У весняний період в раціон дитини обов'язково повинні входити продукти, які багаті аскорбіновою кислотою, саме вона здатна поліпшити захисні функції організму, а значить, ймовірність того, що дитина захворіє, значно знижується. Корисно давати дитині в якості напоїв зелений чай з лимоном, настій шипшини, а також фруктові і овочеві соки, приготовані в домашніх умовах, так як в соках з упаковок практично немає корисних вітамінів. Крім того, не варто забувати про салати, як про фруктові, так і про овочеві.
Ранок дитини, вік якого більше двох років, має починатися зі склянки цитрусового соку, тільки найкраще розбавити його водою в рівних пропорціях, так як напій буде дуже концентрований. З соку не варто прибирати м'якоть, так як саме вона несе в собі основну користь.
Також для дитини буде корисна квашена капуста, бажано, щоб хоча б один раз в день дитина вживала її в якійсь із прийомів їжі.
Перед сном корисно напувати малюка чаєм з медом, притому мед не варто додавати безпосередньо в напій, а краще їсти вприкуску, щоб збереглися всі вітаміни. Такий напій відмінно заспокоїть і дозволить набагато швидше заснути, а сон при цьому буде міцним, а значить, організм вночі зможе повністю відновитися і набратися сил.
Саме в цей часовий період спостерігається сильне падіння гемоглобіну, як відомо, за цим показником потрібно стежити, тому потрібно включати в щоденний раціон такі продукти, як зелені яблука, горіхи і гранати, саме вони дозволять тримати рівень гемоглобіну в нормі. Також можна готувати малюкові яловичу печінку і подавати її зі свіжою зеленню.
Не варто забувати і про рибу, її в принципі потрібно завжди готувати дитині, але саме в міжсезоння необхідність в ній підвищується.
Ну і, звичайно, повинні обов'язково бути присутнім прогулянки на свіжому повітрі і гартують процедури.
інші статті
- Неспокійний сон дитини
- Розвиток тримісячної дитини
- Домашні вихованці - формування характеру і якостей дитини
- Що робити якщо немовля захворів?
