Як підвищити свій оптимізм
Іноді віра в майбутній успіх обов'язкове, якщо ви хочете досягти мети. Це особливо вірно для цілей з профілактичною спрямованістю, які ми розглядаємо з точки зору потенційних вигод. Як підвищити свій оптимізм і віру в досягнення мети, коли ви сумніваєтеся в собі?
Крім того, можна підвищити впевненість в своїх силах, витягуючи уроки з минулого. Згадайте про свої колишні успіхи - що за завдання перед вами стояли і які стратегії допомогли їх вирішити. Напевно, варто виділити кілька хвилин і описати досягнення, яким Ви найбільше пишаєтеся, і використані методи. Якщо ви не впевнені в собі, часом досить простого нагадування про властивих вам здібностях, щоб змінити вашу точку зору.
Третя стратегія, яку я дуже рекомендую, - застосувати планування «якщо ... то», щоб виявити і нейтралізувати негативні думки. В рамках свого плану вирішите, якими оптимістичними ідеями ви будете перемагати песимізм. Наприклад: «Якщо я почну сумніватися в собі, то скажу: у мене є все потрібне для успіху!» Як я писала в розділі 8, доведено високу ефективність цього методу в боротьбі з шкідливими думками. Якщо його застосовувати постійно, з часом він підсилить ваш оптимізм.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Оптимізм і песимізм Однією із загальних установок свідомості є оптимізм і песимізм - тенденція бачити в явищах навколишнього світу в основному хороші або погані моменти. Насправді різко виражених оптимістів або песимістів серед людей небагато, а більша частина
Оптимізм і песимізм Взаємозв'язок між щастям і схильностями людини проявляється і в рівні оптимізму. Яким нам здається стакан: наполовину повним або наполовину порожнім? Хто ми: оптимісти або песимісти? Оптимісти стверджують, що ми живемо в найкращому зі світів, а
Оптимізм / песимізм Песимізм - риса, розпізнавана по опущеним вниз зовнішніх куточків рота. Це ще одна риса, здатна змінюватися в залежності від умов життя людини. Вона розвивається протягом довгого часу м'язами, постійно напруженими в кутах рота. опущені
Перевірте свій оптимізм Вдумливо, не поспішаючи, дайте відповідь на кожен з тридцяти двох питань тесту. В середньому це займе близько п'ятнадцяти хвилин. Відповіді в даному випадку не діляться на правильні і неправильні. Якщо ви читали мою книгу «Набутий оптимізм», то, ймовірно,
Оптимізм і стійкість 1. Рішення проблем Для того щоб подолати будь-які труднощі або впоратися зі складною ситуацією, необхідно оцінити її і знайти різні шляхи виходу, а для кращої адаптації потрібні вміння вирішувати проблеми і емоційна здатність контролювати
Як підвищити стресостійкість Ми набагато легше піддаємося на маніпуляцію будь-якого виду, коли знаходимося в стані стресса.Счітается, що в даний час від постійного стресу страждають від 70 до 80% людей. Це характерно більшою мірою для тих, хто не навчився сам
Як підвищити самооцінку Велика помилка мріяти про себе більше, ніж слід, і цінувати себе нижче, ніж стоїш. Йоганн Вольфганг Гете Для того щоб змінити самооцінку, важливо зрозуміти, що вона відображає і як вона форміруется.Самооценка - це те, як ви самі оцінюєте себе. вона
Конструктивний оптимізм Скептики в більшості своїй з добромисними віруючими не воюють. Я, наприклад, веду боротьбу проти шкідливих переконань за людей, які цих переконань дотримуються. Це як з хворобами. Я вважаю малярію злом, але не маю ніякої ворожості до
Глава третя Могутність слова I Коріння слів. Яким чином розширити свій словниковий запас, наростити творчий потенціал, поліпшити пам'ять і підвищити коефіцієнт інтелектуальності Слова - це інструменти, які роблять мислення можливим. Джадд [10] Слова - це тіло