Народні рецепти для зміцнення імунітету
Багато народні рецепти корисні і приємні на смак. Ось деякі з них:
- Суміш, що складається з кураги, горіхів, родзинок з додаванням меду і лимона.
Всі інгредієнти в рівних частинах перемолоти, додати мед і розмішати. Приймати по 1 ложці в день.
- Суміш соків моркви, журавлини та редьки.
Змішати по 150 г соків, додати мед. Такий коктейль чудово зміцнює імунітет. Пити його потрібно щоранку, протягом 10-и днів.
- Листя волоського горіха.
Листя горіха дрібно нарізати і залити крутим окропом, в пропорції 100 г на 1 л. Настояти в термосі. Пити по 250 мл на день.
П'ять столових ложок соснових голок помістити в наповнену окропом каструлю і прокип'ятити 20 хвилин. Приймати по 200 г щодня, 2-е тижні.
- Вітамінний настій з меліси, квітів каштана, м'яти і іван-чаю.
Всі інгредієнти помістити в термос в рівних частинах (по 100 г), залити крутим окропом і дати постояти 24 години. У день необхідно пити по 1-му склянці такого настою. Продовжувати лікування не менше місяця.
- Цілісні пшеничні зерна.
Залити водою промиті зерна і залишити на 12 годин. Потім злити воду, а зерна накрити вологою марлею. Як тільки вони почнуть проростати, перебрати, залишивши зерна з білими паростками. Потім подрібнити відібрані зерна, додати мед і чорнослив. Приймати по 50 г в день.
Змішати мед і листя алое (очищені від голок і пропущені через м'ясорубку). Готове засіб приймати тричі на день по одній ложці.
Обсмажити на сковороді 100 г очищеного фундука, змолоти в кавомолці і залити молоком. Потім додати цукор або мед. Настояти 15 хвилин і пити потроху протягом дня. Такий напій корисний для зміцнення імунітету школярам і студентам, а також людям, які займаються розумовою працею.
Трави, що підвищують імунітет
Лікарська рослина, відоме як імуностимулятор. Підвищує в крові рівень речовин, які посилюють активність фагоцитів.
Для приготування настоянки ехінацеї необхідно взяти 100 г стебел або листя рослини і помістити в непрозору ємність. Залити рослина одним літром 40% розчину медичного спирту. Настояти протягом місяця, бажано в темному місці, періодично його струшуючи. Потім, отриманий розчин необхідно процідити і приймати по кілька крапель на добу. Тримати подалі від сонячних променів, при кімнатній температурі.
Речовини групи глікозидів, що стимулюють кору головного мозку і підкіркові структури, входять до складу цієї рослини. В результаті чого поліпшується пам'ять і увагу. Наполягають женьшень також на спирту, надалі, приймають по кілька крапель в день.
бузина чорна
Дуже корисна для імунітету, так як має антисептичні та протизастудних властивостями.
Чай з квіток чорної бузини надає заспокійливу дію, має жарознижувальну властивістю. Залив одну велику ложку бузини склянкою окропу, дати їй настоятися близько 30 хвилин, і відразу випити.
Продукти, що підвищують імунітет
Цибулю і часник
Ці овочі містять речовини - фітонциди, які не дають розмножуватися шкідливим мікроорганізмам і блокують ріст ракових клітин.
Також містить корисні фітонциди і позитивно впливає на зміцнення імунітету.
Допомагає імунітету боротися з недугами. Не дарма малинове варення найвідоміше засіб від застуди.
Всмоктують шкідливі речовини, а також покращують травлення. Для зміцнення імунітету корисні такі продукти як груші, фісташки, чорнослив, артишок і сочевиця.
Продукти, що містять вітамін С
Сприяє міцному імунітету саме аскорбінова кислота. Найбільше такого вітаміну в цитрусових фруктах.
гриби гливи
Такий вид грибів захищає від застуди, з організму виводить шкідливі речовини і підвищує імунітет.
Містить багато вітамінів В і С.
Препарати, що підвищують імунітет
Імуностимулюючі препарати можна розділити на групи:
Лікарські засоби
Аміксин. Застосовують в медицині як противірусний засіб. Даний медикамент також активізує зростання стовбурових клітин.
Імустат. Такий препарат ефективний при ГРВІ і віруси групи В і А.
Препарати рослинного походження
Іммунал. Застосовують для лікування застуди та грипу у людей, схильних до частих захворювань. Препарат заснований на ехінацеї.
Афлубін. Цей медикамент знижує жар і знімає запалення, а також активізує місцевий імунітет.
Препарати бактеріального походження
Рібомунал. Використовують для лікування ринітів. отитів та ін. а також для їх профілактики.
ІРС-19. Призначають при астмі, хронічних бронхітах, фарингіті і ін.
Що завдає шкоди імунітету
Чинники, що викликають зниження імунітету:
- Забруднення навколишнього середовища;
- Нездоровий спосіб життя;
- Неправильне харчування;
- Поява нових бактерій і вірусів;
- Часті інфекції;
- Стрес, важкі розумові та фізичні навантаження;
- Тривалий прийом антибіотиків.
Що підвищує імунну систему
- Кілька простих правил, дотримуючись яких можна зміцнити і підвищити імунітет:
- Виключити куріння і надмірне вживання алкоголю, максимально обмежити потрапляння токсинів в організм;
- Харчування має бути раціональним і багатим білками;
- Фізичні навантаження;
- Загартовування: сонцем, повітрям, водою;
- Необхідно усувати вогнища хронічних інфекцій у внутрішніх органах і зубах.
Симптоми слабкого імунітету
Як же зрозуміти ослаблена імунна система чи ні? Якщо з'явилися, деякі симптоми з нижче перерахованих, потрібно негайно зайнятися своїм імунітетом.
- Нестабільне емоційний стан;
- Швидка втомлюваність;
- Часті хвороби;
- Герпес і будь-які його різновиди.