Перш, ніж сісти за святковий стіл - йдете ви в гості, або приймаєте гостей у себе - потрібно обов'язково що-небудь з'їсти, щоб перша ж чарка або келих вина не збили вас з ніг. Вгамувати первинний голод допоможуть шматочок сиру, яблуко, груша або інший фрукт. Якщо ж у ваші плани не входить надмірне сп'яніння, то перекус повинен бути більш жирним, обволакивающим стінки шлунка - бутерброд з маслом і сиром, ложка рослинного масла або сире яйце. Якщо ви дуже голодні або відчуваєте себе втомленим, варто спочатку трохи відпочити, розслабитися, з'їсти порцію салату, і лише потім приєднатися до загальних литі жертви.
Як підготуватися до застілля
Всі ми п'ємо по-різному, по-різному відчуваємо і поводимося, випивши. Але, якщо дотримуватися загальних правил застілля, можна тримати себе в руках і після значної кількості випитого, щоб залишатися приємним і веселим співрозмовником і на наступний день не вмирати з похмілля, намагаючись пригадати, чим закінчилося свято. Взагалі бажано пам'ятати, що в невеликій кількості алкоголь корисний для організму - він робить благотворний вплив на багато його функції. Але, перебравши, ми ризикуємо отримати отруєння, яке в деяких випадках призводить до дуже тяжких наслідків. Шкідливому впливу спиртного можуть протистояти значні запаси в організмі вітамінів С, В1 і В6.
Секретів для підготовки до застілля безліч. Наприклад, якщо за 2-3 години до приходу гостей випити буквально 50 г горілки, це підготує ваш організм до майбутньої більш серйозної навантаженні. А безпосередньо перед застіллям непогано випити стакан міцного чаю з лимоном і м'ятою.
Уже сівши за стіл, вирішите, що ви сьогодні будете пити, і дотримуйтеся цього рішення, так як змішування алкогольних напоїв ні до чого доброго не приводить. Особливо важливо дотримуватися таких правил: чи не знижувати градус і не змішувати міцні напої з тими, які містять газ - пивом, шампанським, газованою мінералкою. Також не варто починати застілля з солодких вин і лікерів.
Відчувши приємне розслаблення, гарний настрій, зупиніться, відпочиньте, не пийте деякий час в надії, що стане ще краще. Краще навряд чи стане, а от гірше - обов'язково.
Застілля передбачає не тільки випивку, але і рясну трапезу. А для багатьох людей набагато більшою спокусою не є алкогольні напої, а смачні страви, від дегустації яких вони не можуть втриматися. І проблема не тільки в тому, що після свят дуже важко буває повернути форму, але і в тому, що організм може просто не витримати такої великої кількості різноманітних страв і відреагувати досить неприємними симптомами - вагою в шлунку, здуттям живота і т.д.
Щоб цього не сталося, почніть трапезу з легкого салату або свіжих овочів. Заповнивши шлунок такою їжею, ви точно не переїдете. Також не варто їсти багато гострої їжі, яка тільки розпалює апетит
Перейшовши до гарячих закусок, не змішуйте рибні і м'ясні продукти, зупиніться на чомусь одному. А якщо не можете встояти перед солодким, то їжте бісквіти і цукерки упереміж з фруктами - апельсинами, ківі, ананасами.
І намагайтеся частіше вставати з-за столу, щоб розім'ятися - потанцювати, пограти з дітьми, вийти на свіже повітря.
Ці прості рекомендації допоможуть вам добре провести час за святковим столом і не відчувати себе руїною на наступний ранок.
Мало хто знає, що відмінним засобом для схуднення є активоване вугілля. Як же ефективно схуднути за допомогою активованого вугілля, ви зможете з'ясувати сайт 100dieta.ru. Позитивні і негативні аспекти схуднення з активованим вугіллям.