Стан тривоги - вірний супутник багатьох сучасних людей.
Здається, що саме життя провокує нас на негативний емоційний стан: безліч побутових проблем, нестабільна економіка, лякає злочинність, що підстерігають на вулиці небезпеки ... Реальних причин для тривоги дійсно вистачає, але є люди, які відчувають це почуття завжди.
Деструктивність такого стану очевидна: перманентне нервову напругу вимотує організм і сприяє виникненню досить великої кількості самих різних захворювань.
Які наслідки підвищеної тривожності?
- • низька самооцінка;
- • депресивний стан;
- • дратівливість;
- • перепади настрою;
- • нервова дрібна моторика;
- • мігрені;
- • підвищений тиск;
- • болі в районі живота;
- • порушення травлення;
- • надмірне потовиділення;
- • та інші.
З яких причин виникає стан тривоги?
- • спадкова схильність;
- • особливості нервової системи;
- • особливості виховання;
- • низька стресостійкість;
- • песимізм внаслідок негативного життєвого досвіду.
- •проблеми на роботі
Чи можна позбутися від безперервного почуття тривоги?
Якщо нейтралізувати причини, що викликали стрес. тривожність може відступити. Однак не завжди це можливо зробити самостійно. Найнадійніші професійні помічники для людей з підвищеною тривожністю - психологи, психотерапевти, психіатри.
- • Психологічні методи. Звернутися до психолога - перший і найпростіший крок, який потрібно зробити, усвідомивши, що почуття тривоги зашкалює.
- • Психотерапевтичні методи. Дуже діючим способом позбутися від неминущого почуття тривоги є візит до психотерапевта. Сучасні фахівці мають вражаючим арсеналом ефективних методик по боротьбі зі стресами: індивідуальна і групова терапія, психоаналіз, гештальт-терапія, арт-терапія, символдрама і багато інших.
- • Медикаментозні методи. Залежно від серйозності розлади лікар-психотерапевт або психіатр може призначати заспокійливі засоби (від трав'яних зборів до анксіолітиків, барбітуратів, транквілізаторів, антидепресантів, бета-блокаторів).
- • Лікувальний гіпноз. Високопрофесійні фахівці в цій галузі з легкістю справляються із зайвою тривожністю.
- • Релаксація. Для нормалізації емоційного стану корисні заняття йогою і медитація.
- • Фітотерапія. Деякі лікарські трави мають воістину чарівною здатністю заспокоювати нерви - це вже згадувані валеріана і собача кропива, меліса, материнка, вербена, ромашка, звіробій. Добре зарекомендувала себе в цьому напрямку і ароматерапія.