На основі негативних емоцій розвивається депресія, слабшає імунна система, роблячи організм вразливим для різних хвороб як психічних, так і фізичних. Саме ці емоції породжують почуття злоби, нещастя, негативні установки.
Коли людина більше перебуває в гарному настрої, то він менше схильний до простудних захворювань навіть в негоду, а в разі застуди він одужує набагато швидше. Тому головне - позбутися від негативних емоцій.
Головним в списку негативних емоцій варто - образа.
Образа, може стати непосильним тягарем, яка заважає бути здоровим і щасливим. Людині здається, що він ображений на того, хто вчинив по відношенню до нього не справедливо. Насправді причина образи криється в тому, що він дозволив звертатися з собою таким чином.
Внутрішній джерело любові цієї людини блокований негативними емоціями. А для того щоб його розблокувати потрібні енергія і сили. А в цьому випадку вся енергія витрачається на те, щоб придушити і сховати негативні емоції, які накопичилися в душі.
Іншими причинами, що породжують негативні емоції, можуть стати гнів, звинувачення і самовиправдання. До тих пір, поки людина буде звинувачувати в своїх бідах інших, буде виправдовуватися перед собою і перед оточуючими, він буде відчувати негативні емоції.
Для того щоб позбутися від негативних емоцій, не потрібно засуджувати інших. Чи не намагайтеся давати оцінку вчинкам іншої людини, краще підтримати його. Не потрібно асоціювати себе з яка відбувається ситуацією, проаналізуйте всі з боку, як ніби це сталося з кимось.
Як тільки навчитеся володіти вище викладеними навичками, наступне на що потрібно звернути увагу - вина. Людині зручніше шукати винних в своїх невдача, при цьому він не бере на себе відповідальність за те, що відбувається. Як тільки побачите причину в собі, візьмете на себе відповідальність і вже тоді зможете змінити ситуацію. Після того як взяли на себе відповідальність перестаньте засуджувати інших. Постарайтеся знайти позитивні якості в тих людях, які вам неприємні і викликають роздратування.
Дуже важливо вміти розслаблятися. Коли людина розслаблена, в ньому немає напруги, він не відчуває негативних емоцій.
Як тільки людина приймає рішення відмовитися від негативних емоцій, він відчуває полегшення. Допоможіть іншим зробити те ж саме, підтримуйте в них будь-яке починання. Хваліть за найменші успіхи. Допомагаючи їм, ви допомагаєте собі.
Якщо озирнутися на весь свій життєвий шлях, можна побачити, що в міру того йшло накопичення негативних емоцій. Усередині людини накопичуються проблеми, почуття несправедливості, негатив. Людина може годинами розповідати про свої неприємності і проблеми. Якщо ви прийняли рішення змінити своє життя, викинете все погане, забудьте про нього.
Наступний крок - перестаньте сперечатися. Всі люди різні і їх думки не можуть збігатися, тому під час суперечки зростає роздратування, яке призводить до гніву.
Вступаючи в суперечку, доводячи свою правоту, ви отримуєте негативні емоції, сперечаючись з людиною, в вас ростуть негативні емоції по відношенню до співрозмовника.
Коли людина знаходиться в стан постійного гніву й роздратування це може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань і раку.
Підводячи підсумок слід зазначити таке. У житті людини буває багато людей і ситуацій, думки про яких сприяють появі негативних емоцій. Необхідно змінити ставлення до них. Потрібно сісти, в спокійній обстановці обміркувати ситуацію, що склалася і прийняти рішення. Дуже важливо сказати собі, що ви нічого не відчуваєте до цієї людини або ситуації. Після цього ви зможете байдуже ставитися до тих людей (ситуацій), які вас дратували і тільки тоді ви будете щасливі і успішні.