдатися до популярної психологічної техніці, що дозволяє за короткий термін охолодити почуття, які відчувають до колишнього чоловіка. Подібні практики звуться емоційної розрядки і дозволяють проаналізувати життєвий потік і повернути духовну цілісність.
Основні етапи емоційної розрядки:
