Хоч і тема даної статті орієнтована на дітей, раджу дорослим теж звернути увагу на своє здоров'я. Упевнений, що ваш імунітет теж вже давно просить і благає вас допомогти йому. Шкода тільки, що ви його не чуєте. Ну, або не бажаєте чути.
Так ось, якщо хочете підняти імунітет своїй дитині, підійміть і свій теж. А то вийде так, що здоровий малюк-непосида буде бігати-стрибати біля сопливих і кашляють батьків. Не хотілося б цього, правда?
Замість того, щоб хворіти вдома, краще провести час з сім'єю на засніжених вулицях і зліпити пару-трійку снеговичков з морквою замість носа і дірявим відром на голові, або грати в сніжки до сутінків і прийти під вечір додому з червоними щоками і мокрими від снігу, що розтанув санками.
Хвора людина позбавляється цих маленьких радостей життя. Як підняти ослаблений імунітет своїй дитині і собі, щоб ваша зима пройшла в яскравих засніжених тонах?
Як підняти імунітет дитині
Підготовка серцево-судинної системи до перепадів температури навколишнього середовища - запорука стійкого імунітету і міцного здоров'я. Якщо ваш малюк ще зовсім маленький, раджу прочитати рекомендації по загартовуванню дітей дошкільного віку.
2) Включити в раціон малюка заморожені ягоди журавлини.
На мій погляд, це дин з найпростіших і вірних способів зміцнити імунітет дитини. З цієї ягоди можна приготувати компот, морс або кисіль. Правда, тут є невелика проблемка. Не всі діти погоджуються їсти журавлину. Тому, можливо, вам доведеться вигадувати якийсь хитрий план, щоб нагодувати пустуна.
3) Ехінацея пурпурна продається в будь-якій аптеці.
Додавання пари крапель в напій дитині позитивно позначиться на його здоров'ї. Імунітет буде міцніти, а хвороби, відповідно, обходити стороною. Крім того, малюк буде активним, як ніколи.
4) Якщо дитині подобається мед і у нього немає на цей чудо-продукт алергії, то чому б не скористатися його корисними властивостями?
Тільки не додавайте його в гарячі напої (вище 60 ºC), тому що він втрачає всі свої корисні властивості. Приготуйте вітамінну суміш з медом, лимоном, горіхами і сухофруктами і давайте дитині по одній чайній ложці в день. Це сильна підтримка імунітету.
Зберігайте її в холодильнику на самій верхній полиці, тому що маленькі ласуни дуже люблять це вітамінне ласощі. Найкраще давати його малюкові на сніданок, після основного прийому їжі.
5) Часник і цибуля здатні не тільки добре підняти імунітет, але і протистояти застуді.
Додавайте їх в свої страви, тому що вприкуску з борщем або супчиком багато дітей відмовляються їх їсти. Думаю, ви здогадуєтеся чому.
6) Смачна і соковита морквина малюкові сподобається завжди.
Тому смачно підняти імунітет дитині у вас вийде. Потріть її на тертці і додайте трохи соняшникової олії. Це допоможе не тільки зміцнити імунітет, але і поліпшити зір.
А якщо ви змішайте терті морква і яблуко, то зможете підвищити рівень гемоглобіну в складі крові. Якщо дитина не хоче їсти терту моркву, дайте йому почищену цілу. Зазвичай, діти люблять щось погризти.
7) На імунну систему позитивно впливають волоські горіхи.
Педіатри, які знають, як підняти імунітет дитині, радять починати давати їх малюкам з 1,5 року. І не кожен день, а 2 рази на тиждень по одному горішку. Але це стосується зовсім маленьких. Дитині старшого віку можна лопати горіхи через день, як, втім, і дорослим.
8) Салати зі свіжих овочів, заправлені натуральним оливковою олією, завжди рекомендувалися лікарями, дієтологами і народними цілителями через їх багатого вітамінного складу.
І не дарма. Підняти імунітет зарядом натуральних вітамінів - ось їх основне завдання. Крім того, оливкова олія багата жирами, дуже схожими за складом на жири грудного молока (на замітку годуючим матерям). Представники народної медицини, рекомендують включати в раціон малят оливкова олія.
9) Властивістю зміцнення імунітету, як дітей, так і їх люблячих батьків, славиться ромашка.
Також її відвар нормалізує роботу травної системи. Не знаю, чи буде ваша дитина пити такий відвар, тому що смак у нього досить специфічний, навіть в розведеному вигляді. Рекомендується додати в нього мед.
10) Улюблена малинове варення здатне підняти імунітет дитині.
Тільки не те варення, яке всі звикли варити. Відомо, що термообробка вбиває все корисне. Тому, попередньо змішавши ягоди малини з цукром, поставте їх на повільний вогонь і, помішуючи, проконтролюйте, щоб весь цукор розтанув.
Не доводячи до кипіння, зніміть варення з вогню, і розлийте в банки. Насолоджуйтесь чаями і морсами з отриманого ласощі всю зиму. Точно так само можна вчинити і з журавлиною.
11) Щоб малиновий чай не приївся і не набрид, його можна чергувати з компотом із шипшини, який теж здатний підняти імунітет.
Його дуже просто приготувати. Сухі плоди шипшини потрібно варити у воді до розм'якшення. Знімаєте з вогню і залишаєте настоюватися на ніч. Можна залишити напій в термосі. Таким чином плоди зможуть віддати воді максимум корисних речовин.
12) Приготуйте вітамінну суміш з 1 ст. волоських горіхів, ½ склянки кураги, 1 лимона разом з шкіркою і 1 ст. меду.
Повірте, цей варіант зміцнення дитячого імунітету вашій дитині сподобається найбільше. Блендером або за допомогою м'ясорубки подрібніть і змішайте всі інгредієнти і настоюйте де-небудь в затишному куточку два дні. Одна чайна ложка вранці, одна - ввечері.
Проводьте курс зміцнення імунітету дитини і себе щороку за допомогою таких ось народних рад і рецептів. Допоможіть своєму малюкові зробити перші кроки назустріч своєму здорового способу життя. Нехай ваш шибеник буде активним завжди, в будь-яку погоду.
З повагою вами був Денис Стаценко. Всім ЗСЖ! побачимося
У нас в групі в садочку 25 осіб. Взимку ходять від сили чоловік 10. Інші все хворіють. Ми теж були в числі тих хто хворіє. Варто кому небудь чхнути або кашлянути як ми тут же підхопили вірусяку. А в минулому році у нас з'явився діатез. Так ми взагалі практично в саду не з'являлися. Благо я в декретній відпустці, інакше б мене з роботи вигнали за постійні лікарняні. Вирішили з'ясувати причину від чого ми так часто і сильно вболіваємо? З'ясувалося, що винен ослаблений імунітет. Ну всякі дієти і загартовування нам звичайно рекомендували, але для прискорення процесу виписали Іммунокінд. До речі, доктор сказала, щоб поспостерігали і за діатезом під час прийому препарату. Так ось, ми його приймати стали в минулому році. І ще порекомендували декільком матусям в групі (але струм не самолікування! Нам лікар виписала!). У цьому році у нас відвідування садка без пропусків) і ще пара матусь, що прислухалися до нашої поради, теж відходили без пропусків (вірніше їхні дітки). Так що ми для себе висновки зробили. І діатезу, до речі, теж не було. Ще раз приходжу до висновку, що це як то взаємопов'язане. До 6 років точно будемо Іммунокінд приймати, а паралельно будемо виконувати поради імунолога (загартовування, харчування, режим). Можливо після 6 років нам і не знадобляться допоміжні засоби.
Я б додала ще прийом пробіотиків, всім відомий той факт, що більша частина імунних клітин знаходиться в кишечнику. І якщо дисбактеріоз має місце, але ніякі вітаміни не будуть засвоюватися повноцінно. імунна система буде слабкою і дитина буде постійно хворіти. Принаймні нам пробіотики здорово допомагають, за рік садка всього два рази на лікарняному були. Дитині постійно готую кісломолочку на пробиотик-заквасці Біфідум Бакздрав, але начебто його можна просто водою розводити.