Процес позбавлення від зайвої ваги багатьом здається довгим і нудним, проте його можна прискорити, додаючи в свій раціон натуральні продукти-жіросжігателі. Вони сприяють швидшому схудненню і наближають вас до заповітної мети. Що стали популярними останнім часом ягоди годжі - один з таких продуктів, тільки потрібно знати, як правильно застосовувати ягоди годжі для схуднення.
Про користь плодів годжі
Широке поширення ці екзотичні ягоди отримали після детального вивчення їх складу. Виявилося, що вони мають воістину унікальний склад, так що їх регулярне вживання стане відмінною профілактикою багатьох захворювань.
- Ягоди містять незамінні амінокислоти, які не синтезуються в організмі.
- У складі плодів виявлено безліч мікроелементів, в тому числі кальцій, мідь, цинк, залізо, фосфор, селен і рідкісний германій, який пригнічує онкологічні процеси.
- Є в ягодах також ненасичені жирні кислоти, які нормалізують рівень холестерину.
- Годжі є джерелом вітамінів групи В, аскорбінової кислоти, ніацину.
- У ягодах містяться також антиоксиданти, що уповільнюють процеси старіння.
Таким чином, вживання ягід годжі для схуднення покращує роботу організму, адже без амінокислот, вітамінів і мінералів не можуть протікати багато хімічних реакцій, тому в умовах їх дефіциту все обмінні процеси в організмі сповільнюються. Варто визнати, що повільний обмін речовин - одна з причин набору зайвої ваги і повільного процесу схуднення, особливо це стосується тих, хто веде малорухливий спосіб життя або вважає за краще позбавлятися від зайвих жирових відкладень шляхом жорсткого обмеження калорійності раціону.
Приготування ягід годжі для схуднення
Смак плодів годжі дуже приємний, кисло-солодкий, тому їсти свіжі ягідки можна просто так. Багато хто віддає перевагу додавати їх в каші, салати, супи, другі страви, кефір, сир або чай. Однак знайти свіжі ягоди буває проблематично, а ось в сушеному вигляді вони продаються досить широко. Такі плоди практично не втрачають своїх корисних якостей, і вживати їх можна також: окремо від інших продуктів або у вигляді добавки.
Охочих скинути зайву вагу також цікавить, як пити ягоди годжі, щоб схуднути. Для цього можна зробити настій. Потрібно взяти півлітра води і залити ними 40-60 ягідок. Дати настоятися 30 хвилин, процідити і приймати тричі на день приблизно по 200 мл перед їжею.
Знаючи, як правильно приготувати ягоди годжі для схуднення, не забувайте про придбання якісного продукту. Деякі недобросовісні продавці додають до сухих ягід годжі інші види сушених плодів, наприклад, журавлину. В такому випадку ефект втрати зайвої ваги може виявитися не настільки вираженим. У гонитві за красивою фігурою ягодами не варто зловживати, в день їх можна з'їдати не більше 60 штук.
Нарешті врахуйте і те, що саме по собі вживання ягід може не принести настільки явного результату, але в сукупності з правильним харчуванням і фізичною активністю, вони обов'язково посприяють придбання красивої фігури.