День у день наші коліна завжди загрожує найбільша навантаженні. Цілком природно, що з віком сухожилля і зв'язки колінного суглоба стають менш гнучкими і менш рухливими, з'являються дискомфорт і біль при ходьбі.
Через різних негативних факторів, в першу чергу неправильного харчування, зменшується вироблення і в'язкість синовіальної рідини (мастила) в суглобах, хрящі страждають, а це вже пряма дорога до артрозу.
Як зміцнити суглоби
Вівсяний напій, який ми пропонуємо, корисний всім, хто страждає від проблем з колінами. Засіб підсилює вироблення мастила в колінах, збільшує її кількість, покращує еластичність зв'язок в суглобі, що істотно позначається на рухливості і активності.
Крім того, такий коктейль надзвичайно поживний і володіє відмінними смаковими якостями, так що відмінно підходить в якості повноцінного сніданку або вечері.
- 250 мл води;
- 50 г вівсяних пластівців;
- 100 мл апельсинового соку;
- 1 ст. л. подрібнених горіхів;
- 1 ст. л. меду;
- кориця на смак.
1. З води і вівсяних пластівців приготуйте вівсяну кашу. Поки вона остуджують, змішайте апельсиновий сік з корицею, медом і горіхами.
2. Додайте ароматну суміш в вівсянку, збийте все блендером.
Коктейль багатий речовинами, що сприяють нормалізації процесів в організмі і відповідають за вироблення синовіальної рідини. Вже через 2 тижні ви помітите зміни: рухатися стане значно легше, та й на фігурі таке харчування позитивно позначиться!
Діліться з друзями корисною інформацією, їм теж може стати в нагоді: