Питання: Як я можу побороти почуття сором'язливості при бігу на людях?
Я по-справжньому хочу почати займатися бігом, але занадто сором'язливий, щоб бігати, особливо за межами мого району. Як я можу позбутися від цього почуття?
Відповідь: Ви не самотні - страх бути побаченим під час бігу по вулиці або навіть на біговій доріжці в тренажерному залі утримує багатьох людей від початку або продовження біговій звички. Ви, можливо, будете боятися здатися занадто повільним, надто безглуздим, занадто товстим або занадто старим іншим бігунам або людям, що проїжджають повз.
Не турбуйтеся про те, що думають інші! Як бігун ви заслуговуєте поваги з боку інших бігунів. Крім того, бігунам подобається бачити інших на дорозі або стежці. Ми знаємо, яке задоволення приносить нам спорт, так чому ж ми будемо проти, якщо інші люди будуть займатися тим же? До того ж, пам'ятайте: все бігуни колись були новачками в спорті, так що вони легко можуть зрозуміти початківців.
Якщо вас турбує, що подумати не-бігуни, постарайтеся просто не зациклюватися на цьому. Просто нагадайте собі про всі переваги бігу, які отримуєте ви і яких позбавлені вони. Пишаєтеся тим, що робите щось хороше для свого фізичного і духовного здоров'я.
Правильна бігова одяг, можливо, допоможе вам відчувати себе більш комфортно на публіці. Жінкам особливо важливо носити спеціальний спортивний бюстгальтер. Якщо якийсь дотепник на вулиці доставляє вам незручності, намагайтеся його ігнорувати, тримайте голову високо і продовжуйте бігти. Спроба прокричати що-небудь у відповідь або застосувати силу тільки погіршить ситуацію.
Як і у всіх інших справах, перший раз - найскладніший. Пробігши в публічних місцях кілька разів, ви відчуєте себе більш впевненим і будете менше турбуватися від тому, що хтось за вами спостерігає.
Переклад: Таймас Тімержанов