Роль самооцінки в житті
Напевно ви стикалися з подібною ситуацією, нехай навіть не на особистому досвіді: дружать дві дівчини, одна з яких виглядає набагато привабливіше інший, але при цьому вся увага спільних знайомих дістається не красуні, а її подрузі. Та, що симпатичніше, знаходиться в постійному здивуванні - адже вона стежить за своєю зовнішністю, одягається зі смаком, і робить все, щоб подобатися хлопцям, але вони віддають перевагу спілкуванню з її подругою, якій взагалі все одно, як вона виглядає, але при цьому впевнена в собі.
Народна мудрість про те, що зустрічають по одягу, здається застарілою, якщо сприймати її поверхово, але ж насправді все саме так і є. Чоловік в першу чергу оцінює зовнішність дівчини, але якщо спілкування з нею його обтяжує, то він вважатиме за краще проводити час з тієї, яка відкрита і розкута, але ж так себе вести може тільки впевнена в собі жінка. Навіть якщо вона далеко не красуня, вона не комплексує з цього приводу і не зациклюється на зовнішніх даних. Зрештою, з природою не посперечаєшся, а якщо так, то навіщо себе мучити? Можна місяцями сидіти на самій жорсткій дієті, не виходити на вулицю без макіяжу і володіти теоретичними знаннями про спокушання чоловіків, але при цьому сумніватися в кожному своєму кроці, і тим самим відштовхувати їх від себе.
Все те ж саме відноситься і до роботи. Хтось місяцями чекає підвищення і прекрасно розуміє, що більш гідних кандидатур в робочому колективі немає, але в один далеко не прекрасний момент удачу з його рук в буквальному сенсі вириває вискочка, у якій немає необхідних навичок, але зате є гонор. Правда, несправедливо? Але ж це психологія в чистому вигляді! Хіба можна бути впевненим в тому, хто не впевнений у собі сам? Навряд чи улюблений або ваше начальство задаються цим питанням - ставлення до вас формується у людей на підсвідомому рівні. Якщо у вас є така проблема, то вам буде корисно дізнатися, як підвищити самооцінку.
7 головних ознак невпевненості в собі
Якщо нижче перераховані факти мають місце у вашому житті, вам в терміновому порядку необхідно підвищити самооцінку.
- Ви все сприймаєте занадто близько до серця. Вас турбують дурні плітки, хамство на вулиці, і навіть критика не по справі. Вам весь час здається, що оточуючі люди вас обговорюють і відносяться до вас несхвально;
- Ви часто дивитесь у дзеркало. Перед виходом у світ ви прискіпливо перебирає одяг, але в підсумку все одно собою незадоволені. Вас хвилює думка про свою зовнішність навіть з боку малознайомих людей, яким швидше за все взагалі все одно, як ви виглядаєте;
- Прийняти будь-яке рішення для вас важко. Якщо хтось вирішує за вас, беручи на себе відповідальність за ситуацію, в глибині душі ви радієте. Ви сумніваєтеся з приводу і шукайте глибокий сенс в будь-який фразі і дрібниці, в той час як інші люди не надають цьому ніякого значення;
- У вас не складається особисте життя. Ви несвідомо робите все для того, щоб не допустити розвитку бажаних відносин з вподобаному чоловіком, тому що боїтеся бути відкинутою;
- Люди вас не слухають, навіть коли ви говорите по справі. Вас часто перебивають на півслові, не даючи до кінця висловити думку. Вас настільки це засмучує, що ви все частіше віддаєте перевагу мовчати, навіть якщо розумієте, що вам це на шкоду;
- У вас рідко буває гарний настрій. Навіть в найприємніший день, коли сонце світить, а удача до вас прихильна, ви знаходите привід для смутку, згадуючи про невирішені проблеми, про сумочку, яка не відповідає вашого взуття, або про те, що завтра знову на роботу;
- Ви дозволяєте іншим людям ставитися до вас нешанобливо. Для вас в порядку речей прийняти вибачення колишнього, який вас зрадив або принизив. В глибині душі вам здається, що іншого ставлення до себе ви не заслуговуєте.
5 способів знайти упевненість в собі
Полюбити себе і підвищити самооцінку вам допоможуть наступні прийоми:
- Не зациклюйтеся на зовнішності. Якщо ви намагаєтеся завжди виглядати з голочки, але удачі це вам не принесло, значить справа не в красі. Безумовно, потрібно виглядати привабливо і охайно, але все повинно бути в межах розумного. Більшість жертв заради краси не мають сенсу. У знайомих людей думку про вас вже сформовано, а випадковим перехожим немає діла до ваших красивих туфель на високих підборах, які натирають вам ноги і псують ходу. Збираючись відпочити на пляжі або в басейні, думати треба про те, як весело провести час, а не виглядати постійно в люстерко з побоювання, що водостійка туш вас підведе;
- Тренуйтеся «на кішках». Вам набридло хамство, на яке ви не можете відповісти? Тоді з острахом безумовно треба щось робити. Не варто опускатися до зовсім базарного рівня, але навчитися відстоювати свою правоту необхідно. Наприклад, вас нахабно обрахували в магазині, і ви соромитеся настояти на тому, щоб продавець перерахував здачу. Але ж він - абсолютно чужий вам чоловік, і жити з ним під одним дахом вам точно не доведеться. Проявіть наполегливість і дайте зрозуміти, що так з вами робити не можна. В крайньому випадку пригрозіть йому відкликанням в книзі скарг, ведіть себе по ситуації, і нічого не бійтеся;
- Навчіться говорити «ні». М'якою людиною легко маніпулювати, а маріонеток не поважає ніхто. Якщо допомога, про яку вас просять, заподіює вам помітні незручності, спокійно відмовте. Близькі люди повинні один одного виручати, але коли людину просять зустріти когось на вокзалі в 4 ранку, не зважаючи на те, що йому вранці вставати на роботу - це вже нахабство (якщо, звичайно, мова не йде про вашій мамі або 15- річної племінниці). Припустимо, у вас є машина, але що заважає гостю скористатися послугами таксиста? Запорука хороших відносин - це взаємна повага, а не зловживання добротою безвідмовного людини;
- Спілкуйтеся з успішними людьми. Основна помилка людей з низькою самооцінкою полягає в тому, що вони оточують себе бідолахами, щоб не комплексувати на їх фоні. Невдача - справа заразне. Вислуховуючи постійні скарги на життя, ви берете на себе тягар чужих проблем, і замість того, щоб розслабитися і думати про своє життя, співчуваєте стороннім людям. Звичайно, співчуття і бажання допомогти - справа благородна, особливо коли мова йде про тих, хто нам дорогий. Але чи варто штучно створювати собі подібне оточення, якщо це відбивається на вашому настрої і сприйнятті світу? Напевно ні;
- Радійте життю. Людей, у яких все гладко, не існує в природі. Хтось живе з нелюбом людиною, у кого-то хвороба або горе в сім'ї, а деякі і зовсім не живуть, а виживають. Замість того, щоб думати про те, як все погано, намагайтеся всюди знаходити позитив. Навіть якщо улюблений вас зрадив, з грошима туго, а умови життя залишають бажати кращого, можна радіти тому, що є. Є близька людина - це чудово! Ви здорові - це чудово! Гарна погода - привід для прогулянки в улюбленому одязі! Підняти самооцінку можна тільки при наявності бажання. Посміхайтеся частіше, даруєте позитив оточуючим, і життя налагодиться!
Як правильно фарбувати волосся Як дізнатися, що у чоловіка є коханка