Для більшості жінок народження довгоочікуваної дитини - неймовірно радісна подія. Але цю радість затьмарює одна проблема - тіло під час вагітності і після пологів зазнає суттєвих змін.
Змінюється форма грудей. після годування вона може обвиснути і сильно зменшитися в розмірах, втративши пружності і звичної повноти.
Чи можна відновити груди після пологів без операції, в домашніх умовах? Відповідь на це питання ми дамо в даній статті.
Чому під час вагітності змінюється груди?
Під впливом прогестерону, активно виробляється плацентою в період виношування малюка, груди наливається і набуває вкрай апетитний вигляд.
Після пологів же вона втрачає в обсязі, опускається, соски збільшуються - зовнішній вигляд бюста стає не особливо естетичним. А вже годувальниці і зовсім готові плакати, дивлячись в дзеркало - на грудях з'являються розтяжки, на сосках - тріщини, груди схожі на ганчірочку і сильно опущена.
На щастя, не у всіх жінок картина така смутна, але більшості дана проблема знайома. І перед вами постає питання - як повернути грудей звичний вигляд. не вдаючись до операцій?
Чи можна повернути форму грудей в домашніх умовах?
Поспішаємо вас порадувати. Відновити форму і привабливий зовнішній вигляд бюста в домашніх умовах цілком реально.
Для цього існує маса варіантів:
- домашні крему і лосьйони з натуральних компонентів;
- спеціальні вправи;
- особливий масаж;
- прийом певних гомеопатичних засобів, що містять фітогормони;
- і навіть прийом гормональної контрацепції - але тільки після консультації з лікарем.
Частина даних способів підходить для матусь, які годують груддю малюка, частина - тільки для тих, чиї дітки вже відняті від грудей. Давайте поговоримо про них детально.
Як обійтися без операції?
Показанням до проведення операції по збільшенню грудей або підтяжки зазвичай є сильний птоз - тобто серйозне провисання грудей і різке зменшення обсягу грудних залоз. Найчастіше така проблема буває у жінок, довго годували дитину грудним молоком, або після других-третіх пологів.
Повністю відновити залозу за допомогою домашніх засобів, на жаль, не завжди можливо. Якщо груди стала схожа на два сдувшійся кульки - тут допоможе тільки операція.
В інших випадках можна постаратися, і повернути колишній привабливий вигляд бюсту в домашніх умовах. без жодних операцій.
Як зберегти груди?
Важливим фактором успішного відновлення грудей після пологів є правильний догляд за нею.
Основні правила збереження краси грудей такі:
Як відновити форму і пружність?
Для відновлення форми і пружності грудей після пологів найкраще підходять масаж, контрастний душ і спеціальні вправи. Використовувати ці методи необхідно в комплексі - тільки тоді від них буде видно реальний ефект.
Насухо витріть груди махровим рушником і злегка розітріть її. поки шкіра не порожевіє. Потім капніть на долоні трохи масла і м'якими круговими рухами від пахви до ареоле соска починайте масажувати груди. Потім круговими рухами втирайте масло, не сильно натискаючи пальцями, під грудьми і по боках. На завершення починайте масажувати груди по колу, починаючи від її вершини до центру. В кінці повторіть масаж від сосків до пахв.
Контрастний душ
Кращі масла для відновлення грудей. лляне, ши, жожоба, персикове, мигдальне та оливкова олія. Ефірні масла проти розтяжок і обвисання шкіри. мандарин, грейпфрут, м'ята, кориця, розмарин.
Для найкращого ефекту змішайте для кожного застосування 1 столову ложку базового масла з 3-5 краплями ефірного.
Вправи для відновлення форми грудей
Як таких, м'язів в самій грудей немає - але під молочною залозою проходять малі і великі грудні м'язи. Вправи дозволять зміцнити саме їх, за рахунок чого бюст стане підтягнутим і трохи збільшиться в об'ємі.
Найпростіша вправа для поліпшення бюста - віджимання від стінки.
Встаньте перед стіною, злегка розставте ноги і випрямити плечі. Витягніть руки перед собою і упріться ними в стіну. Починайте віджиматися, плечовий пояс нерухомий, працюють тільки м'язи рук і грудей. Тіло не допомагає здійснювати рухи, і не крутиться. Мінімальне навантаження - 3 підходи по 12 віджимань, через день. Груди почне приходити в тонус вже через 2-3 тижні після початку тренувань.
Віджимання від підлоги на прямих руках так само дуже ефективні. Встаньте на карачки, ноги разом, руками упріться в підлогу або килимок. Починайте віджиматися, згинаючи лікті, і торкаючись грудьми підлоги. Ноги і спина залишаються нерухомими. Мінімальне навантаження - 3 підходи по 18 віджимань.
З еспандером і гантелями займатися необхідно щодня. Тут важливо пам'ятати просте правило - мала вага і невелика кількість вправ впливають на зміцнення і зростання м'язи, в той час як велику вагу і велику кількість підходів, навпаки, сушать м'язи. Тому не захоплюйтеся. Для вправ з гантелями досить ваги в 1,5-2,5 кілограма, мінімальна кількість підходів - 2 по 12 разів. У міру звикання можна збільшити навантаження і злегка підняти вагу.
Як збільшити об'єм грудей вдома?
Крім вправ, описаних розділом вище, для домашнього збільшення грудей існує кілька простих народних рецептів.
Прийом лляної олії
Пити масло потрібно натщесерце, до їжі, по 1 столовій ложці 2 рази в день. Курс - 4-12 тижнів, потім місяць відпочинку. Лляна олія багата фітоестрогенами, і дозволяє швидко збільшити об'єм грудей на 1-2 розміри, повернувши їй пружність і наповненість.
Маска з муміє
Змішайте 2-4 потовчених таблетки муміє з підігрітим на водяній бані медом і додайте в суміш 3-4 краплі вітаміну Е. На чисту і суху шкіру грудей рясно нанесіть маску і тримайте від 30 до 60 хвилин. Потім змийте прохолодною водою. Робити необхідно курсом, 2 маски на тиждень, протягом 1-2 місяців.
Шишки хмелю
Відвар з шишок хмелю - перевірений засіб для збільшення бюста. Купити хміль можна в будь-якій аптеці. В термосі заваріть сухі шишки з розрахунку 3 столових ложки на літр води. Дайте настоятися 4-6 годин. Потім відвар можна приймати по 1/3 склянки 2 рази на день. Курс прийому - від 2 до 6 тижнів.
Груди після годування
Найкраще буде працювати схема: ранковий масаж + контрастний душ, віджимання, ввечері - маска з лляною олією або муміє. При регулярному догляді через 3-4 місяці груди помітно відновить колишню красу, і зможе знову радувати свою господарку і її коханого чоловіка.