Восени почуття ліні загострюється, і ранній підйом стає просто непосильним завданням. Як навчитися швидко приходити в себе і не страждати від раннього пробудження?
1. Намагайтеся ставити будильник якнайдалі від ліжка (але тільки так, щоб його було чути, природно). Тоді вам доведеться вставати і вимикати його, а не просто дотягуватися до нього рукою, натискати кнопку і спати далі.
2. З вечора ставте біля ліжка стакан води (можна з лимоном). Прокинувшись, відразу ж випивайте його. Доведено, що "прийти в себе" тоді буде набагато легше.
3. Повісьте над ліжком яскраву картину або барвисте фото з літнього відпочинку. Чим більше його розмір - тим краще. Життєрадісні і насичені кольори допоможуть вам підбадьоритися і розлучитися з подушкою швидше.
4. Якщо ви вже встали, і всі перераховані вище поради не привели вас до тями, на допомогу прийде контрастний душ. Тут-то вам не відкрутитися!
5. Забезпечте собі смачним (а краще дуже смачним) сніданком. Тоді у вас з'явиться хоч якась мотивація.
6. Кавоманам: вважається, що найкращий "пробудітель" - кава. Однак не слід зловживати цим напоєм, хоча він і є одним з кращих способів збадьоритися.
7. Увімкніть музику (хоча, деяких людей це може дратувати). Краще вибрати не гучну і веселу, а спокійну. Наприклад, блюз або саксофон.
Ранок - початок нового дня. Нового, цікавого і неповторного. Прокидаючись, кожен раз згадуйте це!