Отже, ви впевнені: треба робити. Ви собі обіцяєте, ставлячи якийсь термін. Підходить термін, треба починати, але у вас є якась причина - сьогодні прихворів, сталося щось, з кимось посварився, на роботі аврал. Загалом, не можете ви сьогодні починати, ніяк не можете. Краще це відкласти ... на наступний тиждень. А то і ще куди подалі. Чому ж ми так часто, а головне - так легко, порушуємо обіцянки, дані собі? Та тому що ми все одно не найсуворіший суддя для себе. Ми до себе досить поблажливі, ми-то себе розуміємо. І тому забуваємо дані собі обіцянки ще легше, ніж ті, які дали комусь іншому ... Забуваємо до пори до часу і знову нежімся в своїй зоні комфорту, поки в черговий раз не «припре», і ми знову не зрозуміємо - треба щось щось змінювати! Загалом, як у прислів'ї - ні в хату, ні в поле. Так що ж робити? Ось кілька порад, які можуть допомогти вам приступити до справ такого роду, допоможуть зібратися з силами і, нарешті, почати. І не тільки почати - це не головне, а не кинути.
Не ставте собі термінів і не чекайте їх
Це занадто побитий, вульгарний сюжет, щоб він почав «працювати». Починати щось робити «з нового року», а тим більше «з понеділка». До речі, починати з понеділка - це ще і груба помилка, прирікає вас на неуспіх. Якщо сядете на дієту в цей день або кинете курити - зірветеся до обіду. Тому що понеділок - насправді важкий день. Навіть якщо ви працюєте вдома, не підкоряється загальним графіком, все одно людина мислить в руслі «будні-вихідні» та після вихідних душа знаходиться в деякій тузі (щодо подальших вихідним), тіло ще розслаблено. І до всього цього ви додаєте новий дискомфорт. Звичайно, вам буде важко. Так що понеділків і періодів після свят - уникайте. І взагалі не ставте собі термінів, не чекайте. Якщо ви вирішили, що дієта вам дійсно необхідна, що далі є, скільки ви їсте просто не можна, покладіть вилку і ніж на тарілку прямо зараз і встаньте з-за столу. Якщо скажете собі «ось у вихідні ще співаємо, а з понеділка ...» організм терміново зловить сигнал. І звучати він буде так: «Евакуація! З понеділка почнеться війна! Запасайся, кто чем может! ». І за ці кілька днів ви наберете стільки, скільки раніше не набирали за тиждень. Те ж саме з курінням. Якщо скажете собі, що через пару днів кидаєте, ви будете любовно поглядати на кожну сигарету, і курити будете частіше. Так працює мозок, так влаштований організм - він робить «запаси». Саме тому, якщо вже кидати - так краще прямо зараз, якщо ви впевнені. Якщо не впевнені, то поки не кидайте - буде менше шкоди.
Цього не оголошуйте війну, а приступайте поступово
У вас повинен бути заградотряд
Цим словом ми умовно позначаємо людину або групу людей, які поставлять вас на місце, в разі, якщо ви «зірветеся». Заградотрядами в війну називалися формування, які йшли позаду радянських бійців і не давали їм відступати - під страхом розстрілу. Приклад моторошний, але показовий: ви не просто не повинні відступати, у вас не повинно бути такої можливості.
Близьким ж треба вручити все повноваження на приборкання вашого бунтівного духу. І слухатися їх. Домовлятися про це потрібно на березі.
Відмови - не приймаються
Перші дні - насправді не найважчі. Найважче в середині, коли ваш новий спосіб мислення, який сам по собі також може сприйматися як розвага, стане рутиною. Це станеться одразу після того, як ви отримаєте перші результати своїх вправ волі, скуштуєте його, то вони вас порадують. І вам буде здаватися, що можна розслабитися, що найгірше - позаду. Але «злі сили», які раніше вас переконували сторону шкідливої звички або тягнули в сторону ліні - не сплять. Тут-то вони і візьмуться за вас! Будуть нашіптувати, що все вже позаду, що ви заслужили «невеличкий перепочинок». Як тільки промайне подібна думка - про відпочинок, про невеликому послабленні, заслуженому звичайно, тут же відкиньте її, і візьміться за вправи з подвоєною силою. Тому що за «тимчасовим» послабленням прийде усвідомлення, що ви взагалі від усього втомилися, і солодка, заспокійлива думка, що «і так вистачить», отриманого результату досить. А потім підступна думка: ви ж все одно отримали результат, позбулися звички, можна і повернутися до неї разок ... Ну і потім, як ви здогадуєтеся, все - починаймо її знову. Щоб цього не було, не зупиняйтеся. Чи не спокушайте себе «нагородою» за позбавлення від поганої звички - тимчасовим поверненням до неї ж. Це абсурд! Тепер ви будете завжди жити без того, від чого позбулися, зовсім, так що немає сенсу ні до чого повертатися. Це означає лише дражнити себе. А може бути - просто плюнути все результати і знову повернутися до вихідної точки.
Все повинно бути побудовано на самоповагу. Повазі до себе, як до особистості, найважливішою у вашому житті. Адже все одно для себе ви - найважливіший, навіть якщо любите когось, як вам здається, більше себе. Саме тому обманювати себе, давати собі обіцянки, а потім махнути на них рукою - це глобальне і неприпустиме неповагу до себе.
Краще не обіцяйте. Перш ніж вирушити в дорогу, підготуйтеся до цієї нелегкої дорозі морально. І, як ми вже говорили, робити це потрібно не шляхом установки термінів, настройки на «жах», на «кошмар». Все, що вам потрібно на початку шляху - це сильна, цементна мотивація: для чого вам це потрібно? Ви повинні знати це, як "Отче наш" і тоді є велика ймовірність, що дане собі обіцянку вам вдасться виконати.
Читайте також
Наші бажані страхи
Звідки ж узявся жанр хоррору в кіно, і чому ми так любимо фільми жахів
"Завойовники": захоплююча історія географічних відкриттів
Захоплююче читання в кращих традиціях Вальтер Скотта і Рафаеля Сабатіні, але при всьому цьому - це non-fiction
Кроляча нора в чарівний світ науки
У чудес і фокусів є три головні емоції: захоплення від того, що відбувається, азарт пошуку секрету і насолоду розумінням, як це влаштовано насправді. Зібрати всі три емоції під обкладинкою однієї книги - завдання досить складна, але, як виявилося, здійсненне
Турбулентність №14: перехідний вік
Книга Євгена Рудашевскій "Ворон" - абсолютно сучасний і актуальний текст для дітей і підлітків
Тема твору: щастя
Першопричина: людина
Під обкладинкою цієї книги Лев Толстой - НЕ бронзова статуя. Перед нами людина, у своїй неоднозначності і щоденної динаміці змін і трансформації поглядів на життя
Діти - це дорослі
Матрос СОЛНИШКІН - родом з Владивостока
50 років тому вийшла улюблена книга кількох поколінь радянських підлітків. Віталій Коржиков писав її в приморській столиці
"Чарівний банкомат"
Перед нами не-навчальний посібник з основ економіки для молодшої школи
«КРЕМЛЕнальное чтиво, або неймовірні пригоди Сергія Соколова, флібустьєра з« Атола »
Експерти з дитячої літератури: «Час Гаррі Поттера проходить»
Скоро йому на зміну прийдуть інші герої
Поєдинок під обкладинкою
Головна інтрига цієї книги в розміщенні під однією палітуркою двох текстів
Без терміну давності
Документальний детектив, в якому правда сильніше будь-якого художнього вимислу
Ми наш, ми новий світ побудуємо.
Як будуть жити люди після космічної, техногенної або екологічної катастрофи
Бронзовий НЕ вершник
У міста на Неві є нехай не великий, але дуже значущий і діяльний бронзовий символ
Книга «Автентичність. Як бути собою »- про те, як зрозуміти самого себе
обманюватися радий
З найдавніших часів на Землі існували підробки і фальсифікації
Ноти та сольфеджіо юності
Перед нами приголомшливий збірка юних роздумів і переживань, оформлених в розповіді
Біографія модельєра В'ячеслава Зайцева: Мені подобаються повні жінки
Модельєр В'ячеслав Зайцев написав свою біографію. З дозволу видавництва АСТ публікуємо фрагменти
Геній - це професія
Перед нам дитяча книга в жанрі раннього професійного орієнтування
Дитяча література: підсумки тижня
Завершився пілотний етап літературного конкурсу «Живий літопис. Доля сім'ї в історії країни »
«Вбити Бобрикін»: Свіже повернення
Книгу Олександри Ніколаєнко хочеться передрукувати на друкарській машинці і зробивши кілька копій з допомогою копірки, показати кільком найнадійнішим друзям
Ви малювати вмієте?
Тепер можна забути дурницю на кшталт «художником треба народитися», і сміливо їм стати. Прочитавши книгу Джека Спайсера
Ті самі Фіксікі
Книга Наталії Каменських, успіх якої (на мові Фіксікі - «Тидищ!») Абсолютний і неминучий
Розгадати таємниці Країни чудес
Починаються канікули, а значить, часу для читання стане більше. Ось підбірка новинок від різних дитячих видавництв - для школярів і дошкільнят
Піратська регата. Логічні завдання, лабіринти, ігри і розмальовки
Насмішка над жанром
«Інтерв'ю сина століття» - книга, в якій підступ починається прямо з обкладинки
передчуття самотності
Не всякий російська, пише в Америці малу прозу - Довлатов. Але це не означає, що все гірше Довлатова і приречені на порівняння з недосяжним еталоном